Есть такие люди, которые постоянно обо всем беспокоятся, волнуются и переживают.
В голове звучит это так: А вдруг я заболею? Вдруг что случится на работе, в делах, с моим ребенком, близким и т.д.
⠀
▪️ Их мысль мгновенно отражается в теле.
▪️ Есть склонность к паническим атакам.
▪️ Часто бывает боль, дискомфорт в области груди, трудно дышать, головные боли, отсутствие энергии и хорошего самочувствия.
⠀
Но! По факту чаще всего они здоровы. Просто от природы чувствительны и очень хорошо эмоционируют.
Конечно, делают это не специально.
Все корни идут из детства, когда закладывается базовое чувство безопасности!!!
⠀
Как помочь себе в этих ситуациях?
⠀
1️⃣Нужно включить тело, чтобы помочь своей психике. Поэтому обязательно делать физические нагрузки, дыхательные практики.
⠀
2️⃣Нужно посылать своему мозгу как можно больше сигналов: я в безопасности, со мной все хорошо. Это можно проговаривать несколько раз в день. Замечать, что позитивного происходит здесь и сейчас в моей жизни, чтобы прекратить выработку гормона стресса.
Всем Здоровья и Любви!
❤️
#тревога
#беспокойство
В голове звучит это так: А вдруг я заболею? Вдруг что случится на работе, в делах, с моим ребенком, близким и т.д.
⠀
▪️ Их мысль мгновенно отражается в теле.
▪️ Есть склонность к паническим атакам.
▪️ Часто бывает боль, дискомфорт в области груди, трудно дышать, головные боли, отсутствие энергии и хорошего самочувствия.
⠀
Но! По факту чаще всего они здоровы. Просто от природы чувствительны и очень хорошо эмоционируют.
Конечно, делают это не специально.
Все корни идут из детства, когда закладывается базовое чувство безопасности!!!
⠀
Как помочь себе в этих ситуациях?
⠀
1️⃣Нужно включить тело, чтобы помочь своей психике. Поэтому обязательно делать физические нагрузки, дыхательные практики.
⠀
2️⃣Нужно посылать своему мозгу как можно больше сигналов: я в безопасности, со мной все хорошо. Это можно проговаривать несколько раз в день. Замечать, что позитивного происходит здесь и сейчас в моей жизни, чтобы прекратить выработку гормона стресса.
Всем Здоровья и Любви!
❤️
#тревога
#беспокойство
🔥4👍2