Прохождение онлайн-курса — способ не только получить знания и навыки, но и освоить новые профессии. The Challenger выбрал из множества курсов те, что можно пройти бесплатно, — с пользой для себя и своего бюджета.

Скинимализм (от англ. skinimalism) — это бьюти-тренд, суть которого — в упрощении бьюти-рутины, осознанном подходе к выбору средств по уходу, а также в сокращении количества косметики ради заботы о планете. Рассказываем об основных правилах скинимализма и…

Благодаря полезным привычкам можно чувствовать себя лучше, быстрее прогрессировать в спорте и добиваться успеха в карьере. При поддержке одного из крупнейших производителей смартфонов ZTE The Challenger рассказывает о том, какие привычки стоит позаимствовать…

Мы попросили Алексея Парамонова — кандидата медицинских наук, терапевта, гастроэнтеролога и руководителя клиники «Рассвет» — рассказать, почему бессмысленно пить после еды ферменты, когда вы переели.

С сыром фета и финиками, хумусом и гранатом, творогом и ананасом — представляем самый простой способ начать свой день с чего-то приятного. Если времени утром мало, заварите кофе или чай и попробуйте приготовить вкусные тосты из нашей подборки. 10 обалденных…

Чтобы мембранная ткань качественно защищала нас от дождя и перегрева, ей требуется особый уход. Тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем.

О плюсах тренировки в приятной компании рассказываем именно здесь. А плюсов, оказывается, ого-го сколько. Куда отправиться, чтобы провести время спортивно, тоже расскажем.

Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем несколько приёмов, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.

Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Секрет прост: небольшие кукурузные или пшеничные тортильи можно наполнить ингредиентами на любой вкус и есть руками. Мы выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами.

Чем больше вы двигаетесь, тем больше сжигаете калорий — это вы и так знаете. Но как заставить организм расставаться с жиром спустя несколько часов после тренировки? Сейчас расскажем, это не очень сложно.

Депрессия у взрослых уже не считается выдуманной болезнью, но с детьми всё сложнее. Родители и учителя могут быть уверены, что ребёнок ленится, у него нет мотивации учиться или это просто «такой характер». Но болезнь не проходит после воспитательных бесед…

Правильное питание — это не только разнообразный рацион, умеренная калорийность блюд и любовь к местным сезонным продуктам. То, как организован процесс приготовления пищи и какую посуду вы используете для этого, тоже влияет на здоровье.

«Сон — это золотая цепь, связывающая тело со здоровьем», — уверены даосы. При этом от 10% до 30% взрослых жителей планеты жалуются на бессонницу и ночные пробуждения. Как наладить сон без препаратов и качественно отдыхать ночью? Рассказывает врач, специалист…

Упорно взвешиваетесь каждый день, отслеживая каждые 100 граммов, которые то прибавляются, то уходят? А вы задумывались — зачем? Правильный ли это подход? Выясняем, что нужно знать перед тем, как вставать на весы. Оказывается, к этому тоже надо быть подготовленным.

Том кха гай — тайский куриный суп с добавлением кокосового молока. Это блюдо поможет согреться и восполнить запасы энергии в холодные дни. Рассказываем, как приготовить тайский суп том кха гай в домашних условиях.

Врач травматолог-ортопед, к. м. н., врач ГКБ им. С. П. Боткина Андрей Найманн объясняет, как лечить и предупреждать травмы колена, а также почему этот вид травмы такой «популярный».

Первые недели после родов — период, когда женщинам нужно с особым вниманием относиться к своему здоровью. Лучшие врачи, работающие по принципам доказательной медицины, авторы книги «Медицина для умных 2.0» Руслан Абсалямов, Сергей Бутрий, Алексей Парамонов…

Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают…

Если вы до сих пор думаете, что приготовить настоящую пиццу может только бабушка-итальянка в дровяной печи, мы вас переубедим. А поможет нам бренд-шеф знаменитой сети московских ресторанов Zotman Pizza Дмитрий Зотов. С его советами точно всё получится!

Сухой кашель, ощущение неполного вдоха, одышка и хроническая усталость — характерные признаки пневмофиброза, опасного заболевания лёгких. Что нужно знать о фиброзе лёгких и можно ли его вылечить, разбираемся вместе с медицинским экспертом The Challenger Евгением…