Слышать своё сердце — это особая смелость
⠀
Не оглядываясь на окружающих и не сравнивая себя со знакомыми и незнакомыми.
Это когда ты начинаешь делать не как все и не всегда то, что от тебя ожидают. Это когда ты полностью доверяешь себе на свой страх и риск. Это когда к тебе приходит ощущение, что жизнь многогранна и очень неоднозначна.
Чувствуйте сердцем, реально оценивайте окружающую вас обстановку, берите на себя разумные риски и не забывайте, что жизнь, к тому же, быстротечна, чтобы ее разбазаривать.
⠀
Не оглядываясь на окружающих и не сравнивая себя со знакомыми и незнакомыми.
Это когда ты начинаешь делать не как все и не всегда то, что от тебя ожидают. Это когда ты полностью доверяешь себе на свой страх и риск. Это когда к тебе приходит ощущение, что жизнь многогранна и очень неоднозначна.
Чувствуйте сердцем, реально оценивайте окружающую вас обстановку, берите на себя разумные риски и не забывайте, что жизнь, к тому же, быстротечна, чтобы ее разбазаривать.
Эффект ореола
Я и до сих пор попадаюсь на эту удочку. Если вам нравится внешность человека, большая вероятность, что вам нравится и то, что он говорит, делает, включая то, чего может не существовать, это явление называется эффектом ореола.
Эффект ореола — искажение которое играет серьезную роль в том, как мы воспринимаем людей и ситуации, упрощая их и делая более логичными, чем на самом деле.
Иногда действительно стоит произвести первое приятное впечатление на важной встрече, так как от этого может зависеть ее исход.
Но будьте осторожны, есть профессионалы, которые в совершенстве владеют этим инструментом. Они могут легко войти в доверие и увести вас по ложному пути.
Я и до сих пор попадаюсь на эту удочку. Если вам нравится внешность человека, большая вероятность, что вам нравится и то, что он говорит, делает, включая то, чего может не существовать, это явление называется эффектом ореола.
Эффект ореола — искажение которое играет серьезную роль в том, как мы воспринимаем людей и ситуации, упрощая их и делая более логичными, чем на самом деле.
Иногда действительно стоит произвести первое приятное впечатление на важной встрече, так как от этого может зависеть ее исход.
Но будьте осторожны, есть профессионалы, которые в совершенстве владеют этим инструментом. Они могут легко войти в доверие и увести вас по ложному пути.
Где взять энергию?
⠀
Ну нет на этот вопрос единого ответа ни у меня, ни у кого-то еще. Потому что для каждого из нас, это разный источник.
Как найти свой источник с энергией?
Ловите малейшие проблески живого интереса к чему бы то ни было. Когда от чего-то загораются глаза. Это тот самый настоящий интерес, который пробуждает энергию и заставляет человека действовать, создавать, творить.
Привычка собирать эти маленькие огоньки интереса, а не блокировать его, откроет доступ к внутренним ресурсам, энергии, которая позволит вам подниматься выше и быстрее достигать целей.
⠀
Ну нет на этот вопрос единого ответа ни у меня, ни у кого-то еще. Потому что для каждого из нас, это разный источник.
Как найти свой источник с энергией?
Ловите малейшие проблески живого интереса к чему бы то ни было. Когда от чего-то загораются глаза. Это тот самый настоящий интерес, который пробуждает энергию и заставляет человека действовать, создавать, творить.
Привычка собирать эти маленькие огоньки интереса, а не блокировать его, откроет доступ к внутренним ресурсам, энергии, которая позволит вам подниматься выше и быстрее достигать целей.
Личностью не рождаются, а становятся.
Уверен, вы слышали такое выражение.
Становление личности — это процесс перехода от человека как существа биологического в личность, через индивида и индивидуальность. Личность рождается постепенно, проходя цикл за циклом.
Как проявляется рождение личности?
Дискомфорт, желание идти вперед, выбрать свой путь, самоутвердиться. Рождение личности как рождение биологическое, на каждом этапе происходит трансформация.
Возможно сейчас вы или кто-то из вашего окружения также проходит этот этап.
Да, он не лёгкий, тернистый, порой конфликтный, но не нужно останавливаться, через это нужно пройти, пройти самому, понять и помочь в этом своему близкому, либо человек недалеко уйдет от своего биологического уровня и личность в нем не разовьется.
Уверен, вы слышали такое выражение.
Становление личности — это процесс перехода от человека как существа биологического в личность, через индивида и индивидуальность. Личность рождается постепенно, проходя цикл за циклом.
Как проявляется рождение личности?
Дискомфорт, желание идти вперед, выбрать свой путь, самоутвердиться. Рождение личности как рождение биологическое, на каждом этапе происходит трансформация.
Возможно сейчас вы или кто-то из вашего окружения также проходит этот этап.
Да, он не лёгкий, тернистый, порой конфликтный, но не нужно останавливаться, через это нужно пройти, пройти самому, понять и помочь в этом своему близкому, либо человек недалеко уйдет от своего биологического уровня и личность в нем не разовьется.
Как запахи помогают нам запоминать прочитанное?
Ну вот вспомните. Бывает так, что зайдя в комнату вы ощущаете знакомый запах и сразу на ум приходит четкое воспоминание. Тот же запах, как у бабушки в деревне или запах стиранного белья, как в отеле в Турции.
Почему так?
Обоняние тесно связано с памятью, потому что место, где находятся анализаторы запахов, расположено очень близко от участка мозга, контролирующего память. Ученые обнаружили, что если студенты сдают экзамен в комнате с таким же запахом, при котором проходили занятия, то они справляются лучше тех, кто сдает экзамен в комнате без аромата.
Как использовать?
К примеру, когда усердно готовитесь по какому-то предмету перед экзаменом или тестированием, пользуйтесь определенными духами или эфирным маслом. А потом в день экзамена, не забудьте использовать тот же аромат.
Непременно попробуйте сами и посоветуйте знакомым, а потом проверьте результат.
Ну вот вспомните. Бывает так, что зайдя в комнату вы ощущаете знакомый запах и сразу на ум приходит четкое воспоминание. Тот же запах, как у бабушки в деревне или запах стиранного белья, как в отеле в Турции.
Почему так?
Обоняние тесно связано с памятью, потому что место, где находятся анализаторы запахов, расположено очень близко от участка мозга, контролирующего память. Ученые обнаружили, что если студенты сдают экзамен в комнате с таким же запахом, при котором проходили занятия, то они справляются лучше тех, кто сдает экзамен в комнате без аромата.
Как использовать?
К примеру, когда усердно готовитесь по какому-то предмету перед экзаменом или тестированием, пользуйтесь определенными духами или эфирным маслом. А потом в день экзамена, не забудьте использовать тот же аромат.
Непременно попробуйте сами и посоветуйте знакомым, а потом проверьте результат.
От чего зависит умение концентрировать внимание?
Возможно, я сейчас вас удивлю.
Это умение зависит от степени вашего эмоционального возбуждения.
Все дело в том, что в состоянии гиперактивности фокус внимания слишком быстро переключается с одного на другое, а когда энергии мало, концентрироваться очень сложно.
Что делать?
Оценивать степень своей энергичности в течение дня и подстраиваться под оптимальную зону, то есть быть не слишком апатичным и не слишком активным.
Посмотрите на график, где внизу по горизонтали указан уровень вашего эмоционального возбуждения, а по вертикали - уровень вашего внимания. График показывает, что пик вашего внимания находится в среднем уровне возбужденности.
Возможно, я сейчас вас удивлю.
Это умение зависит от степени вашего эмоционального возбуждения.
Все дело в том, что в состоянии гиперактивности фокус внимания слишком быстро переключается с одного на другое, а когда энергии мало, концентрироваться очень сложно.
Что делать?
Оценивать степень своей энергичности в течение дня и подстраиваться под оптимальную зону, то есть быть не слишком апатичным и не слишком активным.
Посмотрите на график, где внизу по горизонтали указан уровень вашего эмоционального возбуждения, а по вертикали - уровень вашего внимания. График показывает, что пик вашего внимания находится в среднем уровне возбужденности.
Как повысить стрессоустойчивость ?
Я к тому, что сколько бы ни было вокруг нас стрессов, надо брать себя в руки и идти вперед. Согласен, не всегда получается. Но стоит к тому стремиться.
делюсь личными наработками.
▫️ Не делайте все и сразу. Если перед вами стоит несколько задач, постарайтесь не делать их все вместе. Составьте список и выделите время на каждую отдельно.
▫️ Фитнес. Легкая физическая активность — бег, плавание, длительные прогулки, йога. Сон не менее 8 часов. Это обеспечит стабильное психоэмоциональное состояние.
▫️ Ставьте реалистичные цели. Они не должны быть легкими, но обязательно достижимыми. Научитесь разделять цель и мечту. На пути к мечте может быть множество целей. Каждая, должна иметь приблизительные сроки выполнения с учетом форс-мажоров.
И еще один пункт — порядок на рабочем столе. Самый легкий способ направить себя в нужное русло.
Я к тому, что сколько бы ни было вокруг нас стрессов, надо брать себя в руки и идти вперед. Согласен, не всегда получается. Но стоит к тому стремиться.
делюсь личными наработками.
▫️ Не делайте все и сразу. Если перед вами стоит несколько задач, постарайтесь не делать их все вместе. Составьте список и выделите время на каждую отдельно.
▫️ Фитнес. Легкая физическая активность — бег, плавание, длительные прогулки, йога. Сон не менее 8 часов. Это обеспечит стабильное психоэмоциональное состояние.
▫️ Ставьте реалистичные цели. Они не должны быть легкими, но обязательно достижимыми. Научитесь разделять цель и мечту. На пути к мечте может быть множество целей. Каждая, должна иметь приблизительные сроки выполнения с учетом форс-мажоров.
И еще один пункт — порядок на рабочем столе. Самый легкий способ направить себя в нужное русло.
Боитесь начать?
Есть у меня приятель Артём. Не голова, а дом советов. Знаний море, идей классных огромное количество. Полный стол проектов...
Но все портит страх неудач.
Если ты как Артем, тебе стоит знать хронологию неудач Авраама Линкольна, ну это перед тем, как он стал самым великим президентом США👇🏻
1831г. – прогорел в бизнесе, объявлен банкротом;
1832г. – потерпел поражение на выборах в законодательную палату своего штата;
1834г. – вновь прогорел в бизнесе и опять объявлен банкротом:
1835г. – 1836г. – личные неудачи и в итоге тяжелейший нервный срыв, долго лечился;
1838г. – потерпел поражение на очередных выборах;
1843, 1846, 1848г. – потерпел поражение на выборах в Конгресс США;
1855г. – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1856г. – потерпел поражение как кандидат на пост вице-президента США;
1858г. – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1860г. – избран президентом США.
Надо сказать, Артем был под впечатлением от этого исторического факта.
Есть у меня приятель Артём. Не голова, а дом советов. Знаний море, идей классных огромное количество. Полный стол проектов...
Но все портит страх неудач.
Если ты как Артем, тебе стоит знать хронологию неудач Авраама Линкольна, ну это перед тем, как он стал самым великим президентом США👇🏻
1831г. – прогорел в бизнесе, объявлен банкротом;
1832г. – потерпел поражение на выборах в законодательную палату своего штата;
1834г. – вновь прогорел в бизнесе и опять объявлен банкротом:
1835г. – 1836г. – личные неудачи и в итоге тяжелейший нервный срыв, долго лечился;
1838г. – потерпел поражение на очередных выборах;
1843, 1846, 1848г. – потерпел поражение на выборах в Конгресс США;
1855г. – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1856г. – потерпел поражение как кандидат на пост вице-президента США;
1858г. – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1860г. – избран президентом США.
Надо сказать, Артем был под впечатлением от этого исторического факта.
Критика — инструкция к применению
Заметили?
Все сейчас так трепетно к себе относятся, что воспринимают любую критику в свой адрес, как личное оскорбление.
Если вы не ощущаете себя хрустальной вазой и у вас есть установка на РАЗВИТИЕ, то форма, в которой вас критикуют — не проблема. Вытаскивайте пользу из любой формулировки, если конечно ОНО того стоит.
Где и как критика может быть полезной?
Если вас критикует коллега, специалист в той области о которой зашла речь, слушайте внимательно. Даже если он выражается в резкой форме, содержание важнее.
Возможно, рассуждая резко, но конструктивно, он сможет направить вас в нужное русло, поможет открыть совершенно новую грань в работе над вашим вопросом, натолкнет на свежие мысли и идеи.
Заметили?
Все сейчас так трепетно к себе относятся, что воспринимают любую критику в свой адрес, как личное оскорбление.
Если вы не ощущаете себя хрустальной вазой и у вас есть установка на РАЗВИТИЕ, то форма, в которой вас критикуют — не проблема. Вытаскивайте пользу из любой формулировки, если конечно ОНО того стоит.
Где и как критика может быть полезной?
Если вас критикует коллега, специалист в той области о которой зашла речь, слушайте внимательно. Даже если он выражается в резкой форме, содержание важнее.
Возможно, рассуждая резко, но конструктивно, он сможет направить вас в нужное русло, поможет открыть совершенно новую грань в работе над вашим вопросом, натолкнет на свежие мысли и идеи.
Ηeт пoнятия «нeудaчa» — тoлькo вoзмoжнoсть нaучиться чeму-тo
*И* тут можно не гадать на кофейной гуще.
Я вас уверяю, стоит исключить слoвo «пpoвaл» из свoeгo лeксикoнa. Всe вeликиe люди тepпeли нeудaчу снoвa и снoвa, пpeждe чeм дoбились успeхa.
Кaжeтся, Тoмaс Эдисoн гoвopил тaк: «Я нe пoтepпeл нeудaчу в изoбpeтeнии лaмпoчки. Я пpoстo нaшeл 99 спoсoбoв, кaк oнa нe paбoтaeт. Ηaучитeсь чeму-нибудь у вaших тaк нaзывaeмых пpoвaлoв. Узнaйтe, кaк сдeлaть этo лучшe в слeдующий paз.»
Мне по душе такие мысли)
*И* тут можно не гадать на кофейной гуще.
Я вас уверяю, стоит исключить слoвo «пpoвaл» из свoeгo лeксикoнa. Всe вeликиe люди тepпeли нeудaчу снoвa и снoвa, пpeждe чeм дoбились успeхa.
Кaжeтся, Тoмaс Эдисoн гoвopил тaк: «Я нe пoтepпeл нeудaчу в изoбpeтeнии лaмпoчки. Я пpoстo нaшeл 99 спoсoбoв, кaк oнa нe paбoтaeт. Ηaучитeсь чeму-нибудь у вaших тaк нaзывaeмых пpoвaлoв. Узнaйтe, кaк сдeлaть этo лучшe в слeдующий paз.»
Мне по душе такие мысли)
Классическая музыка поможет сосредоточиться
Заметил такою закономерность, стал интересоваться почему это так работает.
Оказывается, увеличение уровня внимательности в ходе прослушивания музыки происходит за счет воздействия мелодичности и гармонии классического жанра на правое полушарие мозга.
Выполняя эту технику необходимо расслабиться и отвлечься от посторонних мыслей.
Советую к прослушиванию музыка Гайдна, Мендельсона, Моцарта и Чайковского.
Заметил такою закономерность, стал интересоваться почему это так работает.
Оказывается, увеличение уровня внимательности в ходе прослушивания музыки происходит за счет воздействия мелодичности и гармонии классического жанра на правое полушарие мозга.
Выполняя эту технику необходимо расслабиться и отвлечься от посторонних мыслей.
Советую к прослушиванию музыка Гайдна, Мендельсона, Моцарта и Чайковского.
Когда нужна только победа
Бывают такие встречи, от которых зависит целая жизнь.
Обращайте внимание на мелочи, на мимику, жесты, тембр голоса и частоту пауз. Анализируйте и замечайте все изменения в риторике оппонента.
▫️Будьте деликатны и вежливы
Не цепляйте собеседника, не переходите на личности. Категорически нельзя , что бы он ушел в защитную позицию.
▫️Аргументируйте проверенными фактами.
Сначала предъявляйте основные аргументы, лишь позже подтягивайте мелочи.
▫️Старайтесь вызвать доверие у собеседника
Только после приведенных ранее фактов, обозначьте уровень свой осведомленности в подобных вопросах и вашем опыте.
▫️Проявляйте гибкость
Озвучьте сильные стороны противника, заметьте пару его весомых аргументов, но обозначьте тут же свою правоту в основных моментах вашего спора.
▫️Хвалите
Комплименты и еще раз комплименты! Это очень притупляет бдительность.
▫️Уводите диалог от «опасных» тем
Не обостряйте конфликт, возвращайте оппонента в нужное вам русло.
Бывают такие встречи, от которых зависит целая жизнь.
Обращайте внимание на мелочи, на мимику, жесты, тембр голоса и частоту пауз. Анализируйте и замечайте все изменения в риторике оппонента.
▫️Будьте деликатны и вежливы
Не цепляйте собеседника, не переходите на личности. Категорически нельзя , что бы он ушел в защитную позицию.
▫️Аргументируйте проверенными фактами.
Сначала предъявляйте основные аргументы, лишь позже подтягивайте мелочи.
▫️Старайтесь вызвать доверие у собеседника
Только после приведенных ранее фактов, обозначьте уровень свой осведомленности в подобных вопросах и вашем опыте.
▫️Проявляйте гибкость
Озвучьте сильные стороны противника, заметьте пару его весомых аргументов, но обозначьте тут же свою правоту в основных моментах вашего спора.
▫️Хвалите
Комплименты и еще раз комплименты! Это очень притупляет бдительность.
▫️Уводите диалог от «опасных» тем
Не обостряйте конфликт, возвращайте оппонента в нужное вам русло.
Почему мы боимся ошибаться?
Потому что нам твердили с детства: «Ошибаться плохо, ошибаться опасно, ошибаться нельзя» — заблуждения, которые мешают людям пробовать новое, меняться и улучшать свою жизнь.
Ошибаться НЕОБХОДИМО, потому что это ЕДИНСТВЕННЫЙ путь от посредственности к уникальности.
Единственная возможность стать самим собой — ОШИБАТЬСЯ, пробовать мир на ощупь, понимать что ТВОЕ, а что ЧУЖОЕ.
Опыт собственных ошибок, есть не что иное, как средство самоидентификации.
Потому что нам твердили с детства: «Ошибаться плохо, ошибаться опасно, ошибаться нельзя» — заблуждения, которые мешают людям пробовать новое, меняться и улучшать свою жизнь.
Ошибаться НЕОБХОДИМО, потому что это ЕДИНСТВЕННЫЙ путь от посредственности к уникальности.
Единственная возможность стать самим собой — ОШИБАТЬСЯ, пробовать мир на ощупь, понимать что ТВОЕ, а что ЧУЖОЕ.
Опыт собственных ошибок, есть не что иное, как средство самоидентификации.
Замечайте свои успехи!
Был у меня период в жизни, когда навалил на себя три работы и еще кучу ежедневных задач. Ни пауз, ни радости, ни общения. В какой-то момент понял, что теряю ориентир, азарт, пропадает чувство радости от жизни...
Чтобы этого избежать...
Замечайте свои успехи, даже незначительные, ну а тем более , когда речь идет о серьезных победах. Заведите такую традицию — празднуйте свою УДАЧУ.
Не обязательно каждый раз закатывать вечеринку с друзьями в баре. Сделайте для себя что-то приятное в этот день и разделите ЭТО с близкими.
Был у меня период в жизни, когда навалил на себя три работы и еще кучу ежедневных задач. Ни пауз, ни радости, ни общения. В какой-то момент понял, что теряю ориентир, азарт, пропадает чувство радости от жизни...
Чтобы этого избежать...
Замечайте свои успехи, даже незначительные, ну а тем более , когда речь идет о серьезных победах. Заведите такую традицию — празднуйте свою УДАЧУ.
Не обязательно каждый раз закатывать вечеринку с друзьями в баре. Сделайте для себя что-то приятное в этот день и разделите ЭТО с близкими.
Знание языков — это не только отличное средство для коммуникаций
Но и отличный инструмент для прокачивания мозга. Я бы сказал, такой себе армретслинг для когнитивных способностей.
Почему?
Давайте загибать пальцы.
▫️ По мнению ученых Лундского университета, от изучения языков у человека в прямом смысле РАСТЁТ МОЗГ, точнее гиппокамп, который отвечает за ориентацию в пространстве.
▫️ Языки — лучшая профилактика деменции. Ведь те, кто изучает язык, по статистике приобретают деменцию в 5 раз реже , чем остальные.
▫️ Возраст, в котором вы начинаете учить язык, неважен. В любом случае, этот процесс защищает его от разрушения.
Так что поторопитесь учить язык, при чем не так важно какой, в любом случае — это отличная инвестиция!
Но и отличный инструмент для прокачивания мозга. Я бы сказал, такой себе армретслинг для когнитивных способностей.
Почему?
Давайте загибать пальцы.
▫️ По мнению ученых Лундского университета, от изучения языков у человека в прямом смысле РАСТЁТ МОЗГ, точнее гиппокамп, который отвечает за ориентацию в пространстве.
▫️ Языки — лучшая профилактика деменции. Ведь те, кто изучает язык, по статистике приобретают деменцию в 5 раз реже , чем остальные.
▫️ Возраст, в котором вы начинаете учить язык, неважен. В любом случае, этот процесс защищает его от разрушения.
Так что поторопитесь учить язык, при чем не так важно какой, в любом случае — это отличная инвестиция!
Учимся самоконтролю
*С* этим были у меня сложности, особенно с вредной едой, ну вы понимаете: чипсы, кола, кетчуп и прочее. Боролся как мог, пока не попалась эта техника👇🏻
Вам необходимо выбрать, отчего вы откажетесь на 21 день (в идеале). К примеру, не есть любимое блюдо в течение недели, а лучше - все три😁
Лучше всего поставить лакомство на видное место и в течение дня ни разу не притронуться к нему.
Наложить табу можно на фильмы, секс, социальные сети, разговоры, алкоголь, игры.
Главное — научиться отказывать самому себе.
*С* этим были у меня сложности, особенно с вредной едой, ну вы понимаете: чипсы, кола, кетчуп и прочее. Боролся как мог, пока не попалась эта техника👇🏻
Вам необходимо выбрать, отчего вы откажетесь на 21 день (в идеале). К примеру, не есть любимое блюдо в течение недели, а лучше - все три😁
Лучше всего поставить лакомство на видное место и в течение дня ни разу не притронуться к нему.
Наложить табу можно на фильмы, секс, социальные сети, разговоры, алкоголь, игры.
Главное — научиться отказывать самому себе.
Старый маршрут новой дорогой
Когда я чувствую, что интеллектуальные задачки начинают даваться мне с трудом, то иду гулять со своей собакой новой дорогой.
Вам показалось это странным? Отнюдь.
И вот почему👇🏻
Новый маршрут станет отличной стимуляцией для вашего мозга. Ваши нейроны будут вынуждены создавать новые связи, которые весьма вам пригодятся и после прогулки. Кстати, отличным завершением этого упражнения, станет карта вашего нового маршрута, начерченная вашей собственной рукой.
Избегайте рутины и скуки, чтобы сохранять остроту ума.
Когда я чувствую, что интеллектуальные задачки начинают даваться мне с трудом, то иду гулять со своей собакой новой дорогой.
Вам показалось это странным? Отнюдь.
И вот почему👇🏻
Новый маршрут станет отличной стимуляцией для вашего мозга. Ваши нейроны будут вынуждены создавать новые связи, которые весьма вам пригодятся и после прогулки. Кстати, отличным завершением этого упражнения, станет карта вашего нового маршрута, начерченная вашей собственной рукой.
Избегайте рутины и скуки, чтобы сохранять остроту ума.
Наш мозг автоматизирует все, до чего добирается
И это даже не мои личные изыскания, однако я эту тенденцию тоже замечал.
Но я стараюсь апеллировать только фактами. Итак👇🏻
По итогам исследований 85-90% домашней работы, включая достаточно сложные операции по приготовлению пищи и уборке — человек делает автоматически.
⠀
В итоге, не меняя ничего в сегодняшнем дне, вы получите тот же результат, что и вчера. То есть нулевой.
Что делать?
Каждый день находить для себя новую задачу, ну или старую задачу решать новым способом. К примеру, попробуйте писать левой рукой. Хотя бы пять минут в день, но ежедневно.
И это даже не мои личные изыскания, однако я эту тенденцию тоже замечал.
Но я стараюсь апеллировать только фактами. Итак👇🏻
По итогам исследований 85-90% домашней работы, включая достаточно сложные операции по приготовлению пищи и уборке — человек делает автоматически.
⠀
В итоге, не меняя ничего в сегодняшнем дне, вы получите тот же результат, что и вчера. То есть нулевой.
Что делать?
Каждый день находить для себя новую задачу, ну или старую задачу решать новым способом. К примеру, попробуйте писать левой рукой. Хотя бы пять минут в день, но ежедневно.