WSJ: как цифровые зависимости используют нашу тягу к дофамину
Дофамин - наш естественный наркотик, который мозг выделяет, чтобы «вознаградить» нас за полезное для выживания поведение. Но в 21 веке человеку как правило выживать в классическом древнем смысле не приходится. Поэтому цивилизация придумала сотни способов для стимуляции его выработки. К примеру - видеоигры и соцсети. Сами по себе эти увлечения могут приносить немалую пользу, но если вы «подсядете» на них и начнёте «употреблять» бесконтрольно - вас ждут классические побочные эффекты любой зависимости: похмелье, тревожность, а также необходимость получать новую "дозу" не ради удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально.
«Один мой пациент, яркий и вдумчивый молодой человек в возрасте около 20 лет, пришел ко мне на прием по поводу изнурительной тревоги и депрессии. Он бросил колледж и жил с родителями. Парень даже смутно подумывал о самоубийстве. Он также играл в видеоигры почти каждый день и до поздней ночи. Двадцать лет назад я бы первым делом прописала такому пациенту антидепрессант. Сегодня я рекомендовала нечто совершенно иное: дофаминовое голодание. Я предложила ему воздержаться от всех экранов, включая видеоигры, на один месяц».
https://theidealist.ru/dophamineaddict/
#WSJ #наука #мозг #дофамин #видеоигры #компьютеры
Дофамин - наш естественный наркотик, который мозг выделяет, чтобы «вознаградить» нас за полезное для выживания поведение. Но в 21 веке человеку как правило выживать в классическом древнем смысле не приходится. Поэтому цивилизация придумала сотни способов для стимуляции его выработки. К примеру - видеоигры и соцсети. Сами по себе эти увлечения могут приносить немалую пользу, но если вы «подсядете» на них и начнёте «употреблять» бесконтрольно - вас ждут классические побочные эффекты любой зависимости: похмелье, тревожность, а также необходимость получать новую "дозу" не ради удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально.
«Один мой пациент, яркий и вдумчивый молодой человек в возрасте около 20 лет, пришел ко мне на прием по поводу изнурительной тревоги и депрессии. Он бросил колледж и жил с родителями. Парень даже смутно подумывал о самоубийстве. Он также играл в видеоигры почти каждый день и до поздней ночи. Двадцать лет назад я бы первым делом прописала такому пациенту антидепрессант. Сегодня я рекомендовала нечто совершенно иное: дофаминовое голодание. Я предложила ему воздержаться от всех экранов, включая видеоигры, на один месяц».
https://theidealist.ru/dophamineaddict/
#WSJ #наука #мозг #дофамин #видеоигры #компьютеры