15 лет

63,5кг у стены, свой вес 74, сам строгий подъём не тренирую, качаю бицепс только с читингом

Читинг наш выбор, читинг наш триумф и наша сила

Свой вес сотка, вес на штанге 75кг на 13раз. Разумеется с читингом.
Какие прогнозы сколько на раз подниму?

3 июня Голубочикну провели успешную операцию по замене аортального клапана.


"Достаточно долгое время я готовился к операции, похудев на 20 килограммов. В первое время было сложно представить, что это со мной, но самое главное во всей этой истории — моя семья", — Голубочкин после операции.

По словам Дмитри жена и сын помогли пройти ему это испытание .

"Один хороший человек мне сказал: ‘Умрёшь! Кому лучше сделаешь! Поживи для своей семьи, и балуй их как можно чаще’. Так я и делаю", — сказал атлет.

Омоложение сердца — это реальная задача, которая зависит от нашего образа жизни и физической активности. С возрастом сердечная мышца теряет эластичность, что ухудшает её способность расслабляться и наполняться кровью. Однако исследования показывают, что регулярные физические нагрузки помогают сохранить растяжимость миокарда и поддерживают молодость сердца.

Особенно важны тренировки не менее четырёх раз в неделю, включая аэробные упражнения, интервальные тренировки и силовые нагрузки. Начинать лучше до 50 лет, но и после этого возраста можно добиться улучшений, если правильно организовать тренировки. Примером служит группа 53-летних людей, которые за два года тренировок смогли обратить возрастные изменения в состоянии сердца.

Таким образом, систематический подход к тренировкам, терпение и физическая активность значительно улучшают функцию сердца, снижают риск сердечной недостаточности и повышают качество жизни.

Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/aEYtK0kmw0a6hvcL

Чуточку юмора в студию😁, на видео мировой рекордсмен по становой тяге !)

Можете дать оценку и выложить в канал пожалуйста?
57,5кг свой вес 65

14y.o 68kg 190cm

Юрий, здравствуйте. Что скажите по технике? Новый рекорд для меня

Актуальная форма Андрея Мельникова, атлет в категории до 212 фунтов

Максим ученик Юрия Спасокукоцкого быстро прогрессирует

Тот самый качок орущий на весь тренажерный зал