Forwarded from Beauty & Ernährung Kanal
12 gesunde Snacks
🍎🍏🥬🍋🍍🌶🍫🥜
#Gesundheitstipp #Food
1. Äpfel.
Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien und sind außerdem reich an Flavonoiden und Polyphenolen, die starke Antioxidantien sind. Versuchen Sie, sie jeden Morgen zu essen und fügen Sie sie Fruchtsmoothies hinzu.
2. Bananen.
Eine der besten Kaliumquellen, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und einer normalen Herzaktivität beiträgt.
3. Rote Paprika.
Es ist mit den antioxidativen Vitaminen A und C gefüllt, die für die Schönheit Ihrer Haut notwendig sind. Wenn Sie einen herzhaften Crunch haben möchten, ist Paprika perfekt. Versuchen Sie, es während Ihres Mittagssnacks in die Sauce zu tauchen.
4. Natürliche dunkle Schokolade.
Wenn Sie ein süßer Zahn sind, wird natürliche dunkle Schokolade dieses Verlangen definitiv stillen, und es ist besser als Dessert-Snacks, die raffinierte Stärke enthalten, die die für die Energie notwendigen Vitamine zerstört. Da Schokolade jedoch Zucker enthält, sollten Sie den Verbrauch auf etwa 57 Gramm pro Tag beschränken.
5. Kürbiskerne.
Diese Samen sind nur ein Lagerhaus für Mineralien wie Magnesium, Eisen und Kalzium, Vitamin K und Proteine. Stellen Sie sicher, dass Kürbiskerne Ihren Wunsch nach einem Bissen befriedigen, wenn Sie Ihre Leistung steigern müssen.
6. Karotten.
Karotten enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, daher ist dies eine hervorragende Methode, um akuten Hunger zu unterdrücken, ohne die richtige Ernährung zu vergessen.
7. Gemüsesuppenpüree.
Dies ist die erforderliche Menge an Gemüse, und Ihr Körper kann die verfügbaren Nährstoffe leicht aufnehmen, ohne Energie für deren Abbau aufzuwenden.
8. Haferflocken.
Versuchen Sie, morgens Haferflocken zu essen, und nach 25 Minuten können Sie etwas Obst essen. Streuen Sie Zimt über den Brei, um noch mehr Vorteile und Geschmack zu erzielen.
9. Grüner Salat.
Grünes Gemüse ist voll von Vitaminen und Mineralstoffen, die schnell verdaut werden, sodass Sie sich energetisiert fühlen.
10. Ananas.
Ananas ist leicht verdaulich und enthält das Bromelain-Enzym, das die Verdauung fördert und reinigende Eigenschaften hat. Achten Sie auch hier darauf, Ananas auf nüchternen Magen zu essen und nicht mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren.
11. Kräutertee.
Sie können Kräutertee trinken, wenn Sie nachts, morgens oder mitten am Tag nicht essen möchten. Stellen Sie einfach sicher, dass kein Koffein enthalten ist.
12. Getrocknete Feigen.
Getrocknete Feigen reinigen das Blut überraschend gut. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen ausgewählte Hersteller keinen Zucker und keine anderen Zusatzstoffe hinzufügt. Feigen enthalten eine ziemlich große Menge Zucker, daher sollten Sie die Portionsgröße auf einige Dinge beschränken.
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#Gesundheitstipp #Food
1. Äpfel.
Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien und sind außerdem reich an Flavonoiden und Polyphenolen, die starke Antioxidantien sind. Versuchen Sie, sie jeden Morgen zu essen und fügen Sie sie Fruchtsmoothies hinzu.
2. Bananen.
Eine der besten Kaliumquellen, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und einer normalen Herzaktivität beiträgt.
3. Rote Paprika.
Es ist mit den antioxidativen Vitaminen A und C gefüllt, die für die Schönheit Ihrer Haut notwendig sind. Wenn Sie einen herzhaften Crunch haben möchten, ist Paprika perfekt. Versuchen Sie, es während Ihres Mittagssnacks in die Sauce zu tauchen.
4. Natürliche dunkle Schokolade.
Wenn Sie ein süßer Zahn sind, wird natürliche dunkle Schokolade dieses Verlangen definitiv stillen, und es ist besser als Dessert-Snacks, die raffinierte Stärke enthalten, die die für die Energie notwendigen Vitamine zerstört. Da Schokolade jedoch Zucker enthält, sollten Sie den Verbrauch auf etwa 57 Gramm pro Tag beschränken.
5. Kürbiskerne.
Diese Samen sind nur ein Lagerhaus für Mineralien wie Magnesium, Eisen und Kalzium, Vitamin K und Proteine. Stellen Sie sicher, dass Kürbiskerne Ihren Wunsch nach einem Bissen befriedigen, wenn Sie Ihre Leistung steigern müssen.
6. Karotten.
Karotten enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, daher ist dies eine hervorragende Methode, um akuten Hunger zu unterdrücken, ohne die richtige Ernährung zu vergessen.
7. Gemüsesuppenpüree.
Dies ist die erforderliche Menge an Gemüse, und Ihr Körper kann die verfügbaren Nährstoffe leicht aufnehmen, ohne Energie für deren Abbau aufzuwenden.
8. Haferflocken.
Versuchen Sie, morgens Haferflocken zu essen, und nach 25 Minuten können Sie etwas Obst essen. Streuen Sie Zimt über den Brei, um noch mehr Vorteile und Geschmack zu erzielen.
9. Grüner Salat.
Grünes Gemüse ist voll von Vitaminen und Mineralstoffen, die schnell verdaut werden, sodass Sie sich energetisiert fühlen.
10. Ananas.
Ananas ist leicht verdaulich und enthält das Bromelain-Enzym, das die Verdauung fördert und reinigende Eigenschaften hat. Achten Sie auch hier darauf, Ananas auf nüchternen Magen zu essen und nicht mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren.
11. Kräutertee.
Sie können Kräutertee trinken, wenn Sie nachts, morgens oder mitten am Tag nicht essen möchten. Stellen Sie einfach sicher, dass kein Koffein enthalten ist.
12. Getrocknete Feigen.
Getrocknete Feigen reinigen das Blut überraschend gut. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen ausgewählte Hersteller keinen Zucker und keine anderen Zusatzstoffe hinzufügt. Feigen enthalten eine ziemlich große Menge Zucker, daher sollten Sie die Portionsgröße auf einige Dinge beschränken.