Tatyana Mitrofanova

Такое вот доброе утро сегодня!❤️
Были сделаны ножки🥰

И у меня новости! Я неплохо так набрала мяса, соотвественно не без жира😂 ни один набор не обходится без жира, к сожалению.
Мы с тренером железно решили, что готовимся на осень! Ура!🤗
Прибавили мне уже кардио каждодневное и сократили каллораж. Чуть нужно подсохнуть💪
В середине мая начинается интенсив по позированию, начинаем пахать😁
Честно, очень соскучилась по режиму и сушке 😮‍💨

❤5🔥1💋1

189 views09:43

Опробовала сегодня новые тренажеры на ноги в DDX, в спирите таких нет😁

Ну, ничего так, ножки подтрясываются, если нужный угол подобрать

А-ля гудмонинг, но в гакке

❤3💋1

182 views10:04

Вот тут мужчина приседал, висели десятки, я попробовала, сначала подумала, что хрень какая-то, очень легко. Накинула 20-тки с каждой стороны, вроде ничего так😂 по моему лицу видно.
И квадры хорошо работают, и ЗПБ прорабатывается четко. Понравилось, в общем 🔥

❤2👎1💋1

179 views10:08

Ну и любименький жим по одной ноге😋 давно не было в программе

❤3👍2🔥1💋1

184 views10:20

Tatyana Mitrofanova

Набрали в плечах 🔥
Также каждое воскресенье отчет тренеру по форме, так что в следующее воскресенье тоже тут отчитаюсь по своей жиро-форме😁
И сколько удастся за неделю подсушить, интересно

❤2🔥2💋1

196 views10:36

Tatyana Mitrofanova

Обед после тяжелой тренировки ног😍
Тануки выручает

❤3💋3🔥1

195 views14:35

Tatyana Mitrofanova

Овсяные хлопья, в которых на 100 грамм всего 50 гр углеводов😍
Находка для экономии углеводов🙏 зато много и вкусно каши!
Ссылка : Воложка Хлопья овсяные экстра 3 пачки по 400г завтрак
https://www.wildberries.ru/catalog/158902766/detail.aspx?size=264416450

💋5🔥1👏1

219 views19:05

Tatyana Mitrofanova

Доброе вкусное утро😍
Эти шикарные вафли сделаны из той самой овсянки😋👆

❤2💋1

206 views05:06

Tatyana Mitrofanova