Как я учился проявленности

Этой историей редко делюсь, но когда-то я пытался стать технарем. Поступил на техническую специальность — АСУ (автоматизированные системы управления производствами), как вспомню, сам поверить не могу.

Я даже устроился на практику — работать в ЗАО НПК «Радиосвязь». Сидел и паял провода 📻 И был не очень счастлив, как вы понимаете. И все мои коллеги в один голос говорили «Что ты тут делаешь? Тебе нужно что-то творческое».

Они чувствовали, как и я, что мне нужно проявляться в мир. Но я не понимал, как.

И тут подвернулась «случайность». Я увидел по телевизору объявление, что на телеканале Муз-ТВ проводится кастинг в школу телевизионных ведущих.

Я почему-то туда пошел 😄 Помню, все там такие красивые и модные, и я такой — мальчик из «Радиосвязи». На конкурс нужно было быстро заучить текст и сказать его на камеру. Я сделал и ушел, а потом забыл про это.

А через 3 месяца мне внезапно позвонили и сказали, что я прошел отбор из 300 человек — вместе с 20 другими — в школу ведущих. И хотя я тогда не понимал, зачем это нужно, все равно решил воспользоваться этой возможностью.

Я 3 месяца бесплатно учился: занимался техникой речи, актерским мастерством. И что очень важно, там была потрясающая атмосфера — то самое окружение, которое так важно, когда учишься проявляться. И именно там я начал раскрываться, быть тем, кто я есть 🥰

Тогда я даже не думал становиться психологом и тренером, и не подозревал, что все эти навыки мне пригодятся. Сейчас я понимаю, что дружелюбная среда, в которой я оказался, стала для меня единственным шансом научиться проявленности.

Мы не всегда видим и понимаем, зачем к нам приходят те или иные возможности. Но лучше не отказываться, если они приходят.

Давно не чувствовал себя таким прибитым. Вчера даже прошел экстренную сессию с терапевтом, чтобы проработать состояние. Все думал, отчего это…

После сессии я решил, что проблема в усталости. Я переживаю за новый курс, много в него вкладываю — разрабатываю программу, придумываю смыслы, темы. Последние несколько дней был все время на созвонах с командой и методистами — рассказывал неделю назад, что уже даже Марк возмутился 😀

Если честно, меня самого уже трясет от слова «созвон» 😂

Но я продолжил думать об этом сегодня, и понял, что проблема все-таки не в утомлении. Усталость редко так прибивает. Ведь если у вас есть смысл и ценность того, что вы делаете, вы все равно будете «уставший, но довольный» 🙂

Я понял, что я не верю в собственный продукт. Я ведь хотел обучить людей тому, что умею сам — быть хорошими психологами. А так как я люблю все делать быстро, то и программа была задумана короткая, но интенсивная. Но после размышлений, после интервью с теми из вас, кто согласился пройти наши опросы по зум — кстати, спасибо вам огромное! ❤️ — я понял, что нет, это не сработает.

А я не хочу делать продукт, который не сработает и не оправдает ожиданий. Даже если он принесет мне деньги, я буду чувствовать себя плохо. Я привык отвечать за то, что делаю. Мои курсы по отношениям, самооценке, финансам — я изначально верил в эти продукты, а после первых запусков четко видел результаты.

Или вот моя школа коучинга — там обучение занимает 4 месяца — очень интенсивных месяца. Плюс модуль продвижения еще 1,5. Но коучем действительно можно стать за это время — это видно и по выпускницам, многие из которых уже работают.

А вот психологом не станешь за 4 месяца и даже за полгода. Боюсь, год — это минимум.

В общем, сегодня я отказался от этой мысли. И с одной стороны, это означает отказаться от идеи, которая меня очень грела. А с другой — такое облегчение, вы не представляете. Словно каменную плиту с меня сняли. Так меня заедала ответственность и ощущение, что я не оправдаю доверия учеников.

И теперь все хорошо. Только надо все заново перезапускать 🤪 Что это будет — расскажу обязательно. И вот в этом курсе я точно уверен 🥰

❤️ Мой рецепт радости для женщин на 8 марта и любой другой день! 💐

Найти смысл жизни и работы. Недавно еще раз убедился, что без этого никак, никакие деньги не помогут, если нет внутренней ценности, обоснованности того, что делаешь. Для женщин это особенно важно.

Признать, что можно жить без отношений, но постараться их все-таки завести. Пожалуйста, помните, дорогие женщины, что отношения — это не способ стать счастливой, а возможность увеличить уже имеющееся счастье.

Расслабиться уже наконец по поводу своего несовершенства. Вы — прекрасны. Я правда так думаю. Все то, что есть в вас, даже то, что вы считаете недостатками — нужно и важно, все не просто так. Любите себя, пожалуйста, несовершенной, вы заслуживаете любви именно такой, какая вы есть.

Дышать медленно. В любой непонятной ситуации. Сейчас вокруг много тревоги, по разным поводам. Иногда нужны простые вещи: вернуться к телу, к простым ощущениям. А для этого сконцентрируйтесь на дыхании. Вот прямо сейчас попробуйте.

Принять свою тревогу. Нормально тревожиться в тревожное время. Постарайтесь принять свои чувства, в том числе негативные. Они просто есть. И если принять их, у вас хотя бы не будет «тревоги по поводу тревоги», поверьте, это уже много.

Простить мужчину рядом с собой и мужчин из прошлого. Знаю, что это бывает непросто. И заставлять себя не надо. Но если получится — вам самой станет легче. Даже если он сильно вас обижал, большинство мужчин — такие же заложники тревоги, страхов и ощущения собственного несовершенства, как и вы.

Поблагодарить кого-нибудь. Чувство благодарности — одно из самых приятных, и нужнее всего оно именно вам. Оно вдохновляет, дает надежду и смысл, объединяет.

Купить себе цветов, если их не подарили. Нет, это не глупо. Да, это имеет смысл. Цветы включают в женщинах чувство радости. Даже если они купили их сами. Попробуйте.

С праздником, дорогие девушки! 💐

У меня куча проблем и недостатков.

Иногда я…

😱 Перерабатываю, устаю и перегораю
😱 Сомневаюсь в себе и чувствую себя самозванцем
😱 Не осознаю собственные эмоции и не понимаю, чего хочу
😱 Обижаюсь на родителей, дуюсь на Юлю и даже повышаю голос на Марка

То, что я психолог, не делает меня идеальным. Психолог — это не тот, кто изгнал всех тараканов из своей головы и теперь может заняться травлей чужих.

Нет, психолог — это тот, у кого есть адекватные инструменты для решения своих и чужих проблем и заморочек.

Причем эти инструменты даже не всегда в его собственных руках. Главное, что он их использует.

Например, недавно я понял, что что-то не так с моим новым проектом и тут же взял внеплановую сессию у своего терапевта — потому что изнутри не мог понять, в чем дело. Помогло 😀 вчера писал об этом.

Еще я недавно рассердился на Марка и только потом смог себя остановить — потому что есть привычка к рефлексии, я как бы вижу себя со стороны. Я увидел и тут же взял себя в руки. Вспомнил, насколько важно ребенку иметь теплые воспоминания о детстве. И даже если он ведет себя не очень, он-то маленький, а я большой…

Почему я об этом говорю? Потому что это распространенный миф.

От психолога ожидают идеальности, и если он ошибается — все, он не психолог 🤦 А если человек сам хочет помогать другим — стать коучем, психологом, наставником, то и от себя он ждет совершенства. Которого никогда не достигнет.

И очень много людей, которые могли бы стать прекрасными специалистами и помочь множеству людей, не решаются начать.

А стоило бы.

Поиграем с метафорическими картами.

Закончу уже с проявленностью и миссией, а то тема не отпускает 😅

Как вы видели из поста в четверг, мало быть активным и видимым, не бояться, заявлять о себе. Надо еще помнить о смысле того, что делаешь и быть честным.

Потому что без чувства правильности того, что вы делаете, без миссии, вас вскоре ждет выгорание, и никакие деньги не помогут. Будет тоска и сплошное расстройство.

Как нащупать путь прямо сейчас? Попробуем при помощи метафорических карт, нашего любимого психологического инструмента?

Выберите карту — интуитивно. И запомните номер.

В ней будет ваш ответ на вопросы:
«В чем моя проявленность? Как ее развивать? Что ей может помешать?»

В следующем посте я переверну карты, чтобы вы могли увидеть, какую карту выбрали. Там же напишу, что именно делать с картой, когда она откроется.

9 классных книг, чтобы решить 7 распространенных проблем 📚

Читайте и сохраняйте понедельничную подборку самых классных книг для решения ваших жизненных задач 👍

1️⃣ Не могу найти мужчину

📖 «Поступай, как женщина, думай как мужчина», Стивен Харви
🧐 Прагматичная в лучшем смысле книга поможет понять, как рассуждают мужчины (если не все, то многие) и найти ключ к их сердцам.

2️⃣ Не могу найти общий язык с мужчиной

📖 «Пять языков любви» Гэри Чепмен
🧐 Есть несколько способов выражать любовь, и если узнать свой собственный и партнера — вам легче будет выражать чувства и понимать друг друга.

📖 «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей
🧐 С этой книгой вы еще лучше поймете особенности мышления мужчин и женщин, сможете избежать типичных ловушек общения.

3️⃣ Хотим сделать нашу семью еще более успешной во всех смыслах

📖 Ицхак Азизес «Союз непохожих»
🧐 Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям. Одна из моих любимых книг по отношениям.

4️⃣ Приуныл, в тревоге, потерял смысл жизни

📖 Виктор Франкл «Сказать жизни “да». Психолог в концлагере»
🧐 Автор буквально выстрадал свои жизненные ценности и нашел смысл жизни там, где это казалось невозможным. А его книга уже много десятилетий помогает найти его всем остальным.

5️⃣ Мало денег, нет финансовой грамотности

📖 «Мани, или Азбука денег», Бодо Шефер
🧐 Книга была написана для детей, но популярна стала среди взрослых — ведь в ней простым языком рассказано «все что вы хотели знать о деньгах, но стеснялись спросить».

📖 «Самый богатый человек в Вавилоне»
🧐 В форме притч книга рассказывает самые важные истины о деньгах, их значении и финансовой грамотности.

6️⃣ Не успеваю, устаю, не достигаю целей, прокрастинирую

📖 «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», Хэл Элрод
🧐 Щедрая порция мотивации и легкий способ завести полезные привычки. Когда-то перевернула мое сознание и образ жизни!

7️⃣ Стесняюсь выступать публично

📖 «Камасутра для оратора», Радислав Гандапас
🧐 Говорят, самый сильный страх после страха смерти – страх публичного выступления. При этом выступать перед публикой время от времени нужно каждому. Основные проблемы и их решения — в книге.

Не хотите читать книгу, а предпочтете получить коучинговый разбор вашего вопроса от меня лично? У вас есть такая возможность 👍

Переходите на канал «Игра в психолога» и опишите свою проблему под постом с видео. В среду, 13 марта, я проведу прямой эфир, где буду разбирать один или несколько выбранных вопросов.

Вопросы могут быть на любую тему!

Ваши трое помощников, которые помогут разрешить любую трудность! 👍

Поделюсь способом решения жизненных задач, которую нередко используют коучи и психологи. Это «стратегия Диснея».

В нашем уме есть три основных «голоса» — мечтателя, реалиста и критика. У каждого — своя функция.

🪂 Мечтатель — высказывает желание.
🏋️ Реалист — придумывает план, превращает его в конкретную цель.
🤦 Критик — ищет в плане изъяны и предлагает альтернативы, не касаясь самой мечты или желания (!).

Часто в их «диалоге» возникает перекос, например…

Мечтатель. Хочу стать айтишником!
Критик. Надо было раньше думать, а не когда уже 30+ лет. Все, что ли, теперь айтишниками будут? И вообще, ты же девочка, айтишники все парни. А у тебя было «2» по математике. И вообще, что бы сказала твоя бабушка?
Реалист. Эээ… ну ладно, пойдем тогда полежим 🫠

Здесь критик забыл про свою задачу и перешел на личности, а реалист вообще не успел взять слово.

Но диалог можно построить и по-другому…

Мечтатель. Хочу стать айтишницей!
Реалист. Почему?
Мечтатель. Хочу и все. Айтишники много зарабатывают, могут жить где угодно, а работать хоть из Таиланда.
Реалист. Для начала можно поучиться, чтобы получить первый опыт и понять, насколько тебе это подходит. И хорошо бы, чтобы опыт пригодился в жизни, даже если ты потом передумаешь. И давай поставим конкретную цель — например, начать работать или хотя бы подрабатывать в течение года.
Критик. Учиться надо на курсах, у проверенного спикера. Самому осваивать новые знания сложно, 99% срывается. А на курсах — окружение, поддержка… А если даже не получится стать профессионалом… все равно, быть с компьютером «на ты» и понимать, как устроены сети и программы — не вредно для карьеры.

И вот уже готов конкретный разумный план.

Попробуйте! 🤗 По подобной схеме можно прогнать любую жизненную задачу. Главное, вовремя давать слово реалисту 😀 что бывает непросто, так как критик у многих занял все пространство и бухтит 🤦

Хотите облегчить задачу? Пройдите коучинговую сессию со мной лично!

Переходите на канал «Жизнь в стиле коучинг» и опишите свою задачу или проблему под вчерашним постом с видео. Уже скоро — прямой эфир, где я проведу настоящую коучинговую сессию с кем-то из вас, разобрав один или несколько запросов.

Пару недель назад прочитал об исследовании SuperJob, что 15% россиян принимали карьерные решения под давлением родственников. Чем старше респонденты и чем больше зарабатывают, тем меньше они ориентируются на мнение родных. И все же очень многие зависят от близких, выбирая работу, учебу, даже профессию.

Возможно, вы сталкивались с подобным от родителей, мужа, родственников?

🥴 «Зачем тебе увольняться, отличная же работа»
🥴 «Ты переедешь на новое место, а мы тут одни останемся?!»
🥴 «Ну и что, что скучно, это работа, она не должна быть интересной, пора взрослеть»
🥴 «Менять профессию после 30? Тебя ведь прекрасно кормит бухгалтерия!»
🥴 «Какое выгорание? Просто лень, работай побольше!»

Сталкивались с таким? Я — да! Около 10 лет назад я уходил с надежной и высокооплачиваемой работы по найму, где продавал пластиковые окна, в непонятный мир психологического тренерства, да еще открывал собственное дело. И мои родители очень переживали, особенно мама 🥰

Уверен, если бы они могли решить за меня, то ни за что не пустили бы в такое рискованное мероприятие…

И я думаю, это очень хорошо, что я принимал решение самостоятельно 👍

А как думаете вы? С одной стороны — это ваша жизнь и ваши родители и даже супруги ее за вас не проживут. С другой, иногда так сложно выбрать… а близкие и правда могут видеть то, что мы сами не замечаем… Или не могут?

Ответьте на опросы ниже, очень интересно узнать ваше мнение👇

Но как быть, если самому не принять решение? Можно обратиться к профессиональному коучу за поддержкой. Например, ко мне 😀 И это вполне реально!

Сегодня в 19:00 по МСК я проведу публичную коуч-сессию для одного или нескольких желающих.

Переходите на канал «Жизнь в стиле коучинг» — эфир будет там. А если готовы сами принять участие — пишите свой запрос под постом и обязательно приходите не эфир.