Смузи — отличный напиток не только для жаркого летнего дня. Если выбрать правильные ингредиенты, зимой смузи поможет согреться и с лёгкостью заменит десерт или перекус. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/zimnie-smuzi-7-poleznyh-retseptov/

Осенью и зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы легче вставать и просыпаться в хорошем настроении. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/kak-legche-prosypatsya-zimoj-4-soveta/

Тяга штанги в наклоне, или тяга к поясу, — базовое упражнение на мышцы спины, которое также задействует всё тело. Его можно делать как в тренажёрном зале, так и дома, если у вас есть штанга и набор блинов. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/tyaga-shtangi-v-naklone-4-veskie-prichiny-delat-uprazhnenie/

В России полно неизведанных мест. Своими глазами увидеть невероятные пейзажи, заняться спортом или изучить местную культуру? Решать вам, ну а мы подготовили список из десяти интересных направлений для путешествий внутри страны этой весной. https://the-challenger.ru/puteshestviya-2/marshruty-i-lajfhaki/kuda-poehat-vesnoj-10-interesnyh-puteshestvij-po-rossii-kotorye-nuzhno-splanirovat-uzhe-sejchas/

Кажется, что варёные яйца — самое простое в мире блюдо. Но на практике возникают сложности: то яйца недоварились, то скорлупа не чистится или, наоборот, треснула во время приготовления. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pravilno-varit-yajcza/

Хотите превратить будничную тренировку в зажигательную вечеринку, а заодно избавиться от лишних килограммов? Упражнения из аэробики читателям «Челленджера» показывает Алёна Черепанова, персональный тренер групповых программ «World Class Земляной Вал». https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/mambo-i-eshhyo-5-uprazhnenij-iz-aerobiki-kotorye-sdelayut-vas-strojnee-i-podnimut-nastroenie/

Вы когда-нибудь задумывались, почему на следующий день после посещения спортзала ваши мышцы начинают болеть?Пока ответа на этот вопрос знаем только мы, но как только вы прочитаете этот материал, тоже об этом узнаете. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/pochemu-bolyat-myshtsy/

Если вашего ребёнка не оторвать от экрана, когда там показывают футбольные матчи, если его любимая игрушка — футбольный мяч, пришла пора задать ему вопрос: не хочет ли он стать профессиональным спортсменом? https://the-challenger.ru/promo/ztesport/

Если вашего ребёнка не оторвать от экрана, когда там показывают футбольные матчи, если его любимая игрушка — футбольный мяч, пришла пора задать ему вопрос: не хочет ли он стать профессиональным спортсменом? https://the-challenger.ru/promo/ztesport/

Убрать второй подбородок сложнее, чем завести его, но всё же решить проблему под силу каждому. В нашем распоряжении есть и домашние, и профессиональные средства и методы. https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-bystro-i-effektivno/

Часто испытываете стресс, плачете без причины и находитесь на грани нервного срыва? Возможно, у вас дефицит магния. Рассказываем, в каких продуктах содержится магний, который вам необходим. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-magniya/

Пытаетесь похудеть, но стрелка весов после тренировки почему-то двигается в противоположном направлении? Не спешите расстраиваться. Этому есть несколько подтверждённых исследованиями причин. Разбираемся, почему так происходит. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/pochemu-posle-trenirovok-uvelichivaetsya-ves-4-nauchno-obosnovannye-prichiny/

Если вам хочется чего-то интересного на ужин, но долгая готовка не входит в ваши планы, то вам пригодится этот рецепт. Всего 25 минут на кухне, и изысканный рыбный ужин на двоих готов. https://the-challenger.ru/eda/retsepty/retsept-dnya-zapechyonnoe-file-sibasa-s-kuskusom/

В книге «Смысл моей жизни» мама пятерых детей и консультант по воспитанию Эйнат Натан не призывает совсем отказаться от ссор. Вместо этого она предлагает посмотреть на них глазами ребёнка и рассказывает, как правильно ссориться. https://the-challenger.ru/deti/otnosheniya/kogda-roditeli-ssoryatsya-chto-proishodit-s-rebyonkom-i-kak-pravilno-vyyasnyat-otnosheniya/

Выбрали классные тренировки, которые позволят вам прокачать своё тело, не вставая с кровати. Только не забывайте повторить всё увиденное. Причём не только утром, но и вечером — в списке есть тренировки, которые можно делать перед сном. https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/zaryadka-v-posteli-10-kompleksov-uprazhnenij/

Москва – Tele2, альтернативный оператор мобильной связи, уже пятый год встречает поклонников зимних видов спорта на горный курорт «Роза Хутор» 🏔

Трансляцию из сноупарка на скорости мобильного интернета от Tele2 можно будет посмотреть сегодня, 4 февраля, на сайте katay.tele2.ru.

#Rosafest #GorillaEnergy #Tele2