День Двадцатый
Быть взрослым невероятно тупо. Когда я окончательно осознала себя взрослой несколько лет назад, я сформулировала это так: “быть взрослым - это постоянно испытывать дискомфорт и заниматься какой-то ненужной фигнёй”. Возьмем налоговые вычеты. В Германии это национальный спорт. Они каждый год выпускают иллюстрированный путеводитель по хитросплетениям немецких налоговых законов и сотню лайфхаков к ним. Можно, конечно, обходиться и без этого, но ведь если потратить время, то вернёшь пару тысяч евро, которые закроют очередные коронки.
Или бесконечные страховки. Сначала ты докупаешь дополнитульную на зубы, потом на дом, потом на животное, а затем уже и адвокатскую и от безработицы и сравниваешь варианты страхования жизни. Можно жить и без всех этих страховок, но мы же взрослые, а это значит прошаренные и подкладывающие соломку на каждом выступе скалы.
Быть взрослым - это ощущать бесконечные тягости бытия. Надо постоянно ходить в магазин за продуктами. Потому что если перейти на доставку, то через месяц придется постоянно ходить к гастроэнтерологу. А возраст такой, что потом не дай бог получишь направление к онкологу, а там новообразования… В общем приходится разбираться в видах пасленовых и переходить на безлактозное молоко.
Или вот отпуск. Раньше это было про восторг, приключения и новый опыт. Теперь нужно не забыть компрессионные чулки в самолет, машину лучше на автомате, отпуск всё же, номер с большой кроватью и ортопедическим матрасом. И не дай бог попадутся дурацкие подушки! Неделю будеть болеть шея. И ведь надо отдохнуть - то есть меньше ответственности, больше читать книг, даже если совсем не хочется. И выходить на улицу - мы ведь в отпуске!
А еще быть взрослым - это постоянно тратить деньги на неинтересные штуки. Наполнитель для кошачьего туалета, фильтры для пылесоса, соль для посудомойки. Никакого удовольствия от такого шоппинга. Даже новый телефон купить - это просто обновить модель текущего, потому что куда там переходить на андроид после десятилетия на айфоне. И камера чтобы была получше. Но она в любом случае лучше у новой модели.
А самое ужасное - это вещи, которые приносят радость, когда ты взрослый. “Ты знаешь, у меня уже две недели не пучило живот” - и такая светлая, слегка удивленная радость в глазах. Или я вчера мужу: “то, что я внедрила полчаса чтения в день в свой рабочий график делает меня невероятно счастливой!”
Наверное, поэтому я потратила в ноябре 9 часов законного выходного, чтобы собрать порш из лего. Купила пластилин и мы с мужем лепили пингвинов и единорогов; творчески склеила пряничный домик, добавив косые окна и свечку внутрь; затоварилась новогодними украшениями на 100 евро и превратила квартиру в филиал Рождества. Потому что если не эти дурацкие штуки, которые мне так нравились в детстве и нравятся до сих пор, то я навсегда застряну в матрице в образе взрослой тети, озабоченной гудящими трубами в ванне и частной пенсией.
Быть взрослым невероятно тупо. Когда я окончательно осознала себя взрослой несколько лет назад, я сформулировала это так: “быть взрослым - это постоянно испытывать дискомфорт и заниматься какой-то ненужной фигнёй”. Возьмем налоговые вычеты. В Германии это национальный спорт. Они каждый год выпускают иллюстрированный путеводитель по хитросплетениям немецких налоговых законов и сотню лайфхаков к ним. Можно, конечно, обходиться и без этого, но ведь если потратить время, то вернёшь пару тысяч евро, которые закроют очередные коронки.
Или бесконечные страховки. Сначала ты докупаешь дополнитульную на зубы, потом на дом, потом на животное, а затем уже и адвокатскую и от безработицы и сравниваешь варианты страхования жизни. Можно жить и без всех этих страховок, но мы же взрослые, а это значит прошаренные и подкладывающие соломку на каждом выступе скалы.
Быть взрослым - это ощущать бесконечные тягости бытия. Надо постоянно ходить в магазин за продуктами. Потому что если перейти на доставку, то через месяц придется постоянно ходить к гастроэнтерологу. А возраст такой, что потом не дай бог получишь направление к онкологу, а там новообразования… В общем приходится разбираться в видах пасленовых и переходить на безлактозное молоко.
Или вот отпуск. Раньше это было про восторг, приключения и новый опыт. Теперь нужно не забыть компрессионные чулки в самолет, машину лучше на автомате, отпуск всё же, номер с большой кроватью и ортопедическим матрасом. И не дай бог попадутся дурацкие подушки! Неделю будеть болеть шея. И ведь надо отдохнуть - то есть меньше ответственности, больше читать книг, даже если совсем не хочется. И выходить на улицу - мы ведь в отпуске!
А еще быть взрослым - это постоянно тратить деньги на неинтересные штуки. Наполнитель для кошачьего туалета, фильтры для пылесоса, соль для посудомойки. Никакого удовольствия от такого шоппинга. Даже новый телефон купить - это просто обновить модель текущего, потому что куда там переходить на андроид после десятилетия на айфоне. И камера чтобы была получше. Но она в любом случае лучше у новой модели.
А самое ужасное - это вещи, которые приносят радость, когда ты взрослый. “Ты знаешь, у меня уже две недели не пучило живот” - и такая светлая, слегка удивленная радость в глазах. Или я вчера мужу: “то, что я внедрила полчаса чтения в день в свой рабочий график делает меня невероятно счастливой!”
Наверное, поэтому я потратила в ноябре 9 часов законного выходного, чтобы собрать порш из лего. Купила пластилин и мы с мужем лепили пингвинов и единорогов; творчески склеила пряничный домик, добавив косые окна и свечку внутрь; затоварилась новогодними украшениями на 100 евро и превратила квартиру в филиал Рождества. Потому что если не эти дурацкие штуки, которые мне так нравились в детстве и нравятся до сих пор, то я навсегда застряну в матрице в образе взрослой тети, озабоченной гудящими трубами в ванне и частной пенсией.
День Двадцать первый
Есть такая причуда, или, назовем гендерно-нейтральным эмоционально взрешенным и не сексистским словом “практика” - составлять доски желаний. Лет 10 назад я собирала все глянцевые журналы в доме, вооружалась ножницами и отчаянно кроила их на пазлы. То ли готовилась шантажировать кого-то на крупные суммы, то ли мне просто доставлял удовольствие деструктивный процесс раздирбаниваниея журнала Vogue.
Недавно эта практика внезапно вернулась. Перед новым годом весь инстаграм пестрел досками желаний и рилсами с бэкстейджей. Некогда медитативная индивидуальная практика теперь превратилась в коллективное мероприятие с печенюшками и шампанским. Неожиданная сторона новой искренности.
Еще 10 лет назад меня смущало, что я ограничена картинками из журналов специфической тематики. Как ни крути, а на любом вишборде из Vogue будут красивые кукольные женщины, дорогая одежда и очень дорогие дома. Со словами чуть проще - даже из статьи про Лобутены можно составить God is not great.
Я не собиралась составлять карту желаний. Во-первых, я старомодно считаю этот процесс интимным, во-вторых, я больше не читаю Vogue, в-третьих, в нашей минималистичной квартире, где все стены отданы либо под книжные полки, либо под лазалки кота, ну либо под велосипед мужа, который никогда эту стену не покидал с дня установки, банально нет места для карты желаний.
Но эта карта догнала меня с другой стороны. Меня давно волнует вопрос интуции. Откуда берется этот внутренний голос, который иногда весьма отчетливо и уверенно твердит “так правильно!” Как человек, который не в состоянии жить в неведении, я полезла читать, что говорит наука. И между делом наткнулась на НАУЧНЫЙ подход к карте желаний. Главная ошибка заключается в самом названии. Если следовать интуиции, то она нам подсказывает не то, что мы хотим, наш аппарат хотелок и так работает бесперебойно, а то, что нам, на самом деле, нужно. То есть правильный борд - это набор картинок и текстов, сфокусированных на том, что нам нужно.
В общем, теперь у меня есть борд в пинтересте. Я смотрю на него каждый день и мне становится очень ясно и хорошо. Он постоянно меняется: какие-то картинки заменяются, какие-то оказываются не на своем месте. Выяснилось, что еще один ограничитель доски желаний для меня - это ее физическая форма. Пинтерест - другое дело.
Подумала, что буду составлять их каждый год, а потом с удивлением смотреть, насколько похожи/не похожи год на год. Так авось и разберусь, что мне в этой жизни нужно.
Есть такая причуда, или, назовем гендерно-нейтральным эмоционально взрешенным и не сексистским словом “практика” - составлять доски желаний. Лет 10 назад я собирала все глянцевые журналы в доме, вооружалась ножницами и отчаянно кроила их на пазлы. То ли готовилась шантажировать кого-то на крупные суммы, то ли мне просто доставлял удовольствие деструктивный процесс раздирбаниваниея журнала Vogue.
Недавно эта практика внезапно вернулась. Перед новым годом весь инстаграм пестрел досками желаний и рилсами с бэкстейджей. Некогда медитативная индивидуальная практика теперь превратилась в коллективное мероприятие с печенюшками и шампанским. Неожиданная сторона новой искренности.
Еще 10 лет назад меня смущало, что я ограничена картинками из журналов специфической тематики. Как ни крути, а на любом вишборде из Vogue будут красивые кукольные женщины, дорогая одежда и очень дорогие дома. Со словами чуть проще - даже из статьи про Лобутены можно составить God is not great.
Я не собиралась составлять карту желаний. Во-первых, я старомодно считаю этот процесс интимным, во-вторых, я больше не читаю Vogue, в-третьих, в нашей минималистичной квартире, где все стены отданы либо под книжные полки, либо под лазалки кота, ну либо под велосипед мужа, который никогда эту стену не покидал с дня установки, банально нет места для карты желаний.
Но эта карта догнала меня с другой стороны. Меня давно волнует вопрос интуции. Откуда берется этот внутренний голос, который иногда весьма отчетливо и уверенно твердит “так правильно!” Как человек, который не в состоянии жить в неведении, я полезла читать, что говорит наука. И между делом наткнулась на НАУЧНЫЙ подход к карте желаний. Главная ошибка заключается в самом названии. Если следовать интуиции, то она нам подсказывает не то, что мы хотим, наш аппарат хотелок и так работает бесперебойно, а то, что нам, на самом деле, нужно. То есть правильный борд - это набор картинок и текстов, сфокусированных на том, что нам нужно.
В общем, теперь у меня есть борд в пинтересте. Я смотрю на него каждый день и мне становится очень ясно и хорошо. Он постоянно меняется: какие-то картинки заменяются, какие-то оказываются не на своем месте. Выяснилось, что еще один ограничитель доски желаний для меня - это ее физическая форма. Пинтерест - другое дело.
Подумала, что буду составлять их каждый год, а потом с удивлением смотреть, насколько похожи/не похожи год на год. Так авось и разберусь, что мне в этой жизни нужно.
День Двадцать второй
Собеседовала сегодня несколько кандидатов. И вот один из них пришел на встречу с заготовками. Отвечал длинно и раскатисто, на любой вопрос гнул свою линию. Как заметил один из коллег “видна выправка чатаGPT”. КАК БУДТО ЭТО ЧТО-ТО ПЛОХОЕ?! - пронеслось мгновенно в моей голове.
Но нет, я вынуждена признать: я не доверяю людям, не умеющим в импровизацию. Я сама известна многоярусными сценариями. Даже для похода в магазин я составляю два альтернативных списка. А в шахматах я серьёзно настроена заучить сотню комбинаций, чтобы улучшить свой рейтинг. Но в жизни невозможно всё предусмотреть. Слишком много неизвестных, которые не зависят от тебя.
Существует особый тип личностей, которые возводят паранойю с вариантами на сверхпродвинутый уровень: они пытаются предугадать, что подумают те или иные люди в одном или другом варианте их собственного поведения. Пока писала - чуть не сошла с ума. Как эти люди доживают до 30 - ума не приложу.
Я абсолютно убеждена, что импровизация - это такой же важный жизненный навык, как выбор спелого авокадо. Импровизация необходима с младых ногтей: помню, как в школе самозабвенно сочиняла историю малоизвестной повести Пушкина. Получила 4, потому что учительница запуталась в хитросплетениях сюжета моего Лжепушкина.
Вернемся к кандидатам. Каждому из них я задала один и тот же вопрос: “почему к нам?” Считаю, что это самый главный вопрос в любом интервью. Во-первых, здесь дана полная свобода, и можно поразить интервьюера в самое сердечко. Во-вторых, этот вопрос можно подготовить, глубоко проконсультировавшись с чатомGPT. Но мне выпал худший вариант из возможных: неумеющий в импровизацию человек не нашел в своих консервах подходящего и включил что-то на линкединском. Вышло нескладно, длинно и без огонька.
В начале всей этой эпопеи с писаниной я ожидала ежедневных свиданий с вдоновением. Выяснилось, если встречаться каждый день, то яркость заметно снижается. Вдохновенье превратилось в скромную подножку для импровизации. А дальше - как пойдет.
Собеседовала сегодня несколько кандидатов. И вот один из них пришел на встречу с заготовками. Отвечал длинно и раскатисто, на любой вопрос гнул свою линию. Как заметил один из коллег “видна выправка чатаGPT”. КАК БУДТО ЭТО ЧТО-ТО ПЛОХОЕ?! - пронеслось мгновенно в моей голове.
Но нет, я вынуждена признать: я не доверяю людям, не умеющим в импровизацию. Я сама известна многоярусными сценариями. Даже для похода в магазин я составляю два альтернативных списка. А в шахматах я серьёзно настроена заучить сотню комбинаций, чтобы улучшить свой рейтинг. Но в жизни невозможно всё предусмотреть. Слишком много неизвестных, которые не зависят от тебя.
Существует особый тип личностей, которые возводят паранойю с вариантами на сверхпродвинутый уровень: они пытаются предугадать, что подумают те или иные люди в одном или другом варианте их собственного поведения. Пока писала - чуть не сошла с ума. Как эти люди доживают до 30 - ума не приложу.
Я абсолютно убеждена, что импровизация - это такой же важный жизненный навык, как выбор спелого авокадо. Импровизация необходима с младых ногтей: помню, как в школе самозабвенно сочиняла историю малоизвестной повести Пушкина. Получила 4, потому что учительница запуталась в хитросплетениях сюжета моего Лжепушкина.
Вернемся к кандидатам. Каждому из них я задала один и тот же вопрос: “почему к нам?” Считаю, что это самый главный вопрос в любом интервью. Во-первых, здесь дана полная свобода, и можно поразить интервьюера в самое сердечко. Во-вторых, этот вопрос можно подготовить, глубоко проконсультировавшись с чатомGPT. Но мне выпал худший вариант из возможных: неумеющий в импровизацию человек не нашел в своих консервах подходящего и включил что-то на линкединском. Вышло нескладно, длинно и без огонька.
В начале всей этой эпопеи с писаниной я ожидала ежедневных свиданий с вдоновением. Выяснилось, если встречаться каждый день, то яркость заметно снижается. Вдохновенье превратилось в скромную подножку для импровизации. А дальше - как пойдет.
День Двадцать Третий
Мое первое знакомтво с Берлином состоялось заспанным апрельским утром в 16 лет. Во время автобусного тура по Европе мы сбились с маршрута и заехали в Берлин – так сюда попадают люди. Мы оказались в западной части города возле зоопарка. “Осторожно!” заорал мальчик из нашего автобуса, из-под забора зоопарка текла мощная струя. Слон за забором писал.
Разгрызание города на две части во время холодной войны обернулось несколькими позитивными пунктами, среди них фотография из космоса с больнично-белым западным и лампово-оранжевым восточным Берлиным. Но главное - это наличие двух зоопарков. Про западный знают все - он расположен на станции Zoo и над ним нависает запредельно дорогой насквозь туристический Monkey Bar. А вот восточный, хоть он и расположен на станции Tierpark (Tier - животное, Park - парк) - это настоящая жемчужина города, о которой никому не говорите.
Гигантский парк с узкими, извилистыми тропами и раскиданными просторными вольерами. Свернув наудачу на очередном перекрестке, можно неожиданно упереться в коллектив лосей или в скучающих стервятников. Зоопарк настолько боьшой, что люди разбредаются через 100 метров без шансов встретиться снова. Для посетителей с детьми туалеты, мороженое, козы и овцы собраны в одном месте. Остальные 90% территории покрыты лесом и обитаемы исключительно животными.
В зоопарке настолько хорошо, что я купила, не задумываясь, годовую карту. А через год еще одну. И в обязательном порядке вожу туда всех гостей столицы. Пока мы едем две остановки по прямой от моего дома, я тщательно забалтываю гостей, чтобы они не запомнили дорогу. Этот зоопарк - мой, пусть таким и остаётся.
Моя любимая секция - змеи. Приходить к террариуму и искать на скорость с дошколятами обвисшую гамаком экзотическую гадюку. Или следить, как зевает удав, раскрывая зонтиком раздельные челюсти. Напротив змей - ленивцы. Они такие же как в мультиках и спят в нелепых позах.
В зоопарке есть несколько укромных уголков со скамейками напротив клетки с филином и десятком белок вокруг. За пару часов туда не дойдёт ни единый человек. Можно прочесть книгу, выговориться филину или разделить принесенный с собой ланч с белками.
А еще в Tierpark можно с собаками. Обитатели зоопарка на собак не реагируют, а собаки никак не могут взять в толк, почему это они на поводке, а ребята через ров - нет. Если очень повезет, то можно увидеть все семейство тигров в отличном расположении духа, гоняющих друг друга по всей фазенде. Тигрята пытаются спихнуть друг друга в пруд, папаша мимоходом покусывает маман за зад.
До тех пор пока я не оказалась в Tierpark, я искренне считала, что лучший зоопарк - Skansen в Стокгольме. Где люди ходят за забором по узким мостикам, перекинутым по масштабным звериным угодьям. Tierpark похож по замыслу, только больше и настойщий лес. Не удивлюсь, если встречу там грибников.
Мое первое знакомтво с Берлином состоялось заспанным апрельским утром в 16 лет. Во время автобусного тура по Европе мы сбились с маршрута и заехали в Берлин – так сюда попадают люди. Мы оказались в западной части города возле зоопарка. “Осторожно!” заорал мальчик из нашего автобуса, из-под забора зоопарка текла мощная струя. Слон за забором писал.
Разгрызание города на две части во время холодной войны обернулось несколькими позитивными пунктами, среди них фотография из космоса с больнично-белым западным и лампово-оранжевым восточным Берлиным. Но главное - это наличие двух зоопарков. Про западный знают все - он расположен на станции Zoo и над ним нависает запредельно дорогой насквозь туристический Monkey Bar. А вот восточный, хоть он и расположен на станции Tierpark (Tier - животное, Park - парк) - это настоящая жемчужина города, о которой никому не говорите.
Гигантский парк с узкими, извилистыми тропами и раскиданными просторными вольерами. Свернув наудачу на очередном перекрестке, можно неожиданно упереться в коллектив лосей или в скучающих стервятников. Зоопарк настолько боьшой, что люди разбредаются через 100 метров без шансов встретиться снова. Для посетителей с детьми туалеты, мороженое, козы и овцы собраны в одном месте. Остальные 90% территории покрыты лесом и обитаемы исключительно животными.
В зоопарке настолько хорошо, что я купила, не задумываясь, годовую карту. А через год еще одну. И в обязательном порядке вожу туда всех гостей столицы. Пока мы едем две остановки по прямой от моего дома, я тщательно забалтываю гостей, чтобы они не запомнили дорогу. Этот зоопарк - мой, пусть таким и остаётся.
Моя любимая секция - змеи. Приходить к террариуму и искать на скорость с дошколятами обвисшую гамаком экзотическую гадюку. Или следить, как зевает удав, раскрывая зонтиком раздельные челюсти. Напротив змей - ленивцы. Они такие же как в мультиках и спят в нелепых позах.
В зоопарке есть несколько укромных уголков со скамейками напротив клетки с филином и десятком белок вокруг. За пару часов туда не дойдёт ни единый человек. Можно прочесть книгу, выговориться филину или разделить принесенный с собой ланч с белками.
А еще в Tierpark можно с собаками. Обитатели зоопарка на собак не реагируют, а собаки никак не могут взять в толк, почему это они на поводке, а ребята через ров - нет. Если очень повезет, то можно увидеть все семейство тигров в отличном расположении духа, гоняющих друг друга по всей фазенде. Тигрята пытаются спихнуть друг друга в пруд, папаша мимоходом покусывает маман за зад.
До тех пор пока я не оказалась в Tierpark, я искренне считала, что лучший зоопарк - Skansen в Стокгольме. Где люди ходят за забором по узким мостикам, перекинутым по масштабным звериным угодьям. Tierpark похож по замыслу, только больше и настойщий лес. Не удивлюсь, если встречу там грибников.
День Двадцать Четвертый
Побывала сегодня на групповой коучинг-сессии, где мы настраивались на 2025, и внезапно вывела слоган наступившего года - less is more.
2024 стал внебрачным ребенком “Послезавтра” и “Судного дня”. Год разоблачающий, обнажающий, год борьбы с драконом. Из недр подсознания были извлечены страхи, о существовании которых я даже не представляла. И чтобы попрощаться с этим годом навсегда, надо было простить себя за невнимание к себе и отпустить все прошлые настройки и убеждения.
Год 2025 объявляю годом малых дел. Никаких достигательств и покорений вершин. Устраиваюсь поуютнее и гнездуюсь в зоне комфорта, а то она уже вся покрылась паутиной за прошлой год. Никаких новых проектов: ведь новые нужны тем, у кого старые плохие. А у меня на антресолях проектов на школу менеджмента.
В 2025 хочу меньше контроля: брать, отдавать, делиться. Наука столкнула с удивительным фактом: 30% жизни находятся по власти случая. Для контрол-фрика вроде меня, для кого самое комфортное состояние - за рулём автомобиля в одиночестве по пустой трассе возле океана - тот еще вызов.
Еще собираюсь перестать делать вещи that don’t feel right. Внезапно раскопала под слоями заскорузлых тревожностей вот это детское наивное feel. Оно не подводит, оно просто слишком тихо кричит. Хочу слушать и слышать себя. Доверять себе в том, что I am [good] enough. Задача со звездочкой для потомственного перфекциониста.
Из момента настоящего видно отчетливо, что к этому и шло. Жалкие 7 целей на год вместо привычных 30+, сомнения во всех поступащих бизнес-предложениях и сон как главный приоритет в ежедневнике. Иногда люди настолько устают, что им нужна не неделя, а месяц отпуска. Иногда выгорают так, что нужно подгода саббатикал. А иногда собирают в один год полное шит-бинго и берут отгул на весь следующий. Это я.
Побывала сегодня на групповой коучинг-сессии, где мы настраивались на 2025, и внезапно вывела слоган наступившего года - less is more.
2024 стал внебрачным ребенком “Послезавтра” и “Судного дня”. Год разоблачающий, обнажающий, год борьбы с драконом. Из недр подсознания были извлечены страхи, о существовании которых я даже не представляла. И чтобы попрощаться с этим годом навсегда, надо было простить себя за невнимание к себе и отпустить все прошлые настройки и убеждения.
Год 2025 объявляю годом малых дел. Никаких достигательств и покорений вершин. Устраиваюсь поуютнее и гнездуюсь в зоне комфорта, а то она уже вся покрылась паутиной за прошлой год. Никаких новых проектов: ведь новые нужны тем, у кого старые плохие. А у меня на антресолях проектов на школу менеджмента.
В 2025 хочу меньше контроля: брать, отдавать, делиться. Наука столкнула с удивительным фактом: 30% жизни находятся по власти случая. Для контрол-фрика вроде меня, для кого самое комфортное состояние - за рулём автомобиля в одиночестве по пустой трассе возле океана - тот еще вызов.
Еще собираюсь перестать делать вещи that don’t feel right. Внезапно раскопала под слоями заскорузлых тревожностей вот это детское наивное feel. Оно не подводит, оно просто слишком тихо кричит. Хочу слушать и слышать себя. Доверять себе в том, что I am [good] enough. Задача со звездочкой для потомственного перфекциониста.
Из момента настоящего видно отчетливо, что к этому и шло. Жалкие 7 целей на год вместо привычных 30+, сомнения во всех поступащих бизнес-предложениях и сон как главный приоритет в ежедневнике. Иногда люди настолько устают, что им нужна не неделя, а месяц отпуска. Иногда выгорают так, что нужно подгода саббатикал. А иногда собирают в один год полное шит-бинго и берут отгул на весь следующий. Это я.
День Двадцать пятый
В рамках борьбы со смурной и печалями, перед сном я записываю три позитивных события, которые случились со мной за день. Про себя записываю и из мужа выдаиваю - подрабатывает моей эксперементальной свинкой. Если через полгода мы не будет лучиться от счастья как от радиации - ну я тогда даже не знаю.
Забавно происходит, когда мы проводим с мужем весь день вместе, и втечение дня происходит что-то, о чем он говорит - “о, вот это кайф, вот это было супер”. А потом вечером даже не вспоминает про это событие. Или, наоборот, он называет какой-то эпизод из общих как одно из позитивных, а для меня - это просто бэкстейдж безликий.
Но самое любопытное происходит, когда этих записей накапливается за несколько недель и я их загружаю в чат джипити, чтобы проанализировать и обнаружить паттерны - что же делает меня веселее.
Результаты весьма плачевеые: я тот самый треклятый достигатор! Подавляющая часть моих позитивных вещей - это бесконечные мини и микро-достижения: в работе, дома, финансах, уборке, пилатесе. Порадовало, что топ-5 замыкают кулинарные удовольствия. Осталось еще во мне что-то человечье.
На основе своих позитивных вещей я попросила чат джипити составить список из 10 занятий, которые гарантировано принесут мне удовольствие. Список вашему вниманию:
1 - Погрузитесь с головой в кретивный проект! Будь то писанина, рисование, составление visual bords или 9-часова сборка Lego Porsche (10/10 - однозначно рекомендую)
2 - Приготовьте что-нибудь вкусненькое! Тут и комментировать нечего. Если вкусненькое не поднимает уровень счастья - проверьте пульс
3 - Попилатесьтесь - это дельный совет, потому что после пилатеса у меня тело превращается в тряпку и отключается, мозг врубается на полную и функционирует без потерь на физическую активность
4 - Почитайте или попишите. Про пописать - это на любителя, а вот чтение - это суперинструмент для замедления мозга. Просто составлять буквы в слова и идентифицировать их смысл - научно доказанная практика для усмирения тревожности
5 - Подышите свежим воздухом на природе - забыла сообщить чату джипити, что я в Берлине
6 - Quality time with the loved ones - поешьте - уточняет чат джипити. Совет на миллион!
7 - Поучите немецкий - не представляю, в каком измененном состоянии сознания я была, когда пометила и, видимо, не раз, немецкий - как позитивное событие дня. Полагаю, это были очень темные дни
8 - Проведите уборку! - чатДжипити удивительно выбирает, где завернуть совет фейерверком энтузиама. “Наведение порядка дарит чувство выполненной работы”
9 - Позаботьтесь о своем теле. Например, примите душ. И снова вопрос: это что ж за дни такие были, что душ стал главным позитивным событием дня?!
10 - Подумайте о своих достижениях. - ну куда же без них?! С них начали, ими и закончим. И татуировку на лбу выбьем.
Подумала, что сегодня я приготовила ужин и поела с мужем, навела порядок на кухне и рабочем столе и посмотрела учебный ролик на немецком. Ай да я, не день, а сплошной экстаз!
В рамках борьбы со смурной и печалями, перед сном я записываю три позитивных события, которые случились со мной за день. Про себя записываю и из мужа выдаиваю - подрабатывает моей эксперементальной свинкой. Если через полгода мы не будет лучиться от счастья как от радиации - ну я тогда даже не знаю.
Забавно происходит, когда мы проводим с мужем весь день вместе, и втечение дня происходит что-то, о чем он говорит - “о, вот это кайф, вот это было супер”. А потом вечером даже не вспоминает про это событие. Или, наоборот, он называет какой-то эпизод из общих как одно из позитивных, а для меня - это просто бэкстейдж безликий.
Но самое любопытное происходит, когда этих записей накапливается за несколько недель и я их загружаю в чат джипити, чтобы проанализировать и обнаружить паттерны - что же делает меня веселее.
Результаты весьма плачевеые: я тот самый треклятый достигатор! Подавляющая часть моих позитивных вещей - это бесконечные мини и микро-достижения: в работе, дома, финансах, уборке, пилатесе. Порадовало, что топ-5 замыкают кулинарные удовольствия. Осталось еще во мне что-то человечье.
На основе своих позитивных вещей я попросила чат джипити составить список из 10 занятий, которые гарантировано принесут мне удовольствие. Список вашему вниманию:
1 - Погрузитесь с головой в кретивный проект! Будь то писанина, рисование, составление visual bords или 9-часова сборка Lego Porsche (10/10 - однозначно рекомендую)
2 - Приготовьте что-нибудь вкусненькое! Тут и комментировать нечего. Если вкусненькое не поднимает уровень счастья - проверьте пульс
3 - Попилатесьтесь - это дельный совет, потому что после пилатеса у меня тело превращается в тряпку и отключается, мозг врубается на полную и функционирует без потерь на физическую активность
4 - Почитайте или попишите. Про пописать - это на любителя, а вот чтение - это суперинструмент для замедления мозга. Просто составлять буквы в слова и идентифицировать их смысл - научно доказанная практика для усмирения тревожности
5 - Подышите свежим воздухом на природе - забыла сообщить чату джипити, что я в Берлине
6 - Quality time with the loved ones - поешьте - уточняет чат джипити. Совет на миллион!
7 - Поучите немецкий - не представляю, в каком измененном состоянии сознания я была, когда пометила и, видимо, не раз, немецкий - как позитивное событие дня. Полагаю, это были очень темные дни
8 - Проведите уборку! - чатДжипити удивительно выбирает, где завернуть совет фейерверком энтузиама. “Наведение порядка дарит чувство выполненной работы”
9 - Позаботьтесь о своем теле. Например, примите душ. И снова вопрос: это что ж за дни такие были, что душ стал главным позитивным событием дня?!
10 - Подумайте о своих достижениях. - ну куда же без них?! С них начали, ими и закончим. И татуировку на лбу выбьем.
Подумала, что сегодня я приготовила ужин и поела с мужем, навела порядок на кухне и рабочем столе и посмотрела учебный ролик на немецком. Ай да я, не день, а сплошной экстаз!