И так, практика.

Каждый раз, когда ваше состояние рассыпается как песок и нестабильная самооценка хочет выдать привычную реакцию:

«Вот так всегда! Да ну его!».

Хочется психануть, все бросить, уйти жалеть себя, поможет практика: «возвращение в тело».

Она поможет замедлиться, вернуться к себе и успокоиться:

🌱Садитесь на стул так , чтобы стопы стояли , a спина на что-то опиралась. Посмотрите вокруг на предметы , на себя, осознайте, что вы видите.

🌱Потрогайте что-то рядом с собой. Твердый это предмет или мягкий , теплый или холодный?

🌱Закройте глаза, ощутите свои стопы , то, как они стоят на полу. Потом ощутите, как вы сидите, ноги , спину, которая соприкасается со спинкой стула. Где ваши руки, что они чувствуют, как вы ощущаете воздух вокруг себя?

🌱Потом прислушайтесь к звукам вокруг. Поочередно сосредоточитесь на том, что происходит на улице, в комнате, внутри вашего тела.

🌱Потом открывайте глаза. И снова посмотрите на то, что находится вокруг вас.

Эта простая практика очень помогает. А для того, чтобы такие состояния, когда вас «вышибает» практически случались, надо стабилизировать самооценку!

Чем и будем заниматься в ближайшие две недели!

Поделитесь, как вам практика? Полезная? Что почувствовали после выполнения?

А если кто-то пытается обесценить вас, продавить вашу самооценку, залезть на шею, воспользоваться вашей добротой, то вот вам еще одна практика - волшебная мантра, только осторожно, не переборщите😂

Внимание, мат, при детях не включать))

Но это не мат, а скорее искусство😅

Привет, друзья! 🤗

На этой неделе хочу снова провести с вами живые разборы. Запись предыдущего эфира можно посмотреть здесь 👈🏻

📝 Будем разбирать любые ваши ситуации, связанные с деньгами, с отношениями, с состоянием, с энергией и здоровьем. Все, что вас волнует!

📆 Эфир будет в четверг в 14:00 по Мск

И пишите, пожалуйста, в комментариях ваши вопросы, с чем бы хотели поработать. Обязательно посмотрю!

📍 Встреча будет в Zoom. Приходите, включайте камеру и будьте готовы к крутым трансформациям вашей жизни 🔥

Что проблемная самооценка делает с вашими отношениями? Привел несколько примеров, чтобы вы могли понять это на практике.

1. Как я выбираю мужчин?

😰 Нестабильная самооценка — выбираю мужчин попроще, на красивых и успешных не смотрю — им нужны крутые и юные, меня не выберут.

Если я проработала самооценку ⤵️

👍 Стабильная самооценка — не боюсь заговорить с мужчинами, которые мне нравятся, уверена, что достойна отношений с красивым, богатым и талантливым.

2. Как я строю отношения?

😰 Нестабильная самооценка — в отношениях боюсь сказать о своих эмоциях и желаниях. Уступаю, так как боюсь спугнуть и оттолкнуть мужчину. «Надеваю маску» и этим притягиваю мужчин, которые не понимают и не принимают меня.

Если я проработала самооценку ⤵️

👍 Стабильная самооценка — в отношениях прямо говорю, что нужно, проявляю себя. Благодаря этому привлекаю тех мужчин, которые мне действительно подходят, не трачу время на тех, кто не готов к серьезным отношениям.

3. Как я общаюсь с манипуляторами?

😰 Нестабильная самооценка — с легкостью поддаюсь на манипуляции абьюзеров, газлайтеров и подобных: они всего лишь повторяют мне то, что я сама думаю — мои чувства не важны, а насилие надо мной — это нормально.

Если я проработала самооценку ⤵️

👍 Стабильная самооценка — не позволяю обращаться с собой плохо, знаю, чего я достойна. Сразу замечаю и пресекаю неуважение и обесценивание. Ухожу из отношений, где мужчина не понимает, как правильно себя вести. Притягиваю адекватных мужчин.

4. Как я общаюсь с пикаперами?

😰 Нестабильная самооценка — не думаю о себе хорошо, поэтому комплименты и ухаживания заставляют меня таять и терять волю. Попадаюсь в эмоциональные ловушки, потому что боюсь потерять того, кто говорит мне хоть что-то приятное.

Если я проработала самооценку ⤵️

👍 Стабильная самооценка — пикаперские приемы на меня не действуют, я ведь и так знаю, что красива и сексуальна. А если мужчина попробует подсадить меня на эмоциональные качели, просто уйду — зачем мне такой?

5. Как я чувствую себя в одиночестве?

😰 Нестабильная самооценка — мне стыдно, что я одна, а все подруги уже замужем. Если мне не перезвонили после свидания, я думаю, что со мной что-то не так. Я страдаю в одиночестве и мне с собой скучно.

Если я проработала самооценку ⤵️

👍 Стабильная самооценка — я знаю, что наличие или отсутствие мужчины не определяет мою ценность, ведь я ценна сама по себе. Я ценю свое одиночество и не отдам его кому попало. Пусть еще докажет, что с ним лучше, чем без него.

❓ Если бы это был тест, сколько баллов вы бы набрали по шкале нестабильности?

🔥 Приходите на интенсив «Основы стабильной самооценки», чтобы получать внимание мужчин и чувствовать себя счастливой и уверенной — в любом случае!