Вчера делали огненную фотосессию в относительно новом для меня формате🙈
Раз улучшается форма, пора делать фотки🤩
Моим фотографом вчера был @Chibis_A❤️
Раз улучшается форма, пора делать фотки🤩
Моим фотографом вчера был @Chibis_A❤️
Мои трупики😂
💪🔥 Обожаю "мучить" своих клиентов на тренировках! Это не просто работа, а настоящее искусство.💪😈 Каждый пот, каждое усилие — это не просто работа над телом, это возможность показать, на что они способны. Зная, что каждый «вызов» делает их сильнее, я продолжаю «мучить» своих клиентов, получая взамен заряд мотивации и радости от их успехов!
Для меня важно не только давать нагрузку, но и получать обратную связь и видеть прогресс. Это настоящая мотивация! 💯
💪🔥 Обожаю "мучить" своих клиентов на тренировках! Это не просто работа, а настоящее искусство.💪😈 Каждый пот, каждое усилие — это не просто работа над телом, это возможность показать, на что они способны. Зная, что каждый «вызов» делает их сильнее, я продолжаю «мучить» своих клиентов, получая взамен заряд мотивации и радости от их успехов!
Для меня важно не только давать нагрузку, но и получать обратную связь и видеть прогресс. Это настоящая мотивация! 💯
Сегодня сделала тренировку спины💪 Тренирую её два раза в неделю, стараюсь усиленно работать над подтягиваниями. Хотя результаты пока так себе: в воскресенье смогла подтянуться всего 1.5 раза😂
Однако веса на других упражнениях растут, что не может не радовать, спинка растет🤌 Восстанавливаюсь не быстро, поэтому понимаю, что нужно больше уделять времени отдыху, растяжке и ходить на массаж. Важно слушать своё тело🌟
Делюсь парочкой своих любимых упражнений🫶
Однако веса на других упражнениях растут, что не может не радовать, спинка растет🤌 Восстанавливаюсь не быстро, поэтому понимаю, что нужно больше уделять времени отдыху, растяжке и ходить на массаж. Важно слушать своё тело🌟
Делюсь парочкой своих любимых упражнений🫶
Эти выходные были очень интересными и продуктивными😍
В субботу у меня прошло очное позирование с моим тренером Викой, полтора часа отпахали на каблуках🤪
Прогресс виден невооруженным глазом💪
Даже успели собрать мне дефиле и рассмотреть лучшие мои позиции на данном этапе🙈 Однако, дефиле может и поменяться, все будет зависеть от моей формы к весне🤌
На соревнованиях важна не только форма, но и позирование также играет огромную роль, а еще образ и твоя обаятельность на сцене, чтобы судьи были очарованы 🤩
Сейчас стараюсь позировать через день, но ближе к сезону придется отрабатывать ежедневно, чтобы увереннее себя чувствовать на сцене
В субботу у меня прошло очное позирование с моим тренером Викой, полтора часа отпахали на каблуках🤪
Прогресс виден невооруженным глазом💪
Даже успели собрать мне дефиле и рассмотреть лучшие мои позиции на данном этапе🙈 Однако, дефиле может и поменяться, все будет зависеть от моей формы к весне🤌
На соревнованиях важна не только форма, но и позирование также играет огромную роль, а еще образ и твоя обаятельность на сцене, чтобы судьи были очарованы 🤩
Сейчас стараюсь позировать через день, но ближе к сезону придется отрабатывать ежедневно, чтобы увереннее себя чувствовать на сцене
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня, кстати, удалось подтянуться 3 раза🤩 фиксирую тут🤪
Если что, я живая😂 просто неделя выдалась мега сложная, и в четверг заболела,в прочем, как и многие в осенний сезон «болячек» 🤧
Но по тренировкам все также в строю, не пропускаю, чуть сократила кардио всего лишь🤏
Сегодня планирую в зал, ждите новую публикацию вечером🫶
А пока на женских процедурках😁🤷♀️
Но по тренировкам все также в строю, не пропускаю, чуть сократила кардио всего лишь🤏
Сегодня планирую в зал, ждите новую публикацию вечером🫶
А пока на женских процедурках😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, находка всех находок с вайлберис😁 килошка, ведрище недорогой арахисовой пасты без сахара😍 Не сухая, в меру жирная и очень вкусная
На утро с хлебчиками🤌
Или с овсяными/рисовыми блинчиками, также в кашу можно добавлять
Делюсь артикулом
129582607
На утро с хлебчиками
Или с овсяными/рисовыми блинчиками, также в кашу можно добавлять
Делюсь артикулом
129582607
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
К сожалению, не все получается так, как хочешь… Порой приходится делать тяжелый выбор, в данном случае: цель или здоровье.
По некоторым ограничениям по здоровью, пришлось приостановить мою подготовку к соревнованиям. Но я очень надеюсь, что в скором времени смогу вернуться, так как свою цель я не собираюсь бросать!
Пока что расставила приоритеты следующим образом.
Канал также буду развивать, просто было тяжело эту неделю взять себя в руки и принять этот факт. Тренировки мои никуда не делись, просто есть некоторые послабления и корректировки теперь в них.
Также начала учиться на нутрициолога наконец-то 🥳
Буду рассказывать много полезной информации , а также рецептики🤪
По некоторым ограничениям по здоровью, пришлось приостановить мою подготовку к соревнованиям. Но я очень надеюсь, что в скором времени смогу вернуться, так как свою цель я не собираюсь бросать!
Пока что расставила приоритеты следующим образом.
Канал также буду развивать, просто было тяжело эту неделю взять себя в руки и принять этот факт. Тренировки мои никуда не делись, просто есть некоторые послабления и корректировки теперь в них.
Также начала учиться на нутрициолога наконец-то 🥳
Буду рассказывать много полезной информации , а также рецептики🤪
Моя клиентка @OksMuha была настолько счастлива, что мне можно теперь кушать больше продуктов, которые были запрещены на подготовке, что даже заказала мне доставку на работу🥹❤️
Мои меня радуют🫶
Мои меня радуют🫶
Вчера вечером поела творог спустя 5 месяцев😂
Думала, что умру от наслаждения! Настолько жизнь заиграла новыми красками😁 Да, просто творог🤌
Что нужно для счастья после подготовки.
Во время нее убиралась вся молочка, дабы избежать отеки и улучшить качество тела. Но не на всех так влияют данные продукты❗️
Думала, что умру от наслаждения! Настолько жизнь заиграла новыми красками😁 Да, просто творог🤌
Что нужно для счастья после подготовки.
Во время нее убиралась вся молочка, дабы избежать отеки и улучшить качество тела. Но не на всех так влияют данные продукты❗️