Аманда Мейс Вентура, родившаяся в 1989 году, никогда серьезно не занималась спортом до определенного момента. Вскоре после школы она вышла замуж и родила сына, но отношения не сложились, и она начала злоупотреблять алкоголем. Аманда осознала, что ей необходимо изменить свою жизнь.
Она разорвала токсичные отношения и прекратила общение с негативно влияющими на нее "друзьями". Её вес составлял около 59 кг, и она пришла в тренажерный зал, чтобы привести тело в форму.
В 2019 году Аманда решила попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу и дебютировала в категории "Бикини". К 2021 году она завоевала про-карту, а в 2022 дебютировала на профессиональном уровне, успешно выступив на турнирах "Арнольд Классик" и "Junior USA".
Она разорвала токсичные отношения и прекратила общение с негативно влияющими на нее "друзьями". Её вес составлял около 59 кг, и она пришла в тренажерный зал, чтобы привести тело в форму.
В 2019 году Аманда решила попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу и дебютировала в категории "Бикини". К 2021 году она завоевала про-карту, а в 2022 дебютировала на профессиональном уровне, успешно выступив на турнирах "Арнольд Классик" и "Junior USA".
🔥9👍3
Forwarded from Владислав Шевцов
Юрий,Добрый день
Оценить форму
18 лет 83 кг 183 рост
Оценить форму
18 лет 83 кг 183 рост
👏24🔥11
Forwarded from Тимур Ильгизович (Ваш Тренер)
🔥16👍2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как увеличить силу и массу с помощью частичной амплитуды
🔥16
Актуальная форма Уильяма Бонака
🔥3👍1🤩1
Какой вес нужен для роста бицепса? Это зависит от возраста, роста и опыта. Новичкам не стоит сразу брать большие веса. "Пампинг" бесполезен, важны механические нагрузки на мышцу.
Рабочие веса зависят от генетики. Кому-то для результатов нужно поднимать больше, кому-то меньше. Увеличение весов ведет к увеличению мышечной массы, как показывают исследования.
Читинг тоже помогает увеличить силу, но используйте его разумно. Даже при использовании "химии" нужны большие веса для больших бицепсов. Изолирующие упражнения важны, но не основа роста.
Ссылка на полный текст
https://dzen.ru/a/ZmJbcQPfD3yLJsXE
Рабочие веса зависят от генетики. Кому-то для результатов нужно поднимать больше, кому-то меньше. Увеличение весов ведет к увеличению мышечной массы, как показывают исследования.
Читинг тоже помогает увеличить силу, но используйте его разумно. Даже при использовании "химии" нужны большие веса для больших бицепсов. Изолирующие упражнения важны, но не основа роста.
Ссылка на полный текст
https://dzen.ru/a/ZmJbcQPfD3yLJsXE
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что скажете на счёт этой тренировки?
👎16👍8🔥2
Эштон Пенни, родившаяся 11 апреля 1996 года в США, является профессиональным культуристом и фитнес-моделью, выступающей в категории "Wellness". В детстве она восхищалась накаченными фигурами, но не думала, что сама когда-нибудь сможет достичь таких результатов. Несмотря на первоначальную неуверенность, она все же пришла в тренажерный зал и постепенно увлеклась бодибилдингом.
Пенни начала свой путь в фитнесе с ежедневных тренировок без отдыха, но вскоре осознала необходимость восстановления. В 2021 году она получила свою профессиональную карту на турнире "Junior National" и стала соревноваться в категории "Wellness" на турнирах федерации NPC. Сейчас Эштон временно сделала перерыв в соревнованиях, но с нетерпением ждет возвращения на сцену и не планирует завершать свою карьеру.
Эштон активно ведет свои социальные сети, где у нее более 182 тысяч подписчиков. Кроме того, она заключила рекламный контракт с производителем спортивного питания "Dragon Pharma". Рост спортсменки 162 см, а вес около 59 кг.
Пенни начала свой путь в фитнесе с ежедневных тренировок без отдыха, но вскоре осознала необходимость восстановления. В 2021 году она получила свою профессиональную карту на турнире "Junior National" и стала соревноваться в категории "Wellness" на турнирах федерации NPC. Сейчас Эштон временно сделала перерыв в соревнованиях, но с нетерпением ждет возвращения на сцену и не планирует завершать свою карьеру.
Эштон активно ведет свои социальные сети, где у нее более 182 тысяч подписчиков. Кроме того, она заключила рекламный контракт с производителем спортивного питания "Dragon Pharma". Рост спортсменки 162 см, а вес около 59 кг.
👍8🔥3