Итак, выкладываю для вас пример пищи для здоровой микробиомы 🌱.
#Пробиотики — полезные бактерии ("друзья кишечника")
#Пребиотики — это пища для друзей кишечника (пробиотиков), то есть клетчатка.
#Пробиотики расщепляют пребиотики с образованием короткоцепочных жирных кислот, которые помогают снизить воспаление в кишечнике, подавляют раковые клетки и способствуют росту здоровых.
На молочных продуктах (йогуртах) должно быть обязательно указано, что он обогащен пробиотическими культурами, а иначе вы будете есть пустышку.
☝🏽 Важно !
Выбирайте молочные продукты из овечьего или козьего молока. Оно содержит только казеин А2.
Если вы жить не можете без продуктов из коровьего молока, у меня для вас хорошая новость !
Молочные продукты из Франции, Италии и Швейцарии производят из молока А2, который не вреден для нашего организма (нечасто).
Другие страны не могут этим похвастаться.
Корова голштинской породы производит молоко с казеином
A1 и A2.
А1 это мутированный белок, который появился у коров 2000 лет назад.