​​Уникальные 3 рецепта для ускорения метаболизма
#здоровье

1-й рецепт для ускорения обмена веществ
Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:
Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма:
Завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, как он немного остынет – чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.

Источник https://hudelka.info

​​7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина. Запомните эти цифры
#здоровье

Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но если речь идет о вашем здоровье, есть показатели, которые забывать категорический нельзя!

Читай на Худелке: https://goo.gl/XphmEP

​​Рецепт простого смузи для похудения в домашних условиях
#здоровье
Перевод и адаптация «Худелка Инфо» https://hudelka.info/dieta

Сегодня мы с вами обсудим преимущества замечательного смузи. Он полон натуральных ингредиентов, которые есть дома в холодильнике у каждого из нас: мята, лимон, огурец и имбирь. Все они играют очень важную роль в процессе похудения, помогают удалить избыток жира и улучшают метаболизм.
Рассмотрим преимущества каждого ингредиента:
Лимон
Лимоны относятся к семейству цитрусовых. Они содержат большое количество витамина С, а также многих других соединений, которые важны для нашего здоровья: калий, кальций, магний, витамин B и B1 и т. д. Лимоны обладают детоксицирующими и антибактериальными свойствами. Они могут предотвратить камни в почках, регулируют уровень сахара в крови, заживляют раны, улучшают обмен веществ и т.д. Люди используют их в качестве естественного средства для лечения гриппа и различных простудных заболеваний в течение многих столетий.
Имбирь
Имбирь невероятно полезен для нашего здоровья. В основном, он используется в традиционной китайской медицине. Имбирь рекомендуют при проблемах с сердечно-сосудистой системой, при гриппе и простуде, он устраняет проблемы с пищеварением, улучшает кровообращение, снимает артрит, менструальные боли и т.д.
Мята
Мята особенно полезна при проблемах с пищеварением, может помочь вам бороться с бессонницей. отлично снимает стресс. Заваренная в чае мята расслабляет мышцы и увеличивает поток крови.
Огурец
Огурцы относятся к группе самых полезных овощей на Земле. Они очищают пищеварительный тракт, являются мощным природным слабительным, а также управляют уровнем мочевой кислоты.
Рецепт:
➡️ 4 лимона
➡️ 1 огурец
➡️ 10 листьев мяты перечной
➡️ небольшой кусочек имбиря
➡️ 2 л. воды
Приготовление: Помойте и почистите огурец, затем нарежьте его на кусочки. Сделайте ту же процедуру с одним лимоном. Далее выжмите 3 лимона в воду и добавьте туда все остальные ингредиенты. Вылейте все в блендер и хорошо перемешайте. Поставьте смесь в холодильник на 6 часов. Готово!
Ваше тело наполнится необходимыми питательными веществами, вы увеличите энергию и улучшите ваш метаболизм.

Источник: www.newdailyrecipes.com

​​Утренний ритуал везения для женщин
#здоровье

Каждое утро — это время начать жизнь снова. Пауло Коэльо

Вы не любите утро? Ах, да… снова эта работа… и вы опять не выспались… и впереди столько важных дел, проблем и суматохи… кошмар! Да и правда, кому вообще может нравиться начало дня?

А что, если я вам скажу, что именно утро – самый идеальный заряд для целого дня? Что именно утром легче всего договориться со Вселенной и привлечь к себе удачу?

Читай РИТУАЛ полностью на Худелке - https://hudelka.info/nvis/utrenniy-ritual-vezeniya-dlya-zhenschin

Диета «Спичка» — минус 3 кг за 7 дней
#здоровье #диета

Не слышала про такую диету ещё, но на Фейсбуке бьет рекорды по репостам. Кто пробовал, голосуем.

Начинать новый день полезно с апельсинового фреша или теплой лимонной воды.

Читай дальше на Худелке - https://hudelka.info/dieta/dieta-spichka-minus-3-kg-za-7-dney-provereno

​​Друзья, всем хорошего дня и любви! 😊 Представляем вам навигацию по хэштегам для легкого поиска нужной темы:
#ИньЯнь
#дневник
#top - главное на за неделю ТОП - 5
#диета
#здоровье
#рецепт
#мода
#мистика
#разум
#безопасность
#фотообзор
#прически

​​Девушки за 40, исключите эти продукты из рациона!
#здоровье

Многие женщины с возрастом пускают свое питание на самотек: дети уже взрослые, у кого-то даже появились внуки, стабильная работа и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка, обмен веществ замедляется, и лишние килограммы растут, как «на дрожжах», даже у тех, кто всю жизнь был стройным…

Читай дальше на Худелке: https://hudelka.info/nvis/devushki-za-40-isklyuchite-eti-produkty-iz-ratsiona

​​Мед и миндаль от морщин — кто пробовал?
#здоровье #красота #рецепты

Кто не хотел бы избавиться от морщин и замедлить процесс старения? Представляем вам несложный рецепт, проверенный не единожды, который поможет вам в борьбе с морщинами и пигментными пятнами.

Читай на Худелке https://hudelka.info/virus/med-i-mindal-ot-morshin-kto-proboval-i7

​​Назвали напиток, вызывающий неконтролируемый аппетит и ведущий к ожирению
#здоровье #красота #рецепты

Вы все еще думаете, что диетические напитки помогают в борьбе с лишним весом?.

В действительности же наш организм при употреблении подобных напитков больше склонен к компенсации калорий, которые он не получил из низкокалорийных продуктов, что может привести к перееданию. Исследования (в частности на крысах) показали, что животные, которых посадили на низкокалорийную диету, в последствии становились склонны к избыточному весу.

Именно потребление диетической газировки приводит к тому, что организм требует еще больше высококалорийных продуктов, например — бургеры, картофель фри (ничто не вспоминается?), что как раз и ведет в свою очередь к ожирению.

Поэтому рекомендуем вам исключить диетическую газировку (да и в целом газировку) из своего меню.

​​Как избавиться от неприятного запаха изо рта естественным способом за 5 минут
#здоровье #красота

5 проверенных способа!

Читай дальше на Худелке - https://hudelka.info/nvis/kak-izbavitsya-ot-nepriyatnogo-zapaha-izo-rta-estestvennyim-sposobom-za-5-minut-i7

​​7 лучших натуральных жиросжигателей — проверено многими!
#здоровье #диета

Настоятельно рекомендуем к ознакомлению.
Представляем вам подборку лучших продуктов — помощников в борьбе с лишним весом.

📌Репостите себе, чтобы не потерять!

Грейпфрут — рекомендуем употреблять по 100-150 гр в день, и буквально за пару недель вы потеряете до 2 кг гарантировано;

Зеленый чай – китайские диетологи утверждают, что 3 чашки зеленого чая в день дают максимальный эффект для сжигания жиров;

Острые продукты – прежде всего, приправы: черный молотый, красный перец, горчица, хрен. Такие продукты сжигают лишние калории сразу же после употребления пищи;

Нежирные молочные продукты — положительно влияют на выработку гормона кальцитриола — отличного «сжигателя» жира;

Корица — снижает уровень сахара в крови, тем самым останавливая преобразование лишних углеводов в жиры;

Вода — не секрет, что многие диетологи настоятельно рекомендуют пить много воды — она благоприятно влияет на избавление от лишнего веса;

Белковая пища — чтобы белки усвоились, потребуется больше калорий, чем , например, для усвоения жиров или углеводов. В итоге сжигается больше жиров.

​​Женщины должны спать во время работы, и вот почему
#здоровье #разум

Сонливость в течение дня – довольно распространенный симптом истощенности.

📌Репостите себе, чтобы не потерять!

Вы просыпаетесь в 6:30, делаете зарядку или бегаете, принимаете душ, одеваетесь и едете на работу. Ваш день состоит из длительных встреч и часа обеденного перерыва (а то и меньше). К тому времени, как вы возвращаетесь домой, все, что вы хотите сделать, это принять душ и лечь спать, потому что завтра вас ожидает та же рутина.

Через несколько дней последствия такого графика жизни дадут о себе знать, приведя к снижению концентрации, потому что все, о чем вы будете думать – о дополнительных часах сна, которые вы недополучили.

Сонливость в течение дня – довольно распространенный симптом истощенности, особенно у женщин, ведь им требуется больше сна, чем мужчинам.

Недавняя статья New York Times решила поддержать уставших работников, выпустив статью о преимуществах сна во время утомительного рабочего дня.

Это правда: сотрудники и компании могут выиграть от 20-минутного сна во время работы. Отдохнув, работники более сконцентрированы и готовы решать поставленные им задачи.

Трюк состоит в том, чтобы перерыв на сон не превышал 20 минут, в противном случае это может привести к беспокойству, которое возникает после продолжительного сна.

Джером Сигель, директор Центра исследований сна в Лос-Анджелесе, сообщает, что также важно избегать употребления кофеина в течение нескольких часов после обеда, а также выработать привычку засыпать и пробуждаться в одно и то же время.

Таким образом, независимо от того, поспите вы 5 или 8 часов, вы всегда будете просыпаться в одно и то же время.

Итак, вот как вы можете вздремнуть в течение рабочего дня:

Подойдите к своему автомобилю или незанятой комнате в офисе. Установите будильник на 20 минут. Успокойтесь, выключив свет и заблокировав посторонние шумы с помощью затычек для ушей.

Спокойного сна!

​​7 элементарных лайфхаков: как убрать лишний живот без тренировок и диет
#здоровье #диета

📌Репостите себе, чтобы не потерять!

Чтобы добиться идеального живота, многие из нас не выходят из спортзалов и не слазят с диет. Мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, которые помогут иметь в меру подтянутый живот и которые не требуют особых нагрузок. Конечно, кардинально избавиться от жировых отложений у вас вряд ли получится, но свой эффект эти лайфхаки непременно дадут.

1️⃣ Старайтесь держать ровную осанку — расправьте плечи и втяните живот.
2️⃣ Хотя бы 20-30 минут в день лежите, желательно положив ноги на какую-то возвышенность.
3️⃣ Пейте как можно больше воды (до 2 литров в сутки).
4️⃣ Контролируйте уровень гормонов (от похода к врачу тут, конечно, не обойтись).
5️⃣ Регулярно ходите в туалет (до 7 раз в день).
6️⃣ Старайтесь дышать носом (когда вы дышите ртом, вы заглатываете воздух, который приводит к вздутию живота).
7️⃣ Хорошо пережевывайте пищу.

​​О чем говорит боль в разных частях головы?
#здоровье
5 предупредительных сигналов

📌Репостите себе, чтобы не потерять!

Краткая памятка
1️⃣ Если вы чувствуете боль в скулах или над глазами, то, возможно, причина в гайморите.
2️⃣ Если вы чувствуете боль в затылке и верхней части шеи, то проблема, может быть, кроется в шее (искривление, остеохондроз).
3️⃣ Мигрени характерна пульсирующая боль, тошнота, изменения в зрении.
4️⃣ При повышенном давлении боль зачастую словно сдавливает голову по всей окружности.

Читай полностью - http://telegra.ph/O-chem-govorit-bol-v-raznyh-chastyah-golovy-02-16

​​Если вам за 35, а у вас морщины, нанесите это на кожу, и ваши морщины исчезнут, как по волшебству!
#здоровье #рецепт

Настоящая магия…

📌Репостите себе, чтобы не потерять!

Худший враг женщин — это морщины и еще хуже, когда они появляются на лице, где их больше всего замечают и с которыми сложнее всего бороться. Однако сегодня некоторые естественные средства защиты легко подготовлены и лучше всего доступны для всех.

Если вы выполняете и применяете трюк, которым мы поделимся сегодня, вы сможете быстро устранить морщины, без побочных эффектов. Повторяя эту процедуру, вы сможете отложить появление морщин или устранить их.
Ключевым ингредиентом для борьбы с морщинами является анис. Да, анис, который придает особый вкус десертам и еде. Он также очень хорош для здоровья кожи. Лучше всего то, что этот ингредиент можно получить практически в любом месте.
Сегодня есть много женщин, которые отчаянно пытаются бороться со своими морщинами и тратят много денег на «волшебные кремы». Однако не достижение желаемых результатов разочаровывает и иногда даже вызывает побочные эффекты.

Согласно недавним исследованиям, упоминается, что анис очень хорош для устранения морщин, потому что он вызывает эффект, очень похожий на естественный эффект ботокса. Если вы научитесь правильно использовать его, вы получите молодую кожу, не тратя много денег.

Очень важно упомянуть, что не каждый вид аниса работает, в нашем случае необходимо использовать тот, который похож на тмин.

📌Необходимые ингредиенты:

- 1 жменя аниса
- 1 стакан воды

📌Приготовление:

- Подогрейте воду.
- Как только вода закипит добавьте анисовые семена.
- Оставьте их кипеть в течение 3 минут.
- Дайте остыть.
- Процедите и вылейте вещество в стеклянную бутылку с крышкой, предварительно стерилизованную.

📌Использование:

Каждый день утром, после пробуждения, глубоко вымойте лицо, а затем нанесите заранее подготовленный анис.

Если вы часто будете использовать это средство, то через несколько дней вы увидите, как ваше лицо постепенно улучшается. Вскоре ваше лицо будет свободным от морщин.

​​Сколько еды нужно съедать за один раз?🤔
#разум #здоровье #рецепт

5 принципов "ручной диеты"

📌Забирайте себе, чтобы не потерять

Для достижения желаемого результата вам не стоит садиться на убийственную диету. Вы знали, что существует «ручная диета» — в количестве употребляемой пищи следует ориентироваться на размер ладони. Вот 5 принципов данной диеты:

1️⃣Пригоршня из двух сложенных ладоней — столько овощей следует съесть за день.
2️⃣Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (каши, макаронные изделия, хлеб).
3️⃣Открытая ладонь (пальцы не учитываем) — дневная норма мяса.
4️⃣Сжатый кулак — дневная норма фруктов.
5️⃣Верхняя фаланга указательного пальца — количество сливочного масла и животных жиров.

❓Как же пользоваться этими правилами? Просто вычислите количество суточной нормы определенных продуктов и разделите ее на три приема — завтрак, обед и ужин🥗

​​Почему растет живот?
#разум #здоровье

Прежде, чем начинать усердные тренировки и садиться на строгие диеты, давайте разберемся с причинами появления живота 🤔

Читайте дальше на Худелке - https://hudelka.info/otnosheniya/pochemu-rastet-zhivot-2

Топ источников Б/Ж/У - забирайте себе, чтобы всегда помнить #здоровье

На заметку - полезные напитки #здоровье

​​Как избавиться от второго подбородка? Вам поможет FACE SHAPER
Миocтимулятop нового поколения для подбородка.

▶️ http://c.twnt.ru/p3xy
💳 29.00 $
#здоровье #красота

Лицо - это визитная карточка человека, по которой можно оценить его здоровье, настроение, характер, а подбородок на нем – важная и заметная часть. Правильные, пропорциональные черты лица с точеным подбородком всегда считались проявлением красоты и гармонии, о котором мечтают и мужчины, и женщины.

Факторов приводящих к появлению второго (двойного) подбородка множество: резкое снижение веса при диете, слабые лицевые мышцы, возрастное снижение упругости кожи лица. Одним из успешных методов «борьбы» со вторым подбородком является миостимуляция. Действие электромиостимуляции сравнивают с пассивным фитнесом. Миостимуляция (т. е. стимуляция мышц) осуществляется воздействием электрического тока на нервные окончания, заставляющим мышечные волокна непроизвольно сокращаться. Что вызывает уменьшение объемов жировой ткани, укрепление и увеличение мышечной силы без физических тренировок, способствует улучшению контуров лица.

Узнать больше