تغذیه حکیمانه
97 subscribers
654 photos
8 videos
2 files
108 links
اصلاح تغذیه
اصلاح سبک زندگی
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
برای تهیه محصولات کانال به ادمین پیام بدید

@tebsonnati_mrt


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Download Telegram
😴 بدخواب هستید؟ چای کوهی بخورید❗️

📍مصرف چای کوهی در بهبود بسیاری از مشکلات کم خوابی و بد خوابی مؤثر است.
📍پس اگر به خواب نامنظم دچارید چای کوهی مصرف کنید.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
ماسک سفید کننده صورت؛

▫️برای تهیه این ماسک 2 عدد بادام را له کنید و داخل شیرمحلی بریزید و هنگام خواب به صورت خود بمالید.

اصلاح سبک زندگی ارگانو

@organo_tpg
✴️ کشمش پلو با گردو

🔶 مواد لازم :

🔸 کشمش : 2 پیمانه
🔸 مغز گردو خرد شده : 1 پیمانه
🔸 خلال بادام : 1 پیمانه
🔸 خلال پسته : 1 پیمانه
🔸 برنج مرغوب ایرانی : 4 پیمانه
🔸نمک دریا و زردچوبه : مقداری

🔶 طرز تهیه :

🔸برنج را از قبل بگذارید خیس بخورد.
🔸مغز گردو، کشمش و خلال پسته و بادام را هم خیس کنید.
🔸برنج را داخل قابلمه ریخته، سر قابلمه را بگذاریم تا به جوش بیاید.
🔸درون ماهیتابه مقداری روغن ریخته و کمی زردچوبه و نمک دریا به آن اضافه کرده و کمی تفت دهید.
🔸کشمش، مغز گردو و خلال بادام و پسته را به آن اضافه ‌کنید و تفت دهید.
🔸برنج که جوش آمد و آب آن تبخیر شد، کشمش و گردو به آن اضافه کرده و دم بگذارید. پس از 20 دقیقه که برنج دم کشید، خوب مخلوط کرده و در دیس بکشید.
🔸کشمش پلو با گردوی خوشمزه ما آماده است.

فروشگاه اصلاح سبک زندگی 🌷 ارگانو

@organo_tpg
دوسین

ترکیب سیاهدانه و عسل 🍯

خواص دوسین انقدر زیاده که نمیدونم کدومش رو براتون بنویسم 😎

👈از اصلی‌ترین خواص معجون سیاه دانه این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

👈برای درمان سرماخوردگی‌های پی در پی مفید است.

👈 برای درمان سردردهایی که مرتبط با مزاج سرد هستند مفید است.

👈می‌تواند سنگ‌های کلیه و مثانه را از بین ببرد. در بیماران دچار به دفع پروتئین کاربرد دارد

👈از ابتلا به بیماری‌های مزمن و سرطان جلوگیری می‌کند چون اثر معجون سیاه‌دانه به مدت طولانی در بدن باقی می‌ماند.

👈با طبع گرم بسیار انرژی‌زا و باعث از بین رفتن افسردگی میشود

🌹خلاصه بگم خدمتتون دوسین بخورید که عمرتون اضافه میشه

#سلامت_سرا

سفارش
@tebsonnati_mrt

پرداخت درب منزل
https://tanpooshan.com/product/2sin/
💠 مویز، تصفیه کننده ی طبیعی خون :

🔹مویز‌ها دارای خواص طبیعی هستند که در آن تصفیه خون مورد توجه قرار می‌گیرد.
🔹مویز باعث می شود تا مایعات خطرناک، سموم و آلودگی‌های خطرناک خارج شود.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
✴️ خورشت بامیه :

🔶 مواد لازم :

🔸بامیه : 500 گرم
🔸دال عدس : 250 گرم
🔸گندم با پوست : 75 گرم
🔸پیاز متوسط : 1 عدد
🔸جعفری پاک شده : 100 گرم
🔸گوجه : 500 گرم
🔸مغز لیمو عمانی : 4 قاشق غذاخوری
🔸ادویه جات (نمک دریا، فلفل، دارچین، زنجبیل، زیره و زعفران) : به مقدار لازم
🔸روغن زیتون یا ارده کنجد : 5 تا 6 قاشق غذاخوری

🔶 طرز تهیه :

🔸گندم را که قبلا شسته و خیس کرده اید به همراه دال عدس و پیاز خلال شده، روی حرارت قرار دهید تا چند جوش خورده، بپزد.
🔸بامیه ها را نیز شسته، دم آن ها را بگیرید.
گوجه ها را پوست کنده و رنده کنید، سپس به همراه جعفری خرد شده، بامیه ها، ادویه جات و لیمو عمانی به غذا بیفزایید.
🔸حال حرارت را کم کرده و روغن را به غذا اضافه کنید و اجازه دهید تا خورش به آرامی بپزد و جا بیافتد.

این غذا ملین و برای سیستم گوارش بسیار مفید است و به بهبود دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
👩🏻‍🍳 رب پلوی شیرازی (برای 2 نفر)

🔶 مواد لازم :

🔸برنج ایرانی : 2 پیمانه
🔸رب انار ملس، گردوی خرد شده، کشمش پلویی : از هر کدام نصف پیمانه
🔸پیاز تفت خورده، شکر قهوه‌ای، نمک دریا، فلفل، زردچوبه : به میزان لازم

🔶 طرز تهیه :

🔸برنج‌ را از چند ساعت قبل خیس کنید.
🔸آب، برنج و نمک دریا را در قابلمه بریزید تا آب به جوش آید.
🔸پیاز تفت خورده را با کمی زردچوبه و فلفل تفت دهید.
🔸گردو، کشمش پلویی و رب انار را اضافه کرده و هم بزنید تا کمی از خامی درآید.
🔸اگر رب انارتان ترش است، می‌توانید کمی شکر قهوه‌ای به مواد اضافه کنید.
🔸هنگامی که آب برنج تبخیر شد، از مواد به آن اضافه کنید و دم بگذارید.
🔸بعد از دم کشیدن، محتویات قابلمه را هم بزنید، تا مواد با برنج ترکیب شود.
🔸می‌توانید کمی دم کرده زعفران هم به رب پلوی شیرازی اضافه کنید.
🔸نوش جان.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
💢 برای تقویت مغز، گردو بخورید❗️

✔️ گردو دارای مقادیر زیادی فسفر و امگا3 است و به همین دلیل باعث بهبود قدرت ذهن، افزایش هوش و فعالیت های مغزی می شود.
✔️ افزایش قدرت یادگیری مهم ترین خاصیت گردو برای کودکان است.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
‍ ‍ ✴️ آش عدس (برای 8 نفر)

🔶 مواد لازم :

🔸لوبیا چشم بلبلی پخته شده : 1 فنجان
🔸عدس : 2 فنجان
🔸نخود پخته : 1 فنجان
🔸هویج خرد شده : 2 عدد
🔸پیاز خرد شده : 1 عدد
🔸ساقه کرفس ساقه خرد شده : 2 عدد
🔸اسفناج یا برگ چغندر خرد شده : 500 گرم
🔸رب گوجه ‌خانگی : 2 قاشق غذا خوری
🔸سیر له شده : 3 حبه
🔸پودر زیره : 1 قاشق چای خوری
🔸ریحان خشک : 1 قاشق چای خوری
🔸آویشن : 1 قاشق چای خوری
🔸فلفل قرمز : 1/4 قاشق چای خوری
🔸روغن زیتون : 3 قاشق غذا خوری
🔸نمک دریا : 1 قاشق چای خوری
🔸فلفل سیاه : 1 قاشق چای خوری
🔸آب : 10 فنجان
🔸جعفری برای تزئین : به مقدار لازم

🔶 طرز تهیه :

🔸در یک قابلمه پیاز و هویج و کرفس را با نمک دریا و فلفل در روغن تفت ‌دهید.
🔸5 دقیقه روی حرارت هم بزنید.
🔸بعد سیر و اسفناج یا برگ چغندر را اضافه ‌کرده و تفت ‌دهید تا حجم سبزی نصف شود.
🔸رب گوجه خانگی را اضافه ‌کنید و خوب هم بزنید تا مخلوط شود بقیه مواد را همراه 6 فنجان آب داخل آش بریزید.
🔸وقتی به جوش آمد در قابلمه را بگذاریم تا با حرارت متوسط تمام مواد خوب بپزد.
🔸بقیه آب را، یک لیوان، یک لیوان در فواصل زمانی اضافه کنید تا به غلظت مناسب برسد.
🔸حدود 20 تا 25 دقیقه تا زمانی که عدس و سبزیجات خوب پخته شود.
🔸نصف از آش را با گوشتکوب یا داخل مخلوط کن له کنید تا لعاب دارتر شود.
🔸روی آش را با جعفری تازه و فلفل قرمز پرک ، پوست لیمو تراشیده و روغن زیتون تزیین کنید.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
🏀 با ورزش کردن به جنگ بیماری ها بروید👇🏻

✔️ آلزایمر
✔️ اضطراب
✔️ بی خوابی
✔️ بيش فعالی
✔️ بیماری های قلبی

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
💢 از آرامش اعصاب تا سم‌زدایی با اسطوخودوس؛

🔺آنتی اکسیدان بالای موجود در اسطوخودوس به سم‌زدایی روده کمک کرده و با کاهش جذب چربی باعث کاهش وزن نیز می‌شود.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
👩🏻‍🍳 آش ماسوآ (برای 4 نفر)

🔶 مواد لازم :

🔸نخود پخته : 300 گرم
🔸بلغور گندم : 2 کیلو
🔸پیاز متوسط : 3 عدد
🔸کشک گوسفندی : 500 گرم
🔸اسفناج خرد شده : 800 گرم
🔸روغن زیتون : 3 تا 4 قاشق سوپخوری
🔸نعنا تفت خورده، نمک دریا، فلفل قرمز و زردچوبه : به میزان لازم

🔶 طرز تهیه :

🔸درون قابلمه مقداری روغن بریزید تا داغ شود، سپس پیاز را تفت دهید تا وقتی که طلایی شود.
🔸کمی زردچوبه به پیاز اضافه کنید.
🔸بلغور را با 4 تا 5 لیتر آب داخل قابلمه بریزید و حرارت را بالا ببرید تا آب به جوش بیاید.
🔸بعد از به جوش آمدن آب، حرارت زیر قابلمه را کم کنید تا با حرارت ملایم بپزد.
🔸مدام بلغورها را هم بزنید تا ته نگیرد.
🔸اسفناج های خرد شده را به همراه نخود به قابلمه آش اضافه کنید و بگذارید آش جا بیفتد.
🔸کشک و روغن را به بقیه مواد اضافه کنید و بگذارید آش چند جوش بخورد.
🔸هنگام سرو، آش را با نعنا تفت خورده تزئین کنید و از طعم و عطر بی نظیر این آش محلی لذت ببرید.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
✔️ برای پیشگیری از بیماری‌ها، صبح ناشتا 21 عدد مویز بخورید.

✔️ مویز سرشار از ویتامین‌، کلسیم، پتاسیم، فسفر، امگا 3 و 6 است.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
⁉️ آیا می‌دانید مصرف گندم کامل می‌تواند از بروز سرطان، بیماری قلبی و گوارش، دیابت و چاقی پیشگیری کند؟

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
👩🏻‍🍳 #نان_تره_جعفری

فروشگاه اصلاح سبک زندگی ارگانو

@organo_tpg
👩🏻‍🍳 #نان_تره_جعفری

🔷 مواد لازم :

🔹خمیر مایه سنتی و سالم : 50 گرم
🔹شکرقهوه‌ای : 25 گرم
🔹پیاز رنده شده متوسط : سه عدد
🔹آرد گندم سبوسدار : 1.5 کیلو
🔹نمک دریا : 25 گرم
🔹روغن زیتون یا ارده کنجد : 250 گرم
🔹زردچوبه : یک قاشق چایی خوری
🔹تره و جعفری خرد شده : 750 گرم
🔹فلفل قرمز : ¼ قاشق چای‌خوری

🔷 طرز تهیه :

🔹ابتدا یک ظرف بزرگ بردارید و همه مواد خشک را در آن بریزید و با هم حسابی مخلوط کنید.
🔹سپس آب را کم کم به مواد خشک اضافه کرده و حسابی هم بزنید تا خمیری منسجم بدست آید.
🔹روی میز کار خود را آردپاشی کنید و خمیر ها را به قسمت مساوی و به اندازه 250 گرم تقسیم کنید.
🔹سپس خمیرهای چانه گرفته شده را به مدت 20 دقیقه کنار بگذارید و اجازه دهید تا خمیر استراحت کنند.
🔹بعد از اینکه خمیر استراحت کافی را کرد، روی میز کار خود را آردپاشی کنید و خمیر را با وردنه باز کنید.
🔹سپس از پیاز خرد شده، تره و جعفری روی خمیرها بمالید و بعد روغن را به آن آغشته کنید.
🔹دوباره خمیر را به مدت یک ربع استراحت دهید تا حجمش دو برابر شود.
🔹بعد از اینکه خمیر استراحت کرد، روی میز کار خود را آردپاشی کنید و خمیر را با وردنه باز کنید و به شکل گرد فرم دهید.
🔹توجه کنید خمیرها را در سینی که از قبل چرب شده با فاصله از هم قرار دهید و فر را حتما از قبل گرم کنید.
🔹خمیرهای آماده شده را به مدت یک ربع و با درجه حرارت 180 داخل فر قرار دهید تا بپزد.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
🤔 آیا می‌دانید مصرف تخم بلدرچین، برای کودکانی که دیر زبان باز می‌کنند یا نمی‌توانند درست صحبت کنند مفید است؟

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
☺️ احساس خوب بنای خوشبختیست؛

احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما به واسطه آن درخواست‌هایتان را به گوش کائنات می‌رسانید.
تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می‌گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیک‌تر می‌کند.

هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی ها را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط شکرگزاری کردن بابت داشته‌ها در خود شکوفا کنید.

همه چیز به شما بستگی دارد، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می‌شود.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg
‍ ‍ ‍👩🏻‍🍳 نان روغنی سبزوار

🔶 مواد لازم :

🔸آرد گندم سبوسدار : 3 پیمانه
🔸آب ولرم : 1 پیمانه
🔸نمک دریا : 1 قاشق مرباخوری
🔸روغن کنجد یا زیتون : ½ پیمانه
🔸تره خرد شده : 100 گرم
🔸پیاز بزرگ : 1 عدد
🔸زردچوبه، زیره سیاه، سیاه‌دانه، فلفل سیاه : از هرکدام 1 قاشق غذاخوری
🔸فلفل قرمز : ½ قاشق غذاخوری

@organo_tpg
🔶 طرز تهیه :

🔸پیاز را نگینی خرد کرده، در روغن تفت دهید.
🔸پس از اینکه پیاز سبک شد، زردچوبه را اضافه کرده و کمی تفت دهید تا عطر زردچوبه درآید.
🔸تره خرد شده را با ادویه‌ها به جز نمک، کمی تفت دهید و بعد تابه را از روی حرارت بردارید.
🔸آرد و نمک را داخل کاسه ریخته و مخلوط کنید.
🔸وسط آرد را با دست گود کرده، آب ولرم را وسط آن ریخته و شروع به مخلوط کردن مواد کنید تا خمیری نرم و یکدست شکل بگیرد.
🔸پس از جمع شدن خمیر، مخلوط تره و پیاز را که خنک شده است، اضافه کنید.
🔸خمیر را با دست ورز دهید تا مواد در تمام قسمت های خمیر پخش شود.
🔸آن را به 4 قسمت مساوی تقسیم کرده و به صورت لوله‌ای جمع کرده و بعد خمیر را به شکل حلزونی در آوردید.
🔸خمیر را با وردنه به قطر حدود یک سانت باز کنید.
🔸فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کرده تا گرم شود.
🔸سینی فر را با روغن چرب کرده و خمیر را داخل آن بچینید.
🔸خمیر را درون فر قرار داده و 30 دقیقه صبر کنید تا بپزد.
🔸در پایان چند دقیقه گریل را روشن کنید تا روی نان‌ها رنگ بگیرد.

اصلاح سبک زندگی 🍀 ارگانو

@organo_tpg