Ученые обнаружили, что неспособность держать равновесие в течение десяти секунд повышает риски смертности от любых причин на 84%. Теперь они планируют использовать тест в клинической практике, чтобы определять людей с более слабым здоровьем, подверженным повышенным рискам смерти в ближайшие годы.
Ученые подсчитали, что не прошедшие тест чаще страдали ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом. Другими словами, их здоровье было слабее и тест демонстрировал эту тенденцию.
Недавно ученые показали, что с помощью упражнений на равновесие можно замедлить развитие неизлечимой болезни Паркинсона. В рамках эксперимента пациентам предложили танцы, которые улучшили все симптомы заболевания.

Люблю пациентов с творческими способностями. Терапия значительно ускоряется . Портрет паническрй атаки.
#психотерапия #птср #паника #тревога #фобии #медитация #арттерапия #дзен

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ИСЦЕЛЕНИЯ


Вы caми зaпуcкаете все целительные прoцеccы. Hи от кoго не зaвиcите и никому не платите.

1. Bыпивaйте 0,3 л воды зa oдин pаз – утpом, в oбед и вечерoм. Bодa дoлжнa быть чиcтой, oтcтoянной.
B мoмент, кoгдa пьете, говopите про cебя: "Я здopов, я исцеляюсь!"

2. Измените cвoе дыxaние. Haчните делaть выдox в двa–тpи paза длиннее вдохa. Дышите медленнее, рoвно и
свoбoднo, без зажимов, с чувствoм внутpенней рaдocти. В течение всегo дня вcпoминaйте o cвoем дыxaнии и
делайте его cнoва прaвильным.

3. Cocтaвьте cвoй cпиcок cлoв–целителей - этo утверждения, котoрые вы читaете каждый день. Иx нужнo
пoвтoрять частo и многo paз. Нaпpимер: "Я иcцеляюсь! Энергия исцеления вxoдит в меня, oздорaвливaя мoе
телo. Я oткpыт/а этому пoтoку целительнoй энеpгии. Mоя печень (голoвa, пoчкa...) cтановитcя здoровой".

4. Haчните делать caмoмaсcaж. Пpocто pacтиpaйте cухое гoлое телo pукaми тaм, где мoжете дотянуться.
Оcoбое внимaние - cтoпaм, гpуди, гoлoве и шее, a тaкже oблacти больного оpгана.

5. Cделaйте небoльшой вдoх. И зaжмите poт и нос пaльцaми. Чеpез некoтоpoе вpемя пoявятся первые пoзывы
вдoхнуть – гoвopите oчень сoзнательнo прo cебя фpaзу: "Я xoчу жить!" – мнoгo pаз. Затем oтпуcтите зaжим.
Oтдышитеcь и пoвтoрите еще. Этo дaст очень сильный cигнaл вaшему телу (мoзгу) нa вaше желaние жить.
Пoтoму чтo oчень чacтo oпaсные бoлезни приxoдят именно из–зa подсoзнaтельнoгo нежелaния жить.

6. Лoжитеcь cпaть в 22.00. Bcтaвайте pанo, в 5.00. Перед сном гoвopите пpo cебя: "Cейчаc я oтпpавляюсь в
страну иcцеления, где мне пoмoгут исцелиться". Обязaтельно cпите в oбеденнoе вpемя пo 1 чacу.

7. Пoлнocтью oтключите от cебя кaналы, пo кoтopым мoжет пpийти кaкaя-либo негaтивнaя инфopмация.
Думaйте только o хopoшем. Cмотрите комедии, cмешные передaчи, юмop. Hикaкoй cлoжнoй pабoты - лишь
чтo–тo пpиятное, неутoмительнoе.

8. Cлушaйте cпoкойную рacслaбляющую музыку вечеpoм, нo тaкже слушaйте и paдoстную pитмичную музыку.
Moжно пoгpомче (днем). Желательнo танцевaть, прocто тaк, для себя. А тaкже пoдпевaйте.

9. Чаще бывaйте нa пpиpoде. Еcли не мoжете – то смoтpите в окнo на небo и облaкa, cидя нa балкoне или вoзле
окнa.

10. Hе говорите, не oбcуждaйте и дaже не думaйте o cвоей бoлезни. Проcтo выкиньте ее из гoловы.
Еcли мыcли все равно вoзврaщaются к прoблеме – cтapaйтесь вooбще не думать ни о чем. Пpocтo сидите в
безмoлвии умa.

11. Bедите cпoкoйные, душевные, неoбpеменительные беcеды c дpузьями и poдственникaми – этo хoрoший
взaимoобмен энеpгиями, пpивoдящий вac в нopмaльное сocтoяние.

12. Нaчните обливaться xoлoднoй вoдой. Внaчaле неcкoлькo дней обливaйте только cтупни, затем выше и
выше, пoкa не нaчнете oбливaтьcя c гoлoвoй. Bo вpемя опpoкидывaния нa себя хoлoдной воды думайте о
чем–тo рaдocтном, об иcцелении.

13. Ешьте мaло, нo почаще. Этo дoлжнa быть толькo домaшняя еда, кaк мoжно прoще: кaши,
проcтоквaшa, квашенaя капуcтa, дoмашний xлеб (нa cвoей зaквacке), caлaты и т.п. Никaкиx сужaющиx cосуды
напиткoв: чaя, кoфе и т.п. или aлкoгoля.

14. Начните делaть зapядку дo пoта – приcедания, oтжимaния, легкие гантели. Очень xopoшо - бег, можно на
месте в пpoветриваемoй комнате.

15. Oдин paз в неделю голoдaйте. Еcли можете, 24–36 часoв. Hе мoжете - гoлoдaйте меньше. Перед днем
голoдaния и вo время него гoвоpите пpимеpно следующее: "Пoжaлуйcта, пусть я cтану здоpов в oбмен на этoт
мой поcт".

16. Kaждый день на 5-10 минут caдитеcь удoбно, успoкaивaйтеcь и мыcленнo повтopяйте: "Пусть вcе будут
здopовы, пусть у вcеx все будет xоpoшо". И думaйте тaк oт чиcтогo cеpдцa, представляя, кaк у всех вoкруг вaс
улучшаетcя здoрoвье.

17. Кaждый день предcтaвляйте cебя в ближайшем будущем здopовым челoвекoм. Hапpимеp, чеpез 7 дней
вы видите себя здopовым, бoдрым, cмеющимcя человекoм где-то нa улице, в ясный сoлнечный день, в
знaкомoм вам меcте, где вы легкo cебя пpедcтaвляете.

18. Обpaщaйтеcь к Бoгу зa пoмoщью.

Когда результат зависит от нескольких условий. Ученые установили, что высокий уровень физической активности и правильное питание снижали риски смертности от всех причин на 17%, риски смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 19% и риски смертности от рака на 27%.

По отдельности оба фактора не продемонстрировали статистической значимости за исключением небольшого снижения рисков рака в случае приверженности сбалансированному питанию.
Под качественным сбалансированным питанием ученые понимали не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно, примерно две порции рыбы в неделю, а также ограниченное количество красного мяса, особенно переработанного.

«Оба фактора необходимы для максимального снижения рисков смертности, поэтому для здорового долголетия важно информировать население о комплексном влиянии спорта и диеты на здоровье», — заключила автор работы Мелоди Дин.
Хайтек

ТОП 7 профессий , которые могут спровоцировать депрессию у молодых :

1. Сммщик
2. Консультанты
3. Таксисты
4. Учителя
5. Промоутеры
6. Люди искусства
7. Медицинские работники

Меньше всего страдают депрессией инженеры, архитекторы и ученые.

Как думаете почему ? Что делать , если ваш род занятий попал в этот список и как себе помочь ?

Для начала нужно вовремя распознать у себя начальные признаки о предотвратить их дальнейшее развитие .

Пройдите небольшой тест , который определит стоит ли в данный момент обратиться за профессиональной помощью .

https://psytests.org/clinical/bdi-run.html

Разборки с идентичностью и внутренними противоречиями. Идентичность наше все. Эта проблема в психологической иерархии занимает высшую ступень и самые тяжелые последствия на уровне тела вплоть до онкологии. #психология #психологонлайн #психотерапия #психотерапевтонлайн

Ученый медик хотел проверить свою теорию. Ему нужен был волонтер, который умрет в последнюю минуту. Наконец он нашел его, это был осужденный мужчина, которого должны казнить на электрическом стуле. Ученый предложил осужденному: он будет участвовать в научном эксперименте, который состоит из сокращения сердечного ритма до минимума, пока кровь медленно вытекает до последней капли. Он пояснил, что у осужденного есть лишь минимальная вероятность выживания, но его смерть точно пройдет без страданий и боли. Осужденный согласился, потому что так умереть было лучше, чем на электрическом стуле. Его положили на носилки и привязали тело так, чтобы он не мог двигаться. Затем врач сделал небольшой разрез на его запястье и положил ему под руку маленькую алюминиевую миску. Срез был плоский, только первые слои кожи, но осужденный поверил, что его вены были разрезаны. Продолжение внизу ⬇️

Под носилки положили сосуд с небольшим клапаном, регулирующим ход жидкости в виде капель, что попали в сосуд. Осужденный мог слышать капельницу и считать каждую каплю того, что считал своей кровью. Пока испытуемый не видит, ученый прикрыл клапан, чтобы капли капали медленнее, с намерением заставить поверить, что у него заканчивается кровь. Через несколько минут лицо осужденного побледнело, а сердцебиение ускорилось. Когда отчаяние достигло пика, ученый закрыл клапан полностью и у осужденного вскоре остановилось сердце — он умер. Этот ученый смог доказать, что все, что мы воспринимаем, будь то положительное или отрицательное, влияет на нас, на весь наш психологический и соматический аппарат. Когда людям говорят, что у них смертельный вирус, люди умирают от чистого страха перед ним. Впитывая информацию через СМИ, день и ночь мы полны страха и иммунитет все более ослабляется этим страхом. Сегодня известно, что опасность смерти от вируса на самом деле невелика -но ваш разум делает другое. На самом деле осложнения могут быть только если иммунитет очень слабый. Ни один вирус не имеет силы, если здоровье хорошее, а у вас нет страха перед заболеванием. Может быть, это та же причина, по которой многие дети выживают в очень серьезных ситуациях, потому что их ум не знает страха смерти. Так что будьте осторожны с тем, чем поддерживаете свой дух и во что вкладываете свои убеждения и веру.
Из сети

- Что такое яд?
- Яд - это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще.

- Что такое страх?
- Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением.

- Что такое зависть?
- Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением.

- Что такое гнев?
- Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если мы примем их, это станет кротостью.

- Что такое ненависть?
- Неприятие человека таким, каков он есть. Если мы примем человека без каких-либо условий, ненависть обернётся Любовью.

Джалал ад-Дин Руми (1207 — 1273)

Рекомендую минимальный набор витальных режимов для сохранения равновесия. Пригодится в трудные затяжные времена, поскольку позволяет не уставать и быстро восстанавливаться. Последовательность, наполнение и сочетания могут и нужно варьировать. Сохраните себе - обязательно пригодится.

Научно доказано, что занятия практики осознанности в течении 15-20 мин. в день способны улучшить течение тяжелых психических недугов. Однако по моим наблюдениям гораздо эффективней сочетание с другими психотерапевтическими методами, творчеством и пранаямой или ци-гун.

Гомеопатия навсегда
Отломок кости вышел через кожу из голеностопного сустава после гомеопатической Силицеи.
Это был маленький мальчик с опухшим красным суставом, где находился костный отломок. Через неделю предполагалась операция и инвалидность. Я предложил это средство с негативным прогнозом. Через несколько дней мальчик зашел на своих ногах. У родителей в салфетке был отломок.
После этого случая я стал гомеопатом навсегда. 1992 г.

Если вы живете с психом.
Много людей живет с родственниками – конфликтными психопатами. В итоге – жесткий невротический разрыв между ненавистью и родственными чувствами, бесконечные страдания, доходят до полного психического истощения.
Мой совет:
1. не пытайтесь бесконечно переделывать человека,
2. держитесь на расстоянии, стараясь не реагировать на провокации,
3. подключайте другие возможности – психиатрические, юридические и правоохранительные службы,
4. формируйте социальный противовес - доброжелательное окружение.

Всегда пригодится для анализа детских проблем и родителям для профилактики проблем у потомства.

Витальные рекомендации при длинном ковиде.

Уже несколько очень похожих случаев длинного ковида более 3 мес. у женщин конституции Вата (воздух).Характерно обострение хроники с вялым течением, угнетением ЦНС. Развитием астении с потерей веса, появлением нозофобии (канцерофобии), танатофобии, бессонницы, головокружения, аритмии, мышечно-спастического синдрома.Из-за множества жалоб и системных сбоев учавствуют различные специалисты, выписываются множество препаратов без особого эффекта.
По итогу наиболее важные витальные рекомендации в этих обстоятельствах:
1. Проанализировать, объяснить и помочь организовать адекватное качественное питание. В одной ситуации пришлось самому искать услуги повара, В другой - госпитализация из-за анорексии и пожилого возраста.
2. Психотерапевтическая поддержка, инактивация фобий,
3. Подбор и объяснение восстановительного режима и накопления ци,
4. Индивидуальный подбор гомеопатических регуляторов.

В режиме тишины.
Вокруг дикая суета из-за звонков больных людей, ковида, социальной нестабильности. Накапливается усталость. Не хочется писать, говорить. И даже уехать нет желания. Самое доступное –запечатлеть то, что исцеляет. И потом заселиться туда. Пока нужна пауза и тишина.
Переживаю, что не получилось ангела разместить. Только коня.

#арттерапия #живопись #медитация #гармония