Бонни Шрайнер - американская пауэрлифтерша, установившая более 40 мировых рекордов в своей карьере. Известна своим невероятным жимом лежа и долголетием в спорте. Она вдохновляет многих своим примером преданности и настойчивости.

Майкл Джонсон вырос в бедности, где спорт был скорее мечтой. Работа, нехватка средств, но однажды, увидев бодибилдинг, он захотел изменить жизнь. Домашние тренировки, изучение анатомии, несмотря на насмешки, привели его на соревнования. Не сразу, но упорство сделало его одним из лучших в регионе. Открыв зал, он бесплатно тренирует детей, доказывая: упорство и мечта побеждают.

Прогресс Кеона Пирсона с 2024 по 2025 , а как изменились вы за год?

как вам??

Актуальная форма Михаила Тимошина, как вам его прогресс?

Подъем на носки сидя со штангой на коленях: техника и особенности
Подъем на носки сидя со штангой на коленях – это изолирующее упражнение для проработки камбаловидной мышцы, которая составляет основную часть голени. В отличие от подъемов на носки стоя, это движение меньше нагружает икроножные мышцы, но эффективно воздействует на камбаловидную, что важно для общего развития голени.
Минусы упражнения
Сложность с большими весами – размещение штанги на коленях может быть неудобным, особенно при попытке взять серьезный вес.
Давление на бедра – даже с мягкой подкладкой нагрузка может вызывать дискомфорт.
Альтернатива – если упражнение кажется неудобным, можно попробовать вариант на одной ноге с гантелей на колене, что позволит лучше контролировать движение и снизить давление.
Почему это упражнение не лучшее для икроножных?
Продолжение статьи читайте по ссылке:
https://dzen.ru/a/aD8bmVg1UWEk7REG?share_to=link

Можно или же все таки нельзя накачаться дома?)

Матвей демонстрирует нечеловеческую силу на брусьях, используя вес 180 кг!

Александра Кудасова – российская фитнес-бикини, чемпионка Arnold Classic Europe и IFBB World Cup. Обладает эффектной внешностью и впечатляющей спортивной формой. Её достижения и яркий образ мотивируют тысячи девушек на занятия спортом.