✔️Cамые лучшие фрукты для фигуры

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп #фрукты

✔️Чай поможет

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп

Крутецкая тренировка🔥

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Руки #Плечи #Спина #Ноги #Ягодицы

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

​✔️Шесть полезных тарелок на завтрак, обеда и ужин

1. Зеленый овощ и яичный тарелка
Состав:
Брокколи на пару
Свежая зеленая фасоль
2 вареных яйца, наполовину
Инструкции:
Разложите на тарелку брокколи, зеленую фасоль и яйца.
Дрясь с оливковым маслом или легким винегретом

2. Руккола и кукурузная тарелка
Состав:
Свежая руккола
1/4 чашки зерна сладкой кукурузы
3 вареных перепелиных яйца
Инструкции:
В основу поместите рукколу, сверху добавив кукурузу и яйца.
Подавать с легкой лимонной заправкой.

3. Тарелка рыбы и брокколи на гриле
Состав:
Рыбное филе на гриле
1/2 стакана брокколи на пару
1/4 чашки зерна кукурузы
Инструкции:
Разложите на тарелку рыбу, брокколи и кукурузу.
Добавьте небольшой гарнир горчицы или острый соус.

4. Тарелка с креветками, яйцом и кукурузой
Состав:
1/2 стакана приготовленных креветок
2 вареных яйца, наполовину
1/4 стакана кукурузы
Горошек для гарнира
Инструкции:
Аккуратно расставьте на тарелке креветки, яйца и кукурузу.
Посыпать солью и хлопьями чили для дополнительного аромата.

5. Тарелка для рыбы с огурцом и грилем
Состав:
Рыбное филе на гриле 1/4 стакана нарезанного огурца
Горошек для гарнира
Инструкции:
Разложите на тарелку рыбу, огурец и горох.
Подавать с гарниром лимонного или чесночного соуса

6. Тарелка с брокколи и томатным соусом
Состав:
Брокколи на пару
1/4 стакана нарезанного огурца
2 столовые ложки острый томатный соус
Инструкции:
Тарелка брокколи, огурец и соус в секциях.
Остальные три тарелки, варианты из предыдущих продуктов.

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп

✔️Полезная инфа

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп

Пресс🔥

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Планка #Пресс #Ягодицы

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

​✔️ФИЛЕ ЛОСОСЯ В МЕДОВО-ГОРЧИЧНОМ МАРИНАДЕ.
✅ Кбжу 142/17.6 / 5.5 / 4.4

▫️200 г лосося
▫️1 ст л соевого соуса
▫️1 ч л меда
▫️1 ч л горчицы
▫️черный перец
▫️В небольшой кастрюльке нагреть соевый соус, горчицу и мед. Этим маринадом залить филе лосося посыпать перцем (или другими любимыми специями) и дать немного постоять.
▫️Поставить в разогретую духовку и запекать примерно 15-20 минут при 180 градусах, стараясь не пересушить.
В качестве гарнира подойдут зелень или паровые овощи.

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп

✔️Отличный сет на ягодицы и ноги

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ноги #Ягодицы

Легкие салатики🥗

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп #салаты

✔️Отличная тренировка на грудь и трицепс

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Грудь #Трицепс

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация

✔️Собираем себе правильный перекус

Питайтесь правильно и будьте стройными!

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп #бутерброд #перекус

Комплекс упражнений🔥

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ноги #Ягодицы #Пресс

🏆ProBioSport | Shop🏆
– Твои любимые добавки для здоровья и спорта по супер ценам уже ждут тебя!

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь фитнесом и бодибилдингом под музыку с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно с каналом SproLife 💪

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Мотивация