На видео отрыв грудной, у кого какие травмы бывали в зале?

Колаба Сэма Сулека и Ларри Уилса , как вам такое комбо?

У кого также?

Екатерина Усманова - известная фитнес-бикини и мотивационный спикер. В прошлом - профессиональная спортсменка, обладательница титулов чемпионки России, Европы и мира по фитнес-бикини по версии IFBB. Создала успешную онлайн-школу фитнеса, где делится опытом и знаниями о тренировках, питании и здоровом образе жизни. Сейчас она больше сосредоточена на тренерской деятельности и мотивации других людей.

Марианна Гаспарян - выдающаяся российская пауэрлифтерша. Начав заниматься поздно, быстро прогрессировала и в 2015 стала чемпионкой мира, установив рекорд в приседании. После трагической гибели матери в автокатастрофе, вернулась в спорт, посвятив выступления ее памяти. Ушла из жизни в 2020 после болезни, но осталась в истории символом мужества и несгибаемой воли.

Актуальная форма Терренса Раффина за 10 недель до Олимпии,есть шансы в топ 3?

Поединок с папой Смитом

В 2025 году Хади Чупан, "Персидский Волк", остаётся одним из самых уважаемых и вдохновляющих бодибилдеров. Преодолев ограничения и визовые проблемы, он из Ирана пробился на мировую арену. Завоевав титул "Мистер Олимпия 2022", он стал символом надежды для спортсменов из стран с ограниченными возможностями. Сегодня он активно продвигает бодибилдинг, проводит семинары и своим примером вдохновляет молодых атлетов не сдаваться перед трудностями. Его история - это гимн упорству и вере в себя.

В субботу думаю снять интересное видео с Саней Спасокукоцким, предлагайте ваши кандидатуры в комментариях, пишите свой вес рост возраст, силовые, съемка в москве в 17 00. Отбираем не по силовым а по харизме

Имеют ли значения чувства мышц на тренировке?

Некоторые считают, что ощущения в мышцах объективно указывают на эффективность упражнения для гипертрофии. Тем не менее, любое ощущение - это сигнал о потенциальной опасности. Например, многоповторка до отказа с малым весом вызывает избыточное накопление метаболитов и повреждение мышц. Тренировка двухсуставных мышц в крайних положениях вызывает большие ощущения из-за риска повреждения сухожилий. Намеренное усиление коактивации ухудшает технику и усиливает ощущения. Афферентные нервы, улавливая эти ощущения, снижают сигнал к мышце через ЦНС, чтобы предотвратить травмы. По факту, правильное упражнение не вызывает посторонних ощущений, кроме усилия. Упражнения с подстраиваемой кривой сопротивления, где есть наибольшее механическое преимущество мышцы, практически не сопровождаются никакими ощущениями кроме усилия.

Согласны ли с мнением?
Назван способ уменьшить талию
Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал способ уменьшить талию на несколько сантиметров.
Эксперт заявил, что для уменьшения талии важно укреплять мышцы всего тела, особенно мышцы кора и поперечную мышцу пресса, а также использовать кардио. Он подчеркнул, что основные причины отсутствия талии — переедание и малоподвижный образ жизни, ведущие к накоплению жира.
В состав тренировки Ходырев рекомендовал включить растяжку подвздошно-поясничной мышцы, скручивания с подкруткой таза, приседания с весом, русские скручивания с гантелей и кардиоинтервалы на эллипсоиде. Необходимо выполнять упражнения 2-3 раза в неделю.
Ранее Ходырев назвал четыре упражнения, которые могут помешать желающим похудеть достигнуть своей цели. Это наклоны с гантелями, которые закачивают косые мышцы живота и делают его больше, боковые экстензии в тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.

Мишель Левин – венесуэльская фитнес-модель, известна своим впечатляющим телосложением и мотивационными постами в соцсетях. Сотрудничает с крупными брендами спортивной одежды и питания, вдохновляет миллионы людей вести здоровый образ жизни.