Доброе утро 🩷
Сегодня на завтрак овсяные вафельки🤌 очень сытно позавтракала, так как сегодня плотный рабочий график и пообедаю я после двух часов🫠

Сейчас проживаю непростой эмоциональный период, так как после соревнований и всего этого движа произошел некий откат.
Плюс из-за обезвоженного состояния, скудного достаточно питания на протяжении полугода, изнеможения, у меня на весах +5 кг😅 В большем случае это отек и вода, так как я держу свое БЖУ сейчас строго. Но организм переодически не принимает те или иные продукты, очень тяжело справляется🙈🥲
Вывод один: подготовка к соревнованиям, в том числе и сушка, подводка, не должны быть НАСТОЛЬКО тяжелыми, что вы не можете даже стоять, переодически переживая о том, что можете в любом углу на улице упасть(от этого еще и панические атаки появлялись). А то о каком эстетическим фитнесе может идти речь?! Что я могу показать красивого на сцене про таком самочувствии?
Об этом я размышляла и задумывалась все эти дни после крайних соревнований. Был принят ряд решений, о которых я расскажу(возможно) чуть позже. Решение далось крайне тяжело🙏
P.s. Нет, я не отказываюсь от своего любимого занятия, я буду выступать дальше и готовиться на осень🤌

Очень захотелось сделать кардио сегодня🙏
30 минут в горку, 20 минут обычной ходьбы🙃
Завтра силовая на низ!