Пацаны отжимаются по 300 раз от пола не напрягаясь

Жесть. Мужик восстановил колени, а затем вышел на присед 260 топом в пол

Очень классные упражнения перед тренировкой ног

После груди ты уже точно трицепс не покачаешь

С какой техникой лучше тренироваться подростку

Атлет показывает свою технику выполнения, какие ошибки вы увидели?

Актуальная форма Михаила Крижанека , у него есть шансы на Олимпии 2025 или нет? Ваше мнение

Миф или правда: яичный белок без желтка — неполноценный источник белка

В бодибилдинге всегда существовал такой миф, что вам нужно добавить хотя бы один желток и белку чтобы белок был полноценным и вы получили все аминокислоты. Дмитрий Медведев, администратор научного паблика "Механическое напряжение" считает иначе:

"Яичный белок вполне себе хороший источник белка. Если в общем смотреть на яйца то это уже то что называется "пищевая матрица" то есть продукт в целом а не просто белок. Желтки например многим ограничивают по тем или иным причинам как например просто хотят контролировать поступление жиров,

поэтому если говорить только про яйца, а не о сухом порошке яичного белка, то да может использоваться только белки яиц с целью контроля потребляемых калорий и это может быть вполне источником хорошего белка". Читайте также полную статью со ссылками на научные исследования на моем дзене: https://dzen.ru/a/aDR6atZYmDFthmW3

Юрий Спасокукоцкий 2006 года выпуска в журнале ЖМ

Парень дал мне шанс в армрестлинге. Довольно сильные руки

Мария Руденок - популярная российская фитнес-модель, чьи физические параметры составляют рост 170 см и вес около 59 кг. Она позиционирует себя как фитнес-эксперт и тренер. Мария гордо заявляет об увеличении ягодиц на 25 см благодаря своим тренировкам. Модель уверена, что тело отражает качество жизни и помогает наслаждаться ею в полной мере. Она постоянно повышает уровень своей квалификации, приобретая новые знания.

Очень опасная ситуация!

Парень дал мне шанс в армрестлинге. Довольно сильные руки

В мире железа, где мускулы – власть,
Свой путь выбирай, чтобы не пропасть.
С весом малым, движенья чисты,
ФЁдоров лайкнет, но мышцы пусты.


Со средним весом, читинг слегка,
Расти будешь, но ждет тоска.
Подросток – хейт, качок – все окей,
Лицемерие здесь – вот злодей.


Огромный качок – делай как знаешь,
Хвалить будут все, ты это познаешь.
Но если ты юн, и прогресс твой велик,
Смех слышишь в ответ, как злой крик.


И выбор таков: лицемер или рост?
Правда иль ложь? Жизнь – сложный тост.
Быть мальчиком паинькой, пример всем подать,
Или мышцы растить, и на хейт наплевать?

Хейт или рост. Читинг или лицемерие