Tatyana Mitrofanova
162 subscribers
1.1K photos
252 videos
15 links
Показываю свою подготовку к соревнованиям и не только 🌟
Download Telegram
«Кашка-бикиняшка»😂💪

Рецепт:
-80 гр резаного овса варим 15 минут на воде
-150 грамм яичного белка вливаем в кастрюлю с кашей и помешиваем 2 минуты на медленном огне
-добавляем соль и сах. зам по вкусу
У меня сверху еще 2 яйца и вмешано 45 грамм авокадо

Оооочень сытный и вкусный завтрак😍

(Опять же таки, ингредиенты у меня те, которые мне разрешены на сушке; вы же можете добавлять любые ягоды, фрукты и джемы).
💋3🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💔6🤡1
Такие вот дела 😂😂
💔6
С добрым морозным💖

Еду на маникюр, затем по планам на сборы ФББМО, нужно еще оформить членскую карту🤩
4🔥2💋1
Френч любимый 😍
Следующие 2-3 месяца будет только он, педикюр тоже🤩
💋4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😨2🤡1
5 недель,5 недель, 5 недель….
❤‍🔥4💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁6🤡1🤣1
С добрым утром 🔥
Верх потренировала😍 Немножко «Веном»😂
Сегодня крайний день перед моим отсыпным отпуском, ураааа 🥳
🔥4💋32🥱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💋3😁2
Обэд 💪
💋2😨2🥱1
Тренер выходного дня😛
💋31🔥1
Второй обед: булгур с шампиньонами и тунец

Ужин: листья салатные целый пакет, 3 огурца, черри помидорки упаковка и мини кукурузинки(вкусные безумно)😍
👏3💋2🔥1
Да, у меня едет кукуха и уже целый пакет , огромный я б сказала, заполнен вкусняшками, и не только протеиновыми😂
Каждый день почти я кидаю туда какую-нибудь вкусняшку, которую хочется именно прям сейчас!
Или заказываю(если это протеиновые, к примеру), сроки беру до конца года, на всякий случай😂

Я покупаю и моей голове так легче, она думает, что мы это съели🥲
🔥5😭2👏1💋1
Как же я кайфую сейчас от своей формы!😍😍😍
Сегодня будет Читмилл последний перед стартами, затем пахать и пахать до соревнований еще месяц
4🤡1🥱1💋1