Сон важен, и вот почему. #продуктивность
Исследователи еще в 2012 году измерили, как нехватка сна влияет на нашу продуктивность (спасибо за наводку @teolog_marketolog_channel). Вернее, они измерили, сколько мы тупим в экран, если отнимаем время у сна. Вот их пугающие выводы:
→ каждый час нарушенного сна приводит к кибертупке на 20% времени задачи (в исследовании типовая задача занимала 42 минуты);
→ каждый час недосыпа к тому же добавляет еще по 7% тупки.
А теперь вспомните, как хорошо вам спалось в 2012 году и как плохо последние несколько лет. Пожалуйста, высыпайтесь, иначе будете тупить больше, чем работать.
📰 Мы и Жо. Подписаться | 👉 Заходите в медиачат
Исследователи еще в 2012 году измерили, как нехватка сна влияет на нашу продуктивность (спасибо за наводку @teolog_marketolog_channel). Вернее, они измерили, сколько мы тупим в экран, если отнимаем время у сна. Вот их пугающие выводы:
→ каждый час нарушенного сна приводит к кибертупке на 20% времени задачи (в исследовании типовая задача занимала 42 минуты);
→ каждый час недосыпа к тому же добавляет еще по 7% тупки.
А теперь вспомните, как хорошо вам спалось в 2012 году и как плохо последние несколько лет. Пожалуйста, высыпайтесь, иначе будете тупить больше, чем работать.
📰 Мы и Жо. Подписаться | 👉 Заходите в медиачат
PubMed
Lost sleep and cyberloafing: Evidence from the laboratory and a daylight saving time quasi-experiment - PubMed
The Internet is a powerful tool that has changed the way people work. However, the ubiquity of the Internet has led to a new workplace threat to productivity-cyberloafing. Building on the ego depletion model of self-regulation, we examine how lost and low…