Еще я решила , что все же продолжу подготовку, НО, эта подготовка будет для меня. Я хочу выглядеть красиво, подтянуто и иметь эту «сухость», привлекательный пресс🥲 без вреда для здоровья ДЛЯ МЕНЯ, но с ограничением в питании(не таким жестким, как было до) и подключением читмилла раз в неделю🙂
Калории считать также продолжаю, буду питаться на 1500-1600 калорий в сутки. Тренировки 5-6 раз в неделю, из них 2-3 силовые в неделю и каждый день бег/функционал/тхэквондо.
Теперь же меня тренирует @Chibis_A ❤️ Умираю пока под его руководством😁
Так что продолжаю свое преображение и подключаю снова позирование, просто потому что мне в кайф 🥰
Ждите снова коллажи и фотки😁
Обещаю больше не пропадать🥹

Утро началось с пробежки😜
После тренировки ног еле заставила себя побегать, получилось 6.5 км на сегодня 😌

Извращения вошли в чат😂
Но на самом деле безумно вкусно
Рецепт:
-60 гр овсянки
-30 гр шпината
-120гр кипятка
-50 гр яичного белка
-сахзам
(можно корицу добавить и ванилин)
Также можно добавить сироп или джем без сахара😘