Сильный амрестлер с непобедимой левой

Фирменный коктейль Сани Спасокукоцкого

Популярный блогер подготовился к зарубе со Спасокукоцким @bodygym_2006

Оцените:
170 кг на раз при собственном весе 82.4 кг
23 года - натурал

Дориан Ятс на Олимпии 1992 года.
На этой Олимпии он начал свой легендарный путь воина!

Актуальная форма Михаила Крижанека

Полезное видео от Григория, а вы делаете разминку?

Кто такой же как Ли Прист на наборе ?)

Здравствуйте, можете пожалуйста выложить в группу? присед 230х4, свой вес 114кг, 17 лет

2 по 40 кг, делаю не постоянно а попеременно с подконтрольным поднятием.

Эголифтинг как явление. Можно ли считать работу на раз эголифтингом

🌟Как научиться подтягиваться если у тебя большой вес с нуля повторений

Актуальная форма Кеона Пирсона

Бицепс, являясь мышцей, отвечающей за сгибание руки в локте, требует правильного подхода к тренировкам. Важно помнить, что для максимального роста бицепса необходимо учитывать не только технику выполнения упражнения, но и индивидуальные особенности организма.

Сгибания рук на турнике или брусьях – это отличная альтернатива в условиях ограниченного доступа к спортивному оборудованию. Данное упражнение позволяет эффективно проработать бицепс, используя только вес собственного тела. Если же в вашем распоряжении имеется штанга, то сгибания рук со штангой стоя (с читингом или без него) являются классическим, хоть и травмоопасным методом.

Для начинающих атлетов рекомендуется использовать сгибания рук со штангой или гантелями сидя. Это позволяет существенно снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить риск травм. При возникновении дискомфорта в предплечьях и запястьях следует переходить на использование изогнутой штанги.

Полная статья
https://dzen.ru/a/Zndw36O6cgqYszWz

Что скажете?

Кайла Росси – профессиональная культуристка, известная своими выступлениями в категориях «Figure» и «Wellness». Ростом 162 см и весом 65-68 кг, Кайла демонстрирует впечатляющую физическую форму, полученную не только благодаря тренировкам, но и гимнастическому прошлому. Помимо бодибилдинга, она также профессионально занимается рестлингом. Однако её путь к успеху был осложнен десятилетней борьбой с пищевым расстройством.

В студенческие годы Кайла столкнулась с алкогольной и запрещенными препаратами, но сумела избавиться от этих пагубных привычек, благодаря спорту и силовым тренировкам. В 2015 году она впервые вышла на сцену в категории «Figure», одержав победу и получив pro-карту. Несмотря на профессиональные достижения, Кайла не любит соревноваться просто ради соревнований, предпочитая участвовать только в тех конкурсах, где может показать себя достойно.

В 2023 году Кайла перешла в категорию «Fitness», где прыжки, сальто и шпагаты являются частью соревновательной программы.