Нашла рецепт шикарного сырника😍 готовила в том году!
Актуально на ближайший праздник- 14-ое февраля🥰

❤️Сырник «LOVE»❤️

Ингредиенты:
яйцо 1шт, творог в брикете 5% 1 пачка, рисовая мука 2ст ложки, сах зам по вкусу, банан/груша/ягоды, джем О ккал по вкусу
Приготовление:
смешиваем яйцо, творог и муку. в форму для запекания стелим пергамент, выкладываем массу, формируем лодочку с бортами в виде сердца, закладываем кусочки банана/ягод внутрь нашей лодочки и отправляем на 40 минут в духовку при 190*
Перед подачей можно украсить ягодами, джемом, вареньем/ добавить шарик мороженого протеинового.

Почти моя миссия удалась😂
Забыла сфоткать два приема пищи правда🥲
Завтрак был: овес резанный с яичными белками
Перекус: белки яичные, два яйца, шампиньоны и креветки
Обед: картофель с медальоном из тунца и броколли, салат из помидоров и огурцов+ авокадо
Ужин: рис с курицей и огурец, чуть 🤏 томатной пасты

День начался с онлайн работы и ходьбы на дорожке 😛
8 тысяч шагов к 10 утра уже неплохое начало🤩

Рацион на сегодня 💪
Завтрак нормально сфоткала, а остальные приемы только в процессе употребления😂
Сделан вывод, что картошка не для меня, от нее мне плохо и чаще всего тошнит🥲

Доброе утро с позирования в 5:30 и привычного вкусного завтрака❤️

И затем тренировка на спину и плечи🥰💪

Любимый сфоткал🥰
@Chibis_A 😛