Nonso Chinye показывает невероятную силу

Gulia Corado тренирует ноги

Делаю махи с гантелями по 24 кг, но следующие гантели уже по 30 кг. Ищем выход
Мне написал подписчик:
"Юрий, если я делаю 24 на 6 и следующая в зале 30, чем можно эффективнее заменить, потому что 30 не получается делать. А тяга к подбородку не очень комфортно делать".
В данном случае мы можем и обязательно найдем выход, ниже я перечислю все возможные варианты. Вы узнаете как именно прогрессировать, если у вас слишком большой "шаг" между рабочим весом и следующим возможным весом.
В идеале рекомендуется использовать гантели с шагом 2.5 кг, шаг в 5 или более кг является серьезным препятствием в прогрессе, а в некоторых изолирующих упражнениях шаг в 5 кг = шаг 10 кг. Например когда мы говорим про бицепс, дельты, трицепс, предплечья. Что же делать чтобы преодолеть эти трудности?
продолжение:
https://dzen.ru/a/aBkJ_iBxCH3lqy9v?share_to=link

Неожиданный поворот событий😨

Залей пж