Мы все разные, и каждому из нас помогают отвлечься, переключиться и перезагрузиться абсолютно разные вещи.

Но, на мой взгляд, абсолютно всем совершенно необходимо заниматься спортом. Всерьёз заниматься. Не важно, каким именно, но это не должно быть «для себя», «под настроение», «для удовольствия» и т. д. Важно заниматься спортом много и беспощадно к своему организму — не нужно его жалеть. Его возможности гораздо больше, чем нам кажется.

У этого есть довольно интересный бонус. Спорт помогает отодвинуть границу сложности по рабочим вопросам — тебя вряд ли смогут так сильно ушатать на работе, как тебя вымотает хорошая тренировка или соревнование.

🏃‍♂️До 35 лет я практически ничего даже околоспортивного не делал. А потом решил заняться бегом. Изначально из-за начинающихся проблем со здоровьем и лишним весом, но постепенно втянулся. Бегаю в основном трейлы — это забеги по пересечённой местности — но люблю и городские трассы.

Переломным моментом было именно начать заниматься с тренером. Это совершенно другой подход ко всему — к целеполаганию, к тренировкам, к балансу нагрузок и восстановления, к подходу к питанию, витаминам и т. д. Конечно, хорошего тренера надо ещё поискать, но мне повезло — я тренируюсь в школе Trail Running School у лучших трейл раннеров страны — Димы и Кати Митяевых.

🏔 Занятия стали гораздо серьёзнее, и начали постепенно приходить и результаты. Если в самом начале я с трудом мог пробежать километр без одышки, то сейчас бегаю горные ультрамарафоны и делаю первые шаги в триатлоне.

А ещё бег — это отличный повод для путешествий. Огромное количество забегов, как трейловых так и асфальтовых, проводится по всему миру и, конечно, в нашей стране. И небольшие поездки на выходные, которые включают в себя спортивное мероприятие — это прекрасный способ полностью перезагрузиться (особенно когда ты бежишь по 7-8 часов) и уникальная возможность посмотреть на перекрытые от движения транспорта города с необычных ракурсов. Мне даже отпуска не так сильно нужны — коротких поездок на забеги вполне хватает.

Например, в августе прошлого года я участвовал в трейловом забеге в Мурманской области, который планировался на острове Кильдин. На остров мы, к сожалению, не попали из-за погодных условий, и забег был в итоге в Териберке. Он проводился в первый раз, и это была полная неизвестность для всех — как для участников, так и для организаторов. Трасса оказалась крайне сложной — внушительный набор высоты (1 800 м на 37 км моей дистанции), переменная погода (дождь, сильный ветер, яркое солнце, снова дождь, ещё и туман), горы и голые скалы, Баренцево море… И, конечно, болота! Болота были везде — на равнинах, на склонах, на холмах. Без шуток: ты вылезаешь из болота, поднимаешься в гору, а там… снова болото!

Но как же там было красиво! Бежишь и понимаешь, что если бы не забег, ты в эти места никогда бы не попал. Для более яркой передачи эмоций вот небольшое видео от организаторов.

А в июне этого году побегу Парижской полумарафон)) Можно легко побегать по Парижам, даже не получая визу.

Кстати, у нас в X5 Tech активно поддерживают занятия спортом, есть множество спортивных клубов. В нашем беговом клубе уже больше 400 человек, и мы бегаем под флагом компании на большинстве крупных забегах в стране. А еще собираем эстафетные команды в триатлоне и вместе занимаемся плаванием.

И напоследок хотел бы порекомендовать весёлый YouTube-канал «Бег Вреден». Во многом благодаря этим парням я и начал заниматься бегом и нашёл тренера!))