📢📢 كارگاه تخصصي ACT پيشرفته

📢📢 كارگاه تخصصي ACT پيشرفته

👆🤔👆چرا کارگاه ACT پیشرفته؟

خیلی عالی می‌شد اگر می‌توانستیم ACT را در یک کارگاه مقدماتی دور روزه یاد بگیریم و آن بی مشکل و موثر انجام بدهیم.
متاسفانه این اتفاق ممکن نیست، چرا؟
چون ACT صرفا یک مشت تکنیک یا ابزار نیست بلکه یک مدل پیچیده، چند لایه، پویا و به طور مداوم در حال تکامل است؛ پس با این که خیلی از افراد می‌توانند سریعا اصول اساسی ACT را یاد بگیرند اما حداقل دو یا سه سال کار سخت و مطالعه مداوم لازم است تا بتوانند روان و منعطف این مدل را به لحاظ بالینی به کار ببرند.
یک حقیقت ناراحت‌کننده دیگر این است که درطول این مدت یادگیری ما بارها و بارها گیر می‌افتیم و در فرایند درمان درجا می‌زنیم همانطور که درمانجویان ما هم این اتفاق برایشان می‌افتد. در واقع هرچقدر بیشار درمانجویان ما گیر بیفتند ما هم احتمالا بیشتر گیر می‌‍افتیم و بلافاصله اسیر این افکار می‌شویم که ”من به اندازه کافی خوب نیستم“ و ”من نمی‌توانم خوب انجامش بدهم“ و بعد خودمان را در حالتی پیدا می‌کنیم که داریم با هیجانات دردناک از اضطراب گرفته و ناکامی تا بی‌کفایتی و ناامیدی مبارزه می‌کنیم.
با این حال خبرهای خوبی هم وجود دارد: همه می‌توانیم به طور مداوم پیشرفت کنیم؛ مخصوصا به خاطر این که راهنمایی‌های مفید، ابزار و تکنیک‌های کاربردی و راهبردهای هوشمندانه زیادی وجود دارد؛ و در کارگاه پیشرفته ACT می‌خواهیم این راهبردها و تکنیک‌ها را با شما در میان بگذاریم.

https://telegram.me/PersianACBS

🔵📢 ظرفيت باقيمانده كارگاه عملي ACT پيشرفته ١٠ نفر
همكاران گرامي كه پيش ثبتنام انجام داده اند لطفا ثبت نام خود را هرچه زودتر قطعي كنند ، واضح است كه اولويت با اشخاصي است كه ثبت نام خود را قطعي كنند و پيش ثبت نام مسئوليتي براي رزرو صندلي ايجاد نميكند.
با تشكر
سجاد بهرامي
مدير اجرايي بخش فارسي ACBS
https://telegram.me/PersianACBS

📢 قابل توجه متخصصان حوزه روان

شماره پنجم ماهنامه تخصصی و رایگان روان بنه منتشر شد.

آنچه در این شماره خواهید خواند :

🔺 چرا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد؟
🔺 سن مناسب برای تشخیص اتیسم چه سنی است؟
🔺 آیا مورد سواستفاده قرار گرفته ام؟ نشانه های سواستفاده هیجانی در
روابط عاطفی
🔺 رویا، شاهراه ورود به ناهشیار
🔺 حالات مغز عاشق (علی فیضی)
🔺 راهکارهای وفاداری افراد به سازمان ها
🔺 معرفی پرسشنامه رشد کودکان CDI


شورای تحریریه :

دکتر علیرضا بوستانی پور
دکتر محمود دهقانی
دکتر اسما عاقبتی
دکتر ابوالفضل محمدی

درمعرفی اولین و تنها نشریه تخصصی رایگان حوزه روان به سایر متخصصان دخیل باشید

www.ravanboneh.com

چگونه می‌توان از نامعتبر سازی درمانجو پرهیز کرد؟
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

چگونه می‌توان از نامعتبر سازی درمان‌جو پرهیز کرد؟

جسیکا دور
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.

استفاده از تکنیک‌های خاصی این خطر را در بردارد که درمان‌جویان گمان کنند شما دارید تجربه‌های درونی آن‌ها را بی‌اعتبار قلمداد می‌کنید. این تکنیک‌ها شامل کمک به درمان‌جویان برای رهایی از کلاف درهم پیچ داستان‌هایی است که درباره زندگی و مشکلات خود می‌گویند و همین‌طور یاری‌رساندن به آن‌ها برای فهم این نکته است که افکار آن‌ها حقیقت مطلق نیستند.
کمک به درمان‌جویان برای گسلش از افکارشان اگر به‌طور مناسبی انجام نشود، ممکن است به‌آسانی مورد سوءتفاهم واقع‌شده و این معنی را بدهد که انگار شما فکر می‌کنید داستان خاصی که درمان‌جو بیان می‌کند واقعی نیست. اگر اجرای تکنیک‌های گسلش برای درمان‌جو به این معنا باشد که شما در توانایی او برای تشخیص درست واقعیت‌های زندگی‌اش شک دارید –زندگی‌ای که یک‌عمر آن را زیسته اما شما صرفاً با آن آشنا هستید- تلاش شما نتیجه خوبی به بار نخواهد آورد.
تکنیک‌های گسلش اگر با بی‌توجهی به‌کاربرده شود ممکن است در نظر درمان‌جو به معنای بی‌توجهی به رنج او باشد. تصور کنید که از یک درمان‌جو در جلسه اول بخواهیم تا ناراحت‌کننده‌ترین فکرش را با آهنگ ترانه محبوبش بخواند. نتیجه چنین رفتاری ممکن است منجر به حس عمیق نامعتبر شدگی را برای درمان‌جو به بار بیاورد. اثربخشی و تناسب تکنیک‌های تهاجمی‌تر گسلش وابسته به یک رابطه درمانی خوب است که در آن درمان‌جو می‌داند که درمانگرش همدلی بسیار خوبی با او دارد.
درمان‌جویان باید منطق این را بدانند که گسلیدن از افکار مهم است. آن‌ها بایستی متوجه شوند که سرشت گمراه‌کننده کلمات و افکار نوعی ضعف و کاستی شخصی نیست بلکه چیزی است که همه ما با آن دست‌به‌گریبان هستیم.
همه آدم‌ها انگار عادت دارند که برای تغییر شیوه تفکر یک نفر دیگر درباره این موضوع تلاش کنند. همه ما از کودکی یاد می‌گیریم که درباره چیزها به‌طور صحیح و عقلانی فکر کنیم. حتی اگر ما از رویکردی نظری برای درمان استفاده کنیم که آشکارا به دنبال تغییر افکار نیست بازهم آن عادت مذکور ممکن است در کار درمانی ما خودش را نشان بدهد. یکی از نمونه‌های این عادت وقتی رخ می‌دهد که ما درمان‌جوی خود را تشویق کنیم گسلشی که برای او اتفاق افتاده را طوری عقلانی سازی کند که باعث راحتی او شده یا به او اجازه بدهد در مسیری نسبتاً سازنده به‌پیش برود.
بااینکه پیدا کردن راهی صحیح و نسبتاً سازنده برای تفکر درباره مشکلات قطعاً دلپسند به نظر می‌رسد اما اگر این معنا را داشته باشد که برای پیش رفتن باید چنان تفکری داشت، مفید نخواهد بود. از دیدگاه گسلش برای انجام حرکتی سازنده نیازی به تغییر افکار نیست، بلکه فقط نیازمندیم سفت‌وسخت به آن‌ها نچسبیم.
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
یک مثال مشابه شامل درمان‌جویانی است که بر این باورند برای فراتر از رفتن وضعیت کنونی روان‌شناختی‌شان باید بدانند که دقیقاً چرا این وضعیت را دارند. بااینکه دانستن بعضی از علت‌های مشکلات ممکن است مفید باشد (به‌عنوان‌مثال وقتی یک عامل مداوم پریشانی را می‌توان شناخت و تغییر داد)، اغلب اوقات علت‌های پنداشته شده دور و تغییرناپذیرند. ما معمولاً بر این باور هستیم که بایستی افکاری دقیق درباره علت واقعی وضعیت کنونی‌مان داشته باشیم. درحالی‌که از دیدگاه گسلش بسیاری از این افکار بخشی از یک روایت نیمه داستانی هستند؛ داستانی که ممکن است منطقی باشد اما برای فراتر رفتن از مشکلات کنونی ضروری نیستند. فارغ از کیفیت و کمیت احساس نیازمندی به افکار صحیح و تلاشی که برای داشتن آن‌ها انجام می‌شود، اگر از راهبردهای گسلش استفاده می‌شود نباید که درمانگر و درمان‌جو، سفت‌وسخت به‌ضرورت این نیازمندی بچسبند.
در غیر این صورت پیام اساسی گسلش -افکار ناراحت‌کننده و مشکل‌سازی که با آن‌ها دست‌به‌گریبانیم حقایق مطلق نیستند و نیازی به تغییر دادن آن‌ها نیست- تضعیف خواهد شد.



حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است:
دور، جسیکا. (1394). چگونه می‌توان از نامعتبر سازی درمان‌جو پرهیز کرد؟ علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز 18 اردیبهشت سال 1394 از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://www.mrmz.ir/

درمانجوی بی‌میل: در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد چه می‌توان کرد؟
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

درمان‌جوی بی‌میل: در ACT چه می‌توان کرد؟ (بخش اول)
جسیکا دور
ترجمه و تلخیص: علی فیضی

این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناختی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.

یک درمان‌جو ممکن است به دلایل زیادی بی‌میل به روان‌درمانی باشد. ممکن است قانون او را مجبور کرده باشد که مشاوره بگیرد. امکان دارد تحت‌فشار والدین یا همسر، دوستان یا مافوقش در اداره به کلینیک آمده است؛ اما به هر دلیلی که آمده باشد، درباره یک نکته می‌توان مطمئن بود: درمان‌جوی بی‌میل مشتاق و بااراده برای شروع و ادامه درمان نیست. اگر شما درمانگر هستید او علاقه‌ای به خرید خدمات شما ندارد.
راس هریس آموزگار مشهور ACT برای مواجهه با این مشکل یک رویکرد چهار مرحله‌ای را پیشنهاد می‌کند. به یاد داشته باشید که تخصص هریس در کار با بزرگسالان است پس این رویکرد ممکن است برای کودکان یا نوجوانان به شیوه‌ای که توضیح داده خواهد شد مناسب نباشد.

1. همدلی کنید.

با نگاه کردن از چشم درمان‌جو به مسئله کار خود را شروع کنید. می‌توانید چیزی شبیه به این‌ها را بگویید: اگر من هم مجبور شده بودم تا بیایم و کسی شبیه خوم را ببینم خیلی از این قضیه خوشحال نمی‎شدم. شخصا از اینکه دیگران به من بگویند که چه کاری انجام بدهم متنفرم. به گمانم اگر روی صندلی شما نشته بودم حالم زیاد خوش نبود. کنجکاوم بدانم شما الان چه احساسی دارید.

2. تجربه درمان‌جو را طبیعی جلوه داده و آن را تایید کنید.

درمان‌جویان به گام اول به شیوه‌های متفاوتی پاسخ می‌دهند. بعضی از آن برای بیرون ریختن خشم و ناکامی خود استفاده می‌کنند. بعضی‌‍‌ها دست به انکار احساس خود می‌زنند و بعی از این فرصت برای درمیان گذاشتن احساس خود استفاده می‌کنند. واکنش درمان‌جو هرچه که باشد آن را طبیعی دانسته و تایید می‌کنیم. به عنوان مثال می‌توانید بگویید: کاملا قابل فهم است. به گمانم اگر جای ما با همدیگر عوض می‌شد من هم احساسی مثل شما داشتم.
برای درمان‌جویانی که ادعا می‌کنند حالشان خوب است، خوشحالند یا ناراحت نیستند، می‌توانید مثلا بگوییید: باید تایید کنم که جواب شما مرا کمی باعث تعجب من شد؛ اما راستش همه ما به شیوه خاص خودمان به مشکلات زندگی جواب می‌دهیم و این این مسئله باعث عذاب شما نیست، عالی است.
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
3. ارزش‌های خود را اعلام کنید.

اگر به گام سوم رسیدید می‌توانید ارزش‌های خود را با چنین لحنی اعلام کنید: چیز بسیار مهمی وجود ارد که می‌خواهم به شما بگویم و انتظار ندارم که حتی یک کلمه آن را باور کنید. در واقع انتظار دارم وقتی این مسئله را با شما در میان بگذارم شما احتمالا فکر بکنید که دارم دروغ می‌گویم و این اصلا اشکالی ندارد. لازم نیست که شما حرف‌های مرا باور کنید اما برای من مهم است که برای شما بگویم.
بعد، ارزش‌های خود را اعلام کنید یعنی درباره چیزهایی حرف بزنید که به شما برای کار درمان انگیزه می‌دهد. می‌توانید چیزی شبیه به این بگویید: من این کار را انجام می‌دهم چون کمک به مردم برای اینکه بهتر زندگی کنند واقعاً برای من ارزشمند است؛ پس من اینجا مافوق، همسر یا قاضی نیستم. من در واقع برای شما اینجا هستم تا کمکتان کنم که بهتر زندگی کنید. برای من مهم نیست که دیگران درباره بهتر زندگی کردن شما چطور فکر می‌کنند. برای من تعریف خود شما مهم است.
اگر درمان‌جو گفت: شما اینجا فقط برای پول درآوردن نشسته‌اید، می‌توانید پاسخ بدهید: این یک فکر کاملا طبیعی است. بله من برای این کار پول می‌گیرم اما اینجا صرفا برای پول نیستم. من صادقانه برای کمک به مردم تا زندگی بهتری ایجاد کنند ارزش قائلم؛ و باز لازم نیست تا این نکته را باور کنید. اگر می‌خواهید اینطور فکر کنید که من صرفا برای پول اینجا هستم، از نظر من اشکالی ندارد. تنها چیزی که نمی‌خواهم انجام بدهم این است که وقتمان را برای قانع کردن شما تلف کنم.

حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است:
دور، جسیکا. (1393). درمان‌جوی بی‌میل: در ACT چه می‌توان کرد؟ علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز 19 اردیبهشت سال 1395 از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://www.mrmz.ir/

كارگاه عملي و پيشرفته ACT ، ظرفيت باقي مانده ٨ نفر ، ٣٠ و ٣١ ارديبهشت ٩٥ @PersianACBS

درمان‌جوی بی‌میل: در ACT چه می‌توان کرد؟ (بخش دوم)
جسیکا دور
ترجمه و تلخیص: علی فیضی

این متن به سفارش مرکز خدمات روان‌شناختی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

3. ارزش‌های خود را اعلام کنید.

اگر به گام سوم رسیدید می‌توانید ارزش‌های خود را با چنین لحنی اعلام کنید: چیز بسیار مهمی وجود ارد که می‌خواهم به شما بگویم و انتظار ندارم که حتی یک کلمه آن را باور کنید. در واقع انتظار دارم وقتی این مسئله را با شما در میان بگذارم شما احتمالا فکر بکنید که دارم دروغ می‌گویم و این اصلا اشکالی ندارد. لازم نیست که شما حرف‌های مرا باور کنید اما برای من مهم است که برای شما بگویم.
بعد، ارزش‌های خود را اعلام کنید یعنی درباره چیزهایی حرف بزنید که به شما برای کار درمان انگیزه می‌دهد. می‌توانید چیزی شبیه به این بگویید: من این کار را انجام می‌دهم چون کمک به مردم برای اینکه بهتر زندگی کنند واقعاً برای من ارزشمند است؛ پس من اینجا مافوق، همسر یا قاضی نیستم. من در واقع برای شما اینجا هستم تا کمکتان کنم که بهتر زندگی کنید. برای من مهم نیست که دیگران درباره بهتر زندگی کردن شما چطور فکر می‌کنند. برای من تعریف خود شما مهم است.
اگر درمان‌جو گفت: شما اینجا فقط برای پول درآوردن نشسته‌اید، می‌توانید پاسخ بدهید: این یک فکر کاملا طبیعی است. بله من برای این کار پول می‌گیرم اما اینجا صرفا برای پول نیستم. من صادقانه برای کمک به مردم تا زندگی بهتری ایجاد کنند ارزش قائلم؛ و باز لازم نیست تا این نکته را باور کنید. اگر می‌خواهید اینطور فکر کنید که من صرفا برای پول اینجا هستم، از نظر من اشکالی ندارد. تنها چیزی که نمی‌خواهم انجام بدهم این است که وقتمان را برای قانع کردن شما تلف کنم.

4. از استعاره دکمه اراده آزاد استفاده کنید.

در نهایت استعاره دکمه اراده آزاد را برای درمان‌جو بگویید. این کار با گفتن این جملات شروع کنید: قبل از اینکه بیشتر جلو برویم، از شما می‌خواهم تا تصور کنید که در برابر شما یک چراغ اراده آزاد وجود دارد. وقتی این چراغ در حالت خاموش است شما اینجا در برابر اراده آزاد خود مقاومت می‌کنید. شما اینجا برای خودتان نیستید بلکه به خاطر دادگاه یا مافوق یا همسری که شما را مجبور کرده اینجایید.
پس وقتی چراغ اراده آزاد خاموش است، اینجا بودن تلف کردن وقت مطلق است. مطمئنا می‌خواهید رضایت آن‌هایی که شما را به اینجا فرستاده‌اند جلب کنید اما این کار نفعی برای خود شما ندارد. می‌توانید به شیوه‌های متفاوتی از وقت این جلسات استفاده کنید- مثلا از افرادی که شما را به اینجا فرستاده‌اند گله و شکایت کنید؛ از دست من عصبانی بشوید، به پنجره خیره بشوید؛ جواب یک کلمه‌ای بدهید یا به من چیزهایی بگویید که دوست دارم بشنوم اما هر نوع کاری که شبیه این‌ها انجام بدهید فقط دارید وقت ارزشمند خودتان را تلف می‌کنید.
اما اگر چراغ اراده آزاد را روشن کنید، همه چیز فرق می‌کند. لحظه‌ای که چراغ روشن می‌شود، شما برای خودتان اینجا هستید. نه به خاطر فرد دیگری بلکه فقط برای خودتان.
اینجا هستید تا از وقت خودتان به نفع خودتان استفاده کنید. به نکته‌ای برسید که زندگی را شما را به نحوی بهتر کند. به یاد بیاورید که هدف من در این اتاق کمک به مردم برای زندگی بهتر است؛ پس از آن لحظه‌ای که چراغ اراده آزاد را روشن کنید تمام منابع مرا در اختیار خواهید داشت و ما با هم کار می‌کنیم تا شما بتوانید کیفیت زندگی خودتان را بهتر کنید. منظور من از بهتر تعریفی است که شما از این کلمه دارید نه تعریفی که دادگاه، مافوق یا همسر شما دارد.
حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است:
دور، جسیکا. (1393). درمان‌جوی بی‌میل: در ACT چه می‌توان کرد؟ علی فیضی (مترجم). برگرفته در روز 19 اردیبهشت سال 1395 از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی http://www.mrmz.ir/

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تحلیل رفتار بالینی برای رفتار هیجانی
ترجمه‌ای از ارمان نائینی به ویراستاری علی فیضی. هرچند متن خلاصه و برخی جاها به جهت ازدیاد استفاده از کلمات فنی تحلیل رفتاری دشوارفهم است اما امیدوارم مطالعه آن راه را برای تلاش ها، ترجمه‌ها و پژوهش های بعدی باز کند. از ارمان عزیز بابت سرزندگی و نیرویش که سبب‌ساز ترجمه و تهیه این متن شد متشکرم

كارگاه پيشرفته ACT = ظرفيت تكميل

روز دوم كارگاه پيشرفته ACT , مدرس علي فيضي

مثالي از تحليل كاركردي ، كارگاه ACT پيشرفته ، ١٣٩٥/٢/٣٠، مدرس علي فيضي @PersianACBS