​​🙈Как перестать тревожиться о мнении окружающих и начать жить свободно?

Большинству из нас не все равно, что о нас подумают другие. И это нормально.

Но зависимость от чужого мнения способна ухудшить качество нашей жизни. Чтобы перестать оглядываться на мнение других людей, нужно планомерно, но настойчиво, изменять свои привычные нейронные связи и паттерны.

Вот несколько советов, как перестать тревожиться:

1️⃣ Определите, чье мнение вас по-настоящему волнует

Наш мозг обожает делать широкие обобщения. Если он заставляет вас переживать, что люди вас осудят, все отвернутся от вас и кто-то на вас обидится, спросите себя — а кто именно? Составьте список, прямо по именам. Тогда это пугающее «все» сожмется до небольшой группы — ваша семья, партнер, начальник на работе, возможно, любопытная соседка. Но не «все».

2️⃣ Услышьте, чей голос звучит у вас в голове

Большинство из нас впитали с грудным молоком страх не понравиться другим людям. Но есть хорошие новости: даже если эти стереотипы прочно засели в нас, мы способны переучиться.

3️⃣ Помните, если кто-то вас критикует, это еще не значит, что он прав

Задайте уточняющие вопросы и разделяйте конструктивную и деструктивную критику.

Переживания о мнении других — внутренний ограничитель. Эта тревожность — ментальные рамки, которые не позволяют принимать продвигающие вас решения.

Каждый раз, когда вы задумаетесь о том, что скажут другие, спросите: «А я хочу сам себя ограничивать? Не давать шанса добиться чего-то значимого?».

Вы же не хотите жить жизнью, где кто-то другой распоряжается, как вам выглядеть, куда идти, кем быть. Прочувствуйте это и решите для себя, к чему стремитесь.

Счастья всем нам!❤️

#дайджест №24

👇Лучшие публикации за неделю (22.04-28.04.24):

— Запись посиделок на тему «Стереотипы и ярлыки»

— Про ИИ от В. А. Рубанова

— Эффект Форера

— Что делать с негативными убеждениями?

— ХАОС И ВЫСШИЙ ПОРЯДОК

— Как перестать тревожиться о мнении окружающих и начать жить свободно?

💬«Вы можете сказать об уме человека, исходя из его ответов. Вы можете сказать о мудрости человека, исходя из его вопросов» — лауреат Нобелевской премии по литературе Нагиб Махфуз

🧐В чем сила вопросов? Сегодня обсудим эту тему. Поддержите реакциями 🔥

Существуют 2 типа вопросов. Закрытые вопросы, на которые вы отвечаете либо да, либо нет, либо не знаю. И открытые вопросы, которые подразумевают развернутые ответы.

💫Эффективно и полезно задавать себе открытые вопросы: они создают новые идеи, мнения и возможности.

Самая ценная вещь в любых вопросах в том, что, будучи озвученными в голове или вслух, мозг автоматически переходит в активное положение и начинает искать ответы. Потом ответы приходят сознательно и подсознательно.

Есть проблема и вы слишком сконцентрированы на ней? Вопросы запускают процесс креативного решения любой проблемы, помогают искать ответы там, где мы даже не задумывались их найти.

В чем еще заключается сила вопросов?

Только путем задавания вопросов мы можем размышлять, вместо того, чтобы слепо принимать за чистую монету факты, аргументы и истины. Таким образом, мы развиваем критическое мышление.

Вопросы помогают исследовать жизнь, изучать свое поведение и эмоции, находить истинные причины поступков и способы себя мотивировать.

Сила вопросов — необъятна и несет в себе много разносторонней пользы.

Все ответы на наши вопросы идут от других людей. Главное понять, что человек действительно готов рассказать вам что-то. Это будет сообщение вам.

Откровение учит нас помнить, что вещи, которые бросаются в глаза, и приходящие в голову мысли, сны могут быть нам посланы как ответы на наши вопросы. Чтобы не пропустить их, мы должны занять позицию наблюдателя🧘‍♂️

Еще подборка подкастов на тему нашей недели:

— Как связана эннеаграмма с вопросологией?
— История термина «Вопросология»
— Вопросология — это про коучинг?
— О чем будет книга «Вопросология»?

Реакция на этот пост 🔥🔥
Хочется снова и снова( в продолжении темы) поразмышлать об осуждении, и про то как легко нам за кого то решать и делать выбор. А вот в своей жизни... Мнешься, сыышься и выбор сделать боишься 😨

#дайджест №25

👇Лучшие публикации за неделю (29.04-5.05.24):

— Подкаст «Рождение вопроса»

— В чем сила вопросов?

— Подкаст «Про вопросологию»

— «С обидой жить довольно просто...»

— Иллюзия простоты выбора