Надеюсь, вы за меня рады также, как и я за себя🤣

Разовая акция в этом месяце окончена, пашем дальше с новыми силами😍
Тренировка на ноги завтра пройдет на пампе💪

Доброе утро!❤️
Жесть, после читмилла как с бодуна 🤕
Дикий сушняк, ночью с непривычки тяжело так было в животе😂
Пока даже думать не хочу больше о такой трапезе😁
В следующий раз надо просто обойтись круассанчиком

Сегодня ночью будет готов для вас подарочек🫶
Доделываю гайд полезностей😍 включая подбор ПП-вкусняшек, какой шоколад можно, какой мармелад лучше брать и в каких количествах все это употреблять(вплоть до вкусных специй)🤩

Fitness family 🫶

Фото сделано в 10 утра и по мне видно, что я сейчас помру😂
3 часа сна 👀 я почти сделала гайд! 🥳

Моя поездка на сборы в Питер к тренеру отменилась на 11-12 января🤕 Ей нужно будет улететь срочно.
НО, кто я такая, чтобы не переоформить билеты и не поехать в Питер 3-5 января😂
Было очень тяжело найти билеты на поезд, заплатила вдвое больше, но в Питер я ЕДУ🤩
Не могу взять и отменить эту важную для меня встречу🥺

Ну все, преображаемся к Новому году 😈

Новый протокол тренировок на месяц пришел 🔥
А это означает, что будет новый контент😍
Завтра начнем 💪

Утро началось с позирования в 9:00🤪

Гуд 🤤

Сегодня тренировала жопс
Уже сидеть даже больно😂😮‍💨

Ягодичная экстензия 🍑
5 подходов по 30 раз в конце тренировки. Работа была в трех амплитудах. Сначала 10 раз с полной амплитудой, затем 10 раз с середины до полной, и последние 10 с самого низа до середины
Горит все огнем 🔥

Лапочки мои❤️🥺

Сегодня первый выходной день дома, спустя фиг знает сколько месяцев я поспала вдоволь🥰
Главное теперь нашагать еще 10 тысяч шагов где-то😂
Сегодня я тюленьчик 🦭
Пишу программы своим онлайницам и делаю дз в университеты

Время нахаживать шаги и собирать рационы на 3 дня ✅