Дорогие, для Вас денежная техника, применяйте❤️⬇️
⠀
САМАЯ ПРОСТАЯ #ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ БЫСТРО ПОЛУЧИТЬ ДЕНЬГИ💰💰💰⬇️
Как сделаете, делитесь результатами 🤗⬇️
⠀
САМАЯ ПРОСТАЯ #ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ БЫСТРО ПОЛУЧИТЬ ДЕНЬГИ💰💰💰⬇️
Как сделаете, делитесь результатами 🤗⬇️
КАК УБРАТЬ страх удушья, одышку и тахипноэ.
В первую очередь не нужно психологические проблемы и симптомы заедать пси-таблетками.
Чаще всего они только усугубляют эти проблемы и вызывают новые.
Например, после ковида стала часто встречаться фобия удушья, одышка, паника дефицита кислорода, патологическая гипервентиляция.
Да, и многие замечали что дыхание сбивается на фоне стресса, простуды.
Человек с этими симптомами вдыхает воздух и ртом и носом, но остаётся в состоянии головокружения или предобморочном.
Человек пытается вдохнуть воздух — не выдохнув остатки и создает себе столкновение потоков воздуха и кислородное голодание или отравление углекислым газом (тахипноэ).
#техника восстановления
⤵️⤵️⤵️
В первую очередь не нужно психологические проблемы и симптомы заедать пси-таблетками.
Чаще всего они только усугубляют эти проблемы и вызывают новые.
Например, после ковида стала часто встречаться фобия удушья, одышка, паника дефицита кислорода, патологическая гипервентиляция.
Да, и многие замечали что дыхание сбивается на фоне стресса, простуды.
Человек с этими симптомами вдыхает воздух и ртом и носом, но остаётся в состоянии головокружения или предобморочном.
Человек пытается вдохнуть воздух — не выдохнув остатки и создает себе столкновение потоков воздуха и кислородное голодание или отравление углекислым газом (тахипноэ).
#техника восстановления
⤵️⤵️⤵️
👍3
ОСВОБОДИ СВОИ ЭМОЦИИ:
ЖИВИ БЕЗ ОЦЕНОК И ПЕРЕЖИВАНИЙ❤️
Мы часто боимся выражать свои эмоции, особенно негативные
Нам кажется и в большинстве случаев нас так научили, что мы должны быть
"позитивными", "сильными", "не обращать внимания", "промолчи"
Но подавление эмоции - это путь к стрессу, агрессии и негативных последствий для психического здоровья😱
🗝 Ключи к здоровому выражению эмоции - отпустить переживание и оценки.⬇️
Вместо "Ты меня разозлил"
- Я разозлился когда ты (опиши ситуацию)
Вместо "Ты делаешь меня несчастным"
- Я чувствую себя несчастным, когда (опиши ситуацию)
"Я - послание" "Я -чувствование" помогают выразить свои эмоции без обвинения и оценки❤️
Они фокусируют внимание на ваших собственных чувствах и потребностях.
Как это работает?❓
Вы берете ответственность за свои эмоции.
Вы четко даете понять другому человеку, что Вы чувствуете.
Вы создаете пространство для конструктивного диалога, а не для конфликта.
Помните🙏
Выражать свои эмоции - Это нормально, Но главное их определить!
Прямо сейчас задайте себе вопрос
Что Я сейчас чувствую?
#эмоции #техника
ЖИВИ БЕЗ ОЦЕНОК И ПЕРЕЖИВАНИЙ❤️
Мы часто боимся выражать свои эмоции, особенно негативные
Нам кажется и в большинстве случаев нас так научили, что мы должны быть
"позитивными", "сильными", "не обращать внимания", "промолчи"
Но подавление эмоции - это путь к стрессу, агрессии и негативных последствий для психического здоровья
Вместо "Ты меня разозлил"
- Я разозлился когда ты (опиши ситуацию)
Вместо "Ты делаешь меня несчастным"
- Я чувствую себя несчастным, когда (опиши ситуацию)
"Я - послание" "Я -чувствование" помогают выразить свои эмоции без обвинения и оценки❤️
Они фокусируют внимание на ваших собственных чувствах и потребностях.
Как это работает?
Вы берете ответственность за свои эмоции.
Вы четко даете понять другому человеку, что Вы чувствуете.
Вы создаете пространство для конструктивного диалога, а не для конфликта.
Помните🙏
Выражать свои эмоции - Это нормально, Но главное их определить!
Прямо сейчас задайте себе вопрос
Что Я сейчас чувствую?
#эмоции #техника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4