Также у меня для вас приятненькие новости🤭🤫
Я сменила тренера и готовлюсь снова к фитнес-бикини на весну.
Сидеть на попе ровно, смотря на выступления, дефиле и подготовку других спортсменок-больше не могу.
У меня есть цель, и я иду к ней🥹
Здоровье также свое поправляю параллельно, мне это удается, и я приложу все усилия, чтобы не потерять себя и при этом добиться высоких результатов весной🥰

Вчера купила новые лосины от Bona Fide😁
Решила, что надоел черный цвет и пора что-то менять в спортивном образе. Однако, лосины бежевого цвета оказались со своими приколами, которые я не замечала. Все в зале считали, что я хожу голая или в трусах😂
Но сидят они отпадно😍 бренд запал в душу

3 огромных и пышных сырника на 360 ккал😍
Б-43🔥
Ж-8
У-28
Рецепт:
-творог пластовый обезжиренный 200 грамм
-яйцо 1 шт
-мука рисовая ~26 грамм
-сахарозаменитель(fitparad использую)
-ванилин
Можно также добавить джем/сироп и дополнить фруктами или ягодами🤩

Спасибо, дура😂

Что вы знаете о боли, когда надо сделать 50 раз 🥲

Вчерашняя моя тренировка на ножки 🔥 делюсь!
Вчера был жим ног с минимальным весом на 50 раз целых 3 подхода🙃
Вы можете увидеть мои эмоции на видео в предыдущем посте😁

Также вчера были несколько упражнений на плечи, которых нет на видео, но могу с вами поделиться, если нужно, ставьте любую реакцию в комментариях🥰
Два часа заняла + кардио 30 минут на лестнице
Если будут вопросы по упражнениям и не только, пишите в комментариях!

Я знаю, что ты сегодня ел/ела😂

Доброе утро в 12 дня😍 за это обожаю отпуск
На завтрак овсянка с пармезаном🤤