Добро пожаловать в канал "Гиды. Трекинги"! 🏕⛰
🏕 Гиды. Трекинги — канал для тех, кто ведёт и, кто идёт.
Если вы — гид, турист, или только задумываетесь о своём первом походе — добро пожаловать в мой канал.
Меня зовут Сергей, мне 70+, и я — бывший советский инструктор по туризму.
В молодости активно занимался спортивным туризмом, водил группы по плановым маршрутам, много лет руководил семинарами по подготовке инструкторов по туризму. Сейчас продолжаю ходить в походы и путешествовать по миру.
📌 В канале делюсь опытом, накопленным за эти годы:
✔️ Гидам — как работать с неподготовленной группой, вести их по маршруту и превращать случайных людей в команду.
✔️ Туристам — как готовиться к походу, двигаться без перегрузки, сохранять силы и получать удовольствие.
✔️ Из личной практики — тревожные, забавные, поучительные истории.
✔️ 50+ в походе — как начинать и не бояться возраста (проверено на себе).
✔️ Архив — походные отчёты 60–90-х годов, которые читаются как приключенческие повести.
✔️ Современные трекинги и восхождения — маршруты по России и за рубежом.
📷 По пятницам выходит рубрика «Кадр из похода» — интересные фото из путешествий.
Для вашего удобства посты собраны по рубрикам:
Советы гидам: #гидам
Советы начинающим туристам: #туристам
Как выбрать и как использовать трекинговые палки: #палки
Обсуждения открыты — пишите, спрашивайте, делитесь опытом.
Подарок подписчику: методичка «Трекинговые палки: зачем нужны, как выбрать и использовать».
Напишите в ЛС слово «Палки», и я пришлю.
Подписывайтесь — пишу 1–2 раза в неделю, без “воды” и без рекламы. Только практика.
🏕 Гиды. Трекинги — канал для тех, кто ведёт и, кто идёт.
Если вы — гид, турист, или только задумываетесь о своём первом походе — добро пожаловать в мой канал.
Меня зовут Сергей, мне 70+, и я — бывший советский инструктор по туризму.
В молодости активно занимался спортивным туризмом, водил группы по плановым маршрутам, много лет руководил семинарами по подготовке инструкторов по туризму. Сейчас продолжаю ходить в походы и путешествовать по миру.
📌 В канале делюсь опытом, накопленным за эти годы:
✔️ Гидам — как работать с неподготовленной группой, вести их по маршруту и превращать случайных людей в команду.
✔️ Туристам — как готовиться к походу, двигаться без перегрузки, сохранять силы и получать удовольствие.
✔️ Из личной практики — тревожные, забавные, поучительные истории.
✔️ 50+ в походе — как начинать и не бояться возраста (проверено на себе).
✔️ Архив — походные отчёты 60–90-х годов, которые читаются как приключенческие повести.
✔️ Современные трекинги и восхождения — маршруты по России и за рубежом.
📷 По пятницам выходит рубрика «Кадр из похода» — интересные фото из путешествий.
Для вашего удобства посты собраны по рубрикам:
Советы гидам: #гидам
Советы начинающим туристам: #туристам
Как выбрать и как использовать трекинговые палки: #палки
Обсуждения открыты — пишите, спрашивайте, делитесь опытом.
Подарок подписчику: методичка «Трекинговые палки: зачем нужны, как выбрать и использовать».
Напишите в ЛС слово «Палки», и я пришлю.
Подписывайтесь — пишу 1–2 раза в неделю, без “воды” и без рекламы. Только практика.
👍7🔥3❤1👏1
🌲 Трекинговые палки — полезный инструмент или лишний груз?
В этом посте рассказываю, когда трекинговые палки действительно помогают в походе, как их выбрать и правильно использовать.
Важно не путать трекинговые палки с палками для скандинавской ходьбы!
— Палки для скандинавской ходьбы имеют фиксированную длину или ограниченную регулировку, резиновые наконечники и темляк в виде перчатки, который фиксирует руку. Они рассчитаны на прогулки по твёрдым и ровным поверхностям — асфальту, гравию, паркам.
— Трекинговые палки, напротив, регулируются по длине, имеют острые металлические наконечники для грунта, снега или камней и простой темляк в виде петли, который легко снять в случае необходимости. Они разработаны специально для пересечённой местности, горных маршрутов и длительных походов.
💡 Хотите узнать больше? Читайте продолжение во втором посте.
#палки
В этом посте рассказываю, когда трекинговые палки действительно помогают в походе, как их выбрать и правильно использовать.
Важно не путать трекинговые палки с палками для скандинавской ходьбы!
— Палки для скандинавской ходьбы имеют фиксированную длину или ограниченную регулировку, резиновые наконечники и темляк в виде перчатки, который фиксирует руку. Они рассчитаны на прогулки по твёрдым и ровным поверхностям — асфальту, гравию, паркам.
— Трекинговые палки, напротив, регулируются по длине, имеют острые металлические наконечники для грунта, снега или камней и простой темляк в виде петли, который легко снять в случае необходимости. Они разработаны специально для пересечённой местности, горных маршрутов и длительных походов.
💡 Хотите узнать больше? Читайте продолжение во втором посте.
#палки
👍3
📌 Продолжение: Как выбрать трекинговые палки и правильно их использовать.
Существуют три основных типа трекинговых палок:
1️⃣ Телескопические: состоят из нескольких секций, которые выдвигаются одна из другой. Такие палки легко регулируются по длине, что удобно при переходе от подъёмов к спускам.
2️⃣ Секционные (зонтичного типа): складываются как щуп, компактны и удобны в транспортировке. Но не регулируются по длине, не подходят для маршрутов с переменным рельефом, где требуется часто менять длину.
3️⃣ Гибридные: сочетают в себе компактность секционных палок и регулируемую длину телескопических. Это универсальный вариант, но они дороже и несколько тяжелее.
Замки и фиксаторы
Выбирая трекинговые палки, обратите внимание на механизм фиксации:
— Винтовые замки (twist-lock) — классика, но они могут заклинивать при попадании воды, песка или при замерзании. В мороз трудно затянуть их даже без перчаток.
— Клипсы (flick-lock) — надёжный и удобный вариант. Фиксация происходит за счёт защёлки. Этот механизм легко использовать даже в перчатках, он не боится воды и снега.
💡 Совет: для походов лучше выбирать телескопические палки с клипсами. Это надёжный и удобный вариант, который не подведёт в сложных условиях.
Материалы трекинговых палок.
Материал палок влияет на их прочность, вес и удобство использования:
— Алюминий — прочный и надёжный материал. Такие палки выдерживают серьёзные нагрузки и подходят для большинства маршрутов.
— Титанал (сплав титана и алюминия) — легче и прочнее обычного алюминия, но дороже, а разница при ходьбе может быть не столь ощутимой.
— Карбон (углепластик) — лёгкий материал, но менее прочный. Такие палки не подходят для маршрутов с большими нагрузками, когда приходится идти с тяжёлым рюкзаком.
💡 Совет: если не уверены в выборе, начните с алюминиевых палок — они надёжны и универсальны.
Как подобрать длину трекинговых палок.
Правильная длина трекинговых палок зависит от вашего роста и рельефа маршрута:
—На ровной поверхности палки должны быть настроены так, чтобы при их вертикальной установке на землю ваша рука в локте сгибалась под углом в 90 градусов. Примерно рассчитать длину палки можно по формуле ваш рост х 0.7.
—На подъёме палки укорачиваются — это позволяет вам сохранять правильную осанку и не тянуться вперёд.
—На спуске палки удлиняются — чтобы поддерживать устойчивость и сохранять вертикальное положение корпуса. Поэтому обязательно предусмотрите запас по длине 5 -10 см.
💡 Совет: никогда не выходите за пределы, обозначенные производителем (обычно это отметка "STOP" на штанге палки). Если вы выдвинете палку за этот маркер, она станет хрупкой и легко сломается.
Как правильно использовать трекинговые палки:
— Темляк надевается так, чтобы поддерживать кисть, но не фиксировать её жёстко. Продевайте руку снизу-вверх, чтобы петля ложилась на кисть.
— Движение рук в ритме с шагом. Левая нога вперёд — правая палка вперёд. Правая нога вперёд — левая палка вперёд.
— На ровной тропе палки ставятся рядом с ногами, слегка позади. Они помогают сохранить ритм движения, поддержать равновесие, а также слегка разгрузить ноги.
— На подъёме палки укорачиваются и ставятся рядом с ногой или чуть впереди, не тяните себя на палках, используйте их для толчка, а не для подтягивания.
— На спуске палки удлиняются и ставятся ниже по склону, чуть впереди. На крутых склонах используйте двойной упор: обе палки ставятся одновременно и помогают стабилизировать шаг. Вес тела переносится на палки постепенно, без резких движений.
#палки
Существуют три основных типа трекинговых палок:
1️⃣ Телескопические: состоят из нескольких секций, которые выдвигаются одна из другой. Такие палки легко регулируются по длине, что удобно при переходе от подъёмов к спускам.
2️⃣ Секционные (зонтичного типа): складываются как щуп, компактны и удобны в транспортировке. Но не регулируются по длине, не подходят для маршрутов с переменным рельефом, где требуется часто менять длину.
3️⃣ Гибридные: сочетают в себе компактность секционных палок и регулируемую длину телескопических. Это универсальный вариант, но они дороже и несколько тяжелее.
Замки и фиксаторы
Выбирая трекинговые палки, обратите внимание на механизм фиксации:
— Винтовые замки (twist-lock) — классика, но они могут заклинивать при попадании воды, песка или при замерзании. В мороз трудно затянуть их даже без перчаток.
— Клипсы (flick-lock) — надёжный и удобный вариант. Фиксация происходит за счёт защёлки. Этот механизм легко использовать даже в перчатках, он не боится воды и снега.
💡 Совет: для походов лучше выбирать телескопические палки с клипсами. Это надёжный и удобный вариант, который не подведёт в сложных условиях.
Материалы трекинговых палок.
Материал палок влияет на их прочность, вес и удобство использования:
— Алюминий — прочный и надёжный материал. Такие палки выдерживают серьёзные нагрузки и подходят для большинства маршрутов.
— Титанал (сплав титана и алюминия) — легче и прочнее обычного алюминия, но дороже, а разница при ходьбе может быть не столь ощутимой.
— Карбон (углепластик) — лёгкий материал, но менее прочный. Такие палки не подходят для маршрутов с большими нагрузками, когда приходится идти с тяжёлым рюкзаком.
💡 Совет: если не уверены в выборе, начните с алюминиевых палок — они надёжны и универсальны.
Как подобрать длину трекинговых палок.
Правильная длина трекинговых палок зависит от вашего роста и рельефа маршрута:
—На ровной поверхности палки должны быть настроены так, чтобы при их вертикальной установке на землю ваша рука в локте сгибалась под углом в 90 градусов. Примерно рассчитать длину палки можно по формуле ваш рост х 0.7.
—На подъёме палки укорачиваются — это позволяет вам сохранять правильную осанку и не тянуться вперёд.
—На спуске палки удлиняются — чтобы поддерживать устойчивость и сохранять вертикальное положение корпуса. Поэтому обязательно предусмотрите запас по длине 5 -10 см.
💡 Совет: никогда не выходите за пределы, обозначенные производителем (обычно это отметка "STOP" на штанге палки). Если вы выдвинете палку за этот маркер, она станет хрупкой и легко сломается.
Как правильно использовать трекинговые палки:
— Темляк надевается так, чтобы поддерживать кисть, но не фиксировать её жёстко. Продевайте руку снизу-вверх, чтобы петля ложилась на кисть.
— Движение рук в ритме с шагом. Левая нога вперёд — правая палка вперёд. Правая нога вперёд — левая палка вперёд.
— На ровной тропе палки ставятся рядом с ногами, слегка позади. Они помогают сохранить ритм движения, поддержать равновесие, а также слегка разгрузить ноги.
— На подъёме палки укорачиваются и ставятся рядом с ногой или чуть впереди, не тяните себя на палках, используйте их для толчка, а не для подтягивания.
— На спуске палки удлиняются и ставятся ниже по склону, чуть впереди. На крутых склонах используйте двойной упор: обе палки ставятся одновременно и помогают стабилизировать шаг. Вес тела переносится на палки постепенно, без резких движений.
#палки
— При траверсировании склонов — нижняя палка удлиняется, верхняя укорачивается.
💡 Совет: на крутых склонах при спуске и траверсе выньте руки из темляков — если вы оступитесь, это снизит риск травмы.
Хотите получить полную методичку по трекинговым палкам, где все вопросы, рассмотренные в этом посте, изложены более детально и с иллюстрациями?
Из неё вы узнаете:
— Как правильно подбирать палки в зависимости от маршрута и условий.
— Подробно о технике передвижения с трекинговыми палками.
— Нужно ли вам использовать систему антишок и как она работает.
— Как использовать трекинговые палки для самостраховки на сложных участках.
📩 Подпишитесь на мой канал, напишите в личные сообщения канала слово "Палки" и я отправлю вам методичку в формате PDF.
#палки
💡 Совет: на крутых склонах при спуске и траверсе выньте руки из темляков — если вы оступитесь, это снизит риск травмы.
Хотите получить полную методичку по трекинговым палкам, где все вопросы, рассмотренные в этом посте, изложены более детально и с иллюстрациями?
Из неё вы узнаете:
— Как правильно подбирать палки в зависимости от маршрута и условий.
— Подробно о технике передвижения с трекинговыми палками.
— Нужно ли вам использовать систему антишок и как она работает.
— Как использовать трекинговые палки для самостраховки на сложных участках.
📩 Подпишитесь на мой канал, напишите в личные сообщения канала слово "Палки" и я отправлю вам методичку в формате PDF.
#палки
👍6
Сломанная треккинговая палка — это всегда внезапно и неприятно.
Только что ты был уверен в себе — и вот уже балансируешь на склоне, тратя силы и рискуя свалиться!
После публикации моего поста о выборе трекинговых палок мне написали несколько человек с похожими историями: палки ломались в походе в момент нагрузки.
Как правило, ситуация была следующая: тяжёлый рюкзак, резкая нагрузка — и палка не выдерживает.
Во всех случаях это были карбоновые палки — лёгкие, удобные, но не рассчитанные на серьёзные нагрузки.
Так что к выбору палок стоит подойти так же ответственно, как к выбору обуви или рюкзака.
Особенно если впереди — многодневный маршрут и тяжёлый рюкзак за спиной!
➤ Технические параметры, на которые стоит опираться при выборе палок для подобных маршрутов:
Тип замка — только рычажный (клипсовый), такой как Speed Lock, FlickLock, PowerLock.
Он прост в обслуживании, работает в любую погоду, легко защёлкивается, в том числе и в перчатках.
Материал — исключительно алюминиевый сплав 7075-T6.
Это авиационный сплав, прочнее и надёжнее обычного алюминия и особенно углепластика.
При нагрузке он может согнуться, но не ломается внезапно.
Рукоятка — пробковая или неопреновая.
Пластик недопустим: скользит, неудобен в жару и на морозе.
Количество секций — оптимально 2 или 3.
Чем меньше соединений — тем выше жёсткость и надёжность.
Вес — важен, но не должен быть приоритетом в ущерб прочности.
Лёгкие, но хрупкие палки — не для серьёзных маршрутов.
Дополнительный практический совет
Берите палки немного длиннее, чем нужно по формуле под ваш рост — чтобы не выдвигать секции до конца. Это:
• Повышает жёсткость конструкции
• Увеличивает устойчивость к боковой нагрузке
• Снижает риск поломки в точке фиксации
Обратите внимание: если не указана марка сплава, скорее всего это алюминий 6061 — он дешевле, но менее прочный.
Такие палки подходят только для лёгких маршрутов.
👉 Продолжение — в следующем посте
#палки
Только что ты был уверен в себе — и вот уже балансируешь на склоне, тратя силы и рискуя свалиться!
После публикации моего поста о выборе трекинговых палок мне написали несколько человек с похожими историями: палки ломались в походе в момент нагрузки.
Как правило, ситуация была следующая: тяжёлый рюкзак, резкая нагрузка — и палка не выдерживает.
Во всех случаях это были карбоновые палки — лёгкие, удобные, но не рассчитанные на серьёзные нагрузки.
Так что к выбору палок стоит подойти так же ответственно, как к выбору обуви или рюкзака.
Особенно если впереди — многодневный маршрут и тяжёлый рюкзак за спиной!
➤ Технические параметры, на которые стоит опираться при выборе палок для подобных маршрутов:
Тип замка — только рычажный (клипсовый), такой как Speed Lock, FlickLock, PowerLock.
Он прост в обслуживании, работает в любую погоду, легко защёлкивается, в том числе и в перчатках.
Материал — исключительно алюминиевый сплав 7075-T6.
Это авиационный сплав, прочнее и надёжнее обычного алюминия и особенно углепластика.
При нагрузке он может согнуться, но не ломается внезапно.
Рукоятка — пробковая или неопреновая.
Пластик недопустим: скользит, неудобен в жару и на морозе.
Количество секций — оптимально 2 или 3.
Чем меньше соединений — тем выше жёсткость и надёжность.
Вес — важен, но не должен быть приоритетом в ущерб прочности.
Лёгкие, но хрупкие палки — не для серьёзных маршрутов.
Дополнительный практический совет
Берите палки немного длиннее, чем нужно по формуле под ваш рост — чтобы не выдвигать секции до конца. Это:
• Повышает жёсткость конструкции
• Увеличивает устойчивость к боковой нагрузке
• Снижает риск поломки в точке фиксации
Обратите внимание: если не указана марка сплава, скорее всего это алюминий 6061 — он дешевле, но менее прочный.
Такие палки подходят только для лёгких маршрутов.
👉 Продолжение — в следующем посте
#палки
👍3
➤ Рекомендованные производители (в порядке надёжности):
1️⃣ Black Diamond
• Trail Ergo Cork, Alpine FLZ
• Алюминий 7075
• Система FlickLock
• Отличная устойчивость к изгибу и кручению
2️⃣ Leki (Германия)
• Makalu, Legacy Lite, Khumbu
• Speed Lock+, эргономичные рукоятки
• Используются в коммерческих турах и экспедициях
Эти две марки — лидеры в надёжности и функциональности. Их палки можно рекомендовать для самых суровых условий и длительных маршрутов с полной нагрузкой.
➤Также хорошо себя зарекомендовали:
3️⃣ Komperdell (Австрия)
• Производит палки под своими и другими брендами
• Алюминий 7075, PowerLock
• Чуть менее известны, но не уступают LEKI
4️⃣ MSR
• Dynalock Ascent, Trail Series
• Простая и сверхнадёжная конструкция
• Идеальны для зимы и экстремальных маршрутов
5️⃣ СПЛАВ (Россия)
• Серия Compact Pro
• Алюминий 7075
• Клипсовый замок
• Трёхугольная трубка — прочная, лёгкая
• Отличное соотношение цена/качество
Методичка по выбору палок
Я подготовил подробную методичку, чтобы помочь избежать распространённых ошибок.
Подпишитесь на мой канал, пришлите в личку сообщение «Палки», и я вышлю методичку.
Если вы хотите, чтобы палки поддержали вас в нужный момент, а не подвели в критической ситуации — отнеситесь к их выбору с особым вниманием!
#палки
1️⃣ Black Diamond
• Trail Ergo Cork, Alpine FLZ
• Алюминий 7075
• Система FlickLock
• Отличная устойчивость к изгибу и кручению
2️⃣ Leki (Германия)
• Makalu, Legacy Lite, Khumbu
• Speed Lock+, эргономичные рукоятки
• Используются в коммерческих турах и экспедициях
Эти две марки — лидеры в надёжности и функциональности. Их палки можно рекомендовать для самых суровых условий и длительных маршрутов с полной нагрузкой.
➤Также хорошо себя зарекомендовали:
3️⃣ Komperdell (Австрия)
• Производит палки под своими и другими брендами
• Алюминий 7075, PowerLock
• Чуть менее известны, но не уступают LEKI
4️⃣ MSR
• Dynalock Ascent, Trail Series
• Простая и сверхнадёжная конструкция
• Идеальны для зимы и экстремальных маршрутов
5️⃣ СПЛАВ (Россия)
• Серия Compact Pro
• Алюминий 7075
• Клипсовый замок
• Трёхугольная трубка — прочная, лёгкая
• Отличное соотношение цена/качество
Методичка по выбору палок
Я подготовил подробную методичку, чтобы помочь избежать распространённых ошибок.
Подпишитесь на мой канал, пришлите в личку сообщение «Палки», и я вышлю методичку.
Если вы хотите, чтобы палки поддержали вас в нужный момент, а не подвели в критической ситуации — отнеситесь к их выбору с особым вниманием!
#палки
👍5
🎁 Подарок за подписку.
Каждому подписчику — методичка «Трекинговые палки: как подобрать и как пользоваться».
🥾 Трекинговые палки в походе — вещь абсолютно необходимая.
Они помогают:
– снизить нагрузку на суставы,
– поддерживать равновесие,
– экономить силы,
– сохранять правильную осанку и дыхание,
– облегчать подъёмы и спуски.
Но главное — повышают безопасность на маршруте.
📌 Чтобы получить от палок максимум пользы, их нужно:
1. правильно подобрать — с учётом маршрута и ваших задач,
2. уметь ими пользоваться.
🗂 В методичке я подробно разбираю:
– типы трекинговых палок,
– чем они отличаются от скандинавских
– материалы, из которых изготавливаются палки (алюминий, карбон и др.),
– замки и крепления,
– рекомендации по выбору и технике использования.
✉️ Чтобы получить методичку, подпишитесь и напишите в личные сообщения слово «Палки».
#палки
Каждому подписчику — методичка «Трекинговые палки: как подобрать и как пользоваться».
🥾 Трекинговые палки в походе — вещь абсолютно необходимая.
Они помогают:
– снизить нагрузку на суставы,
– поддерживать равновесие,
– экономить силы,
– сохранять правильную осанку и дыхание,
– облегчать подъёмы и спуски.
Но главное — повышают безопасность на маршруте.
📌 Чтобы получить от палок максимум пользы, их нужно:
1. правильно подобрать — с учётом маршрута и ваших задач,
2. уметь ими пользоваться.
🗂 В методичке я подробно разбираю:
– типы трекинговых палок,
– чем они отличаются от скандинавских
– материалы, из которых изготавливаются палки (алюминий, карбон и др.),
– замки и крепления,
– рекомендации по выбору и технике использования.
✉️ Чтобы получить методичку, подпишитесь и напишите в личные сообщения слово «Палки».
#палки
👍2