💫Хотите улучшить состояние крови? Повысить ферритин?
Вот они, рецепты из свежей и сушёной крапивы!
👍сочетания с крапивой
Яблоко + крапива + мята,
Свекольный или гранатовый сок с крапивой,
Киви + яблоко + крапива в смузи,
Авокадо + груша + крапива,
Авокадо + ананас + шпинат + крапива,
⠀
☝Если вы к крапиве добавляете и другую зелень: шпинат, листья одуванчика, медуницы, мокрицу, тогда вы повышаете всасываемость железа в кишечнике.
⠀
💌Например, вот такое сочетание мега ценное:
5 листиков молодого одуванчика,
2 яблока,
5 стеблей сельдерея,
2 горсточки крапивы свежей.
Можно как смузи пить, а можно и процедить.
⠀
💌Ещё одно вкусное сочетание - это половина блендера крапивы, немного листьев одуванчика или медуницы, листочки свеклы и 2 стакана свежего апельсинового сока.
Взбили, процедили!
💌А ещё мокрица!
Это восхитительное растение, которое так же помогает снимать воспаления в кишечнике, а значит усвояемость питательных веществ повышается.
💌Вот рецепт салата:
Молодая крапива,
много мокрицы,
редис молодой,
авокадо (вместо него можно огурец),
лимонный сок и масло.
💫Можно добавить любимых натуральных специй.
Женщинам лучше с авокадо, это идеальное сочетание для нормализации гормонального фона.
⠀
❓Как же использовать крапиву, если она жжётся?
☝Можно применять предварительную ферментацию: измельчить крапиву, сбрызнуть лимонным соком, хорошо промять руками в перчатках и подождать несколько часов. Получите больше пользы для кишечника и уберёте жгучесть.
⠀
☝Кстати, сухая крапива отдаёт свою силу в горячую воду, поэтому смело сочетайте её в чае с листьями смородины, земляники и цветом липы. 1ст.л. смеси трав на стакан горячей воды.
Курс 20 дней.
По рецептам травницы С.Калмыковой
Вот они, рецепты из свежей и сушёной крапивы!
👍сочетания с крапивой
Яблоко + крапива + мята,
Свекольный или гранатовый сок с крапивой,
Киви + яблоко + крапива в смузи,
Авокадо + груша + крапива,
Авокадо + ананас + шпинат + крапива,
⠀
☝Если вы к крапиве добавляете и другую зелень: шпинат, листья одуванчика, медуницы, мокрицу, тогда вы повышаете всасываемость железа в кишечнике.
⠀
💌Например, вот такое сочетание мега ценное:
5 листиков молодого одуванчика,
2 яблока,
5 стеблей сельдерея,
2 горсточки крапивы свежей.
Можно как смузи пить, а можно и процедить.
⠀
💌Ещё одно вкусное сочетание - это половина блендера крапивы, немного листьев одуванчика или медуницы, листочки свеклы и 2 стакана свежего апельсинового сока.
Взбили, процедили!
💌А ещё мокрица!
Это восхитительное растение, которое так же помогает снимать воспаления в кишечнике, а значит усвояемость питательных веществ повышается.
💌Вот рецепт салата:
Молодая крапива,
много мокрицы,
редис молодой,
авокадо (вместо него можно огурец),
лимонный сок и масло.
💫Можно добавить любимых натуральных специй.
Женщинам лучше с авокадо, это идеальное сочетание для нормализации гормонального фона.
⠀
❓Как же использовать крапиву, если она жжётся?
☝Можно применять предварительную ферментацию: измельчить крапиву, сбрызнуть лимонным соком, хорошо промять руками в перчатках и подождать несколько часов. Получите больше пользы для кишечника и уберёте жгучесть.
⠀
☝Кстати, сухая крапива отдаёт свою силу в горячую воду, поэтому смело сочетайте её в чае с листьями смородины, земляники и цветом липы. 1ст.л. смеси трав на стакан горячей воды.
Курс 20 дней.
По рецептам травницы С.Калмыковой
5 правил здорового кишечника
♻️Наш кишечник называют вторым мозгом. 80% иммунитета в его «руках»
❓Что же делать, чтобы помочь себя быть здоровее:
🍃 Очистить рацион
Исключить продукты, которые засоряют кишечник: молочные, мучное, сладкое, фаст-фуд, рафинированные продукты, алкоголь.
🍃Вода
Пейте не менее 30 мл воды на 1 кг веса в день. Чтобы вывести каловые массы организму нужна вода.
🍃Салат-метелка.
Нашинкованная капуста + корнеплоды и зелень. Можно каждый день, можно через день.
🍃Псиллиум
2 гр в день с двумя стаканами воды. Помогает при запорах, выводит токсины
🍃Мягко очищают кишечник
Семена тмина, кориандра, фенхеля.
Перемолоть семена в равных частях и заварить. Пить по ½ стакана утром и вечером натощак.
♻️Наш кишечник называют вторым мозгом. 80% иммунитета в его «руках»
❓Что же делать, чтобы помочь себя быть здоровее:
🍃 Очистить рацион
Исключить продукты, которые засоряют кишечник: молочные, мучное, сладкое, фаст-фуд, рафинированные продукты, алкоголь.
🍃Вода
Пейте не менее 30 мл воды на 1 кг веса в день. Чтобы вывести каловые массы организму нужна вода.
🍃Салат-метелка.
Нашинкованная капуста + корнеплоды и зелень. Можно каждый день, можно через день.
🍃Псиллиум
2 гр в день с двумя стаканами воды. Помогает при запорах, выводит токсины
🍃Мягко очищают кишечник
Семена тмина, кориандра, фенхеля.
Перемолоть семена в равных частях и заварить. Пить по ½ стакана утром и вечером натощак.
Ссылка на фильм «Кто такая женщина»https://youtu.be/oIwN3Z8OLkQ
Если вам интересна история создания и становления Рокфеллеровской медицины, которой является вся так называемая «современная медицина», посмотрите этот эфир 🔽
https://tttttt.me/ekaterinasugak/50
Если вам интересна история создания и становления Рокфеллеровской медицины, которой является вся так называемая «современная медицина», посмотрите этот эфир 🔽
https://tttttt.me/ekaterinasugak/50
Пижма
🔅В старину данную «Солнце-траву» активно использовали в качестве не только растения, исцеляющего множество болезней, но также и как средство, продлевающее молодость и для сохранения себя от дурного глаза.
🔅Конечно, бессмертие данное растение не принесет, а вот с различными паразитами в организме справится.
Мы не раз упоминали её в различных сборах.
🔅В целом пижму относят к растениям - природным антибиотикам. Также она применяется при многих кишечных заболеваниях, поскольку снимает воспаление, приводит в тонус мускулатуру пищеварительного тракта и т.д.
🌿Собирают обычно сами цветки – желтые бусинки.
🌿А кто любит баньку, то веточку пижмы можно добавить, например, к венику из березы. Такой составной веничек эффективно поможет убрать воспаления на коже и придаст телу упругость и гладкость.
Будьте здоровы 💚
🔅В старину данную «Солнце-траву» активно использовали в качестве не только растения, исцеляющего множество болезней, но также и как средство, продлевающее молодость и для сохранения себя от дурного глаза.
🔅Конечно, бессмертие данное растение не принесет, а вот с различными паразитами в организме справится.
Мы не раз упоминали её в различных сборах.
🔅В целом пижму относят к растениям - природным антибиотикам. Также она применяется при многих кишечных заболеваниях, поскольку снимает воспаление, приводит в тонус мускулатуру пищеварительного тракта и т.д.
🌿Собирают обычно сами цветки – желтые бусинки.
🌿А кто любит баньку, то веточку пижмы можно добавить, например, к венику из березы. Такой составной веничек эффективно поможет убрать воспаления на коже и придаст телу упругость и гладкость.
Будьте здоровы 💚
💫Неправильная осанка выключает поток счастливой энергии.
☝Когда мы сутулимся, большое количество сил уходит на поддержание мышечных зажимов.
☝Еще больше энергии утекает, если мы при этом еще и неправильно дышим. Неправильно — это через рот, поверхностно и если вдох длиннее выдоха (должно быть наоборот, притом дышать надо размеренно и лучше животом).
☝Проблемы со спиной — это, как правило, сигнал, что в теле есть неосознанные энергетические блоки, а позвоночник в этом случае играет роль амортизатора.
💫Избавиться от телесных блоков можно с помощью медитаций, гимнастики цигун, различных техник осознанного дыхания.
Будьте счастливы!❤
☝Когда мы сутулимся, большое количество сил уходит на поддержание мышечных зажимов.
☝Еще больше энергии утекает, если мы при этом еще и неправильно дышим. Неправильно — это через рот, поверхностно и если вдох длиннее выдоха (должно быть наоборот, притом дышать надо размеренно и лучше животом).
☝Проблемы со спиной — это, как правило, сигнал, что в теле есть неосознанные энергетические блоки, а позвоночник в этом случае играет роль амортизатора.
💫Избавиться от телесных блоков можно с помощью медитаций, гимнастики цигун, различных техник осознанного дыхания.
Будьте счастливы!❤
УБИРАЕМ МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ
Мышечный зажим представляет собой состояние постоянного напряжения всей мышцы или группы мышц, которые отвечают за выражение эмоций.
Это явление также называют мышечный спазм, мышечный блок или мышечный панцирь.
Мышечный зажим – защитная реакция, следствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает заблокировать негативные чувства.
Мышечный блок достаточно плохо поддается сознательному расслаблению, ему свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители. Таким образом, блокируются не только неприятные ощущения, искажаются также естественные чувства.
✅Упражнения для избавления от зажимов
Глаза. Мышечный зажим проявляется в неподвижности лба и “пустом” выражении глаз.
Снять этот мышечный блок возможно посредству раскрывания глаз как можно шире – при помощи гимнастики для глаз оказывается влияние на эту зону так как задействуются лоб и веки.
Рот. В этот сегмент входят группы мышц подбородка, затылка и горла. Так, челюсть может быть как чересчур сжатой, так и слишком расслабленной. Этим сегментов удерживаются гнев, крик, плач.
Снять этот мышечный блок поможет имитация плача, кусание, движения губами, гримасничанье и массаж мышц лица и лба.
Шея. Этот сегмент охватывает глубокие мышцы шеи и язык. Этот мышечный зажим – последствие сдерживания крика, плача и гнева.
Снять мышечный зажим поможет пение, крики, высовывание языка, наклоны и вращения головы.
Грудной сегмент: мышцы лопаток, плеч, широкие мышцы груди, руки и грудная клетка. Этот мышечный блок возникает по причине сдерживания дыхания, которое является реакцией на сдерживание любой эмоции.
Снять мышечный зажим помогут дыхательные упражнения.
Устранить мышечные зажимы можно при помощи массажа, выражения освобождаемых эмоций, йоги, дыхательных упражнений. Для того чтобы снять поверхностные зажимы можно использовать аутотренинг, а для избавления от глубинных зажимов подойдет техника холотропного дыхания. Избавившись от такой проблемы, Вы сможете освободиться от страхов и зажимов, ощутите легкость и вновь сможете сполна наслаждаться жизнью, не боясь выражать свои эмоции.
Мышечный зажим представляет собой состояние постоянного напряжения всей мышцы или группы мышц, которые отвечают за выражение эмоций.
Это явление также называют мышечный спазм, мышечный блок или мышечный панцирь.
Мышечный зажим – защитная реакция, следствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает заблокировать негативные чувства.
Мышечный блок достаточно плохо поддается сознательному расслаблению, ему свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители. Таким образом, блокируются не только неприятные ощущения, искажаются также естественные чувства.
✅Упражнения для избавления от зажимов
Глаза. Мышечный зажим проявляется в неподвижности лба и “пустом” выражении глаз.
Снять этот мышечный блок возможно посредству раскрывания глаз как можно шире – при помощи гимнастики для глаз оказывается влияние на эту зону так как задействуются лоб и веки.
Рот. В этот сегмент входят группы мышц подбородка, затылка и горла. Так, челюсть может быть как чересчур сжатой, так и слишком расслабленной. Этим сегментов удерживаются гнев, крик, плач.
Снять этот мышечный блок поможет имитация плача, кусание, движения губами, гримасничанье и массаж мышц лица и лба.
Шея. Этот сегмент охватывает глубокие мышцы шеи и язык. Этот мышечный зажим – последствие сдерживания крика, плача и гнева.
Снять мышечный зажим поможет пение, крики, высовывание языка, наклоны и вращения головы.
Грудной сегмент: мышцы лопаток, плеч, широкие мышцы груди, руки и грудная клетка. Этот мышечный блок возникает по причине сдерживания дыхания, которое является реакцией на сдерживание любой эмоции.
Снять мышечный зажим помогут дыхательные упражнения.
Устранить мышечные зажимы можно при помощи массажа, выражения освобождаемых эмоций, йоги, дыхательных упражнений. Для того чтобы снять поверхностные зажимы можно использовать аутотренинг, а для избавления от глубинных зажимов подойдет техника холотропного дыхания. Избавившись от такой проблемы, Вы сможете освободиться от страхов и зажимов, ощутите легкость и вновь сможете сполна наслаждаться жизнью, не боясь выражать свои эмоции.
3 эфирных масла, которые спасут от старения кожи!
💮 Масло шалфея лучше всего использовать для удаления тонких мимических морщин, особенно при использовании в комбинации с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает затянуть поры и делает кожу более упругой.
💮Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Масло герани может быть добавлено в увлажняющий крем.
💮Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи, и богато витамином Е, замедляющим процесс ее увядания.
💮 Масло шалфея лучше всего использовать для удаления тонких мимических морщин, особенно при использовании в комбинации с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает затянуть поры и делает кожу более упругой.
💮Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Масло герани может быть добавлено в увлажняющий крем.
💮Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи, и богато витамином Е, замедляющим процесс ее увядания.
Рецепты природных сорбентов
🍂Рецепт первый. Рис.
Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чистка рисом.
Для этого заготовьте пять банок. ✔Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды.
✔На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую.
✔Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. ✔В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак).
☝После употребления каши не кушаем три – четыре часа (в идеале, пьём только воду). На следующий день готовим кашу из второй банки и т.д.
🍂Рецепт второй.
Также в качестве природного сорбента очень популярны отруби.
✔ Для их применения необходимо ежедневно утром натощак съедать три – четыре столовых ложки запаренных кипятком или горячим молоком отрубей.
☝После такого завтрака нужно пить только воду до самого обеда.
🍹Третий рецепт.
Ещё одним природным эффективным сорбентом являются свежие соки.
✔Вот пример одной из таких смесей: необходимо измельчить в одинаковых пропорциях такие свежие овощи как свекла, морковка, тыква, после чего смешать смесь в равных пропорциях с яблочным соком.
☝Пейте данную смесь на протяжении всего дня через два – три часа по одному стакану мелкими глотками.
🥕Четвёртый рецепт.
Для быстрого очищения организма от вредных веществ можно использовать и салат щётка, который ещё и поможет сбросить вам лишний вес.
✔Для приготовления этого лечебного блюда нужно натереть на средней или крупной тёрке свежую свеклу, капусту, яблоки (желательно использовать данные фрукты зелёных сортов), а также морковку.
✔Теперь заправьте салат свежим лимонным соком и оливковым маслом (по одной чайной ложечке) и перемешайте.
☝Рекомендуется кушать данный салат в течение всей недели, запивая его кефиром или настоем из шиповника.
🍋Пятый рецепт.
Для очищения организма лимоном необходимо ежедневно выпивать не менее одного литра очищенной воды (по стакану каждые два – три часа), смешанной со свежеотжатым лимонным соком.
При этом нужно полностью исключить вредные привычки и употребление жирной, жаренной и мучной пищи (в идеале, нужно чтобы в этот период вы питались свежими овощами, необработанными термически)
🍂Рецепт первый. Рис.
Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чистка рисом.
Для этого заготовьте пять банок. ✔Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды.
✔На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую.
✔Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. ✔В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак).
☝После употребления каши не кушаем три – четыре часа (в идеале, пьём только воду). На следующий день готовим кашу из второй банки и т.д.
🍂Рецепт второй.
Также в качестве природного сорбента очень популярны отруби.
✔ Для их применения необходимо ежедневно утром натощак съедать три – четыре столовых ложки запаренных кипятком или горячим молоком отрубей.
☝После такого завтрака нужно пить только воду до самого обеда.
🍹Третий рецепт.
Ещё одним природным эффективным сорбентом являются свежие соки.
✔Вот пример одной из таких смесей: необходимо измельчить в одинаковых пропорциях такие свежие овощи как свекла, морковка, тыква, после чего смешать смесь в равных пропорциях с яблочным соком.
☝Пейте данную смесь на протяжении всего дня через два – три часа по одному стакану мелкими глотками.
🥕Четвёртый рецепт.
Для быстрого очищения организма от вредных веществ можно использовать и салат щётка, который ещё и поможет сбросить вам лишний вес.
✔Для приготовления этого лечебного блюда нужно натереть на средней или крупной тёрке свежую свеклу, капусту, яблоки (желательно использовать данные фрукты зелёных сортов), а также морковку.
✔Теперь заправьте салат свежим лимонным соком и оливковым маслом (по одной чайной ложечке) и перемешайте.
☝Рекомендуется кушать данный салат в течение всей недели, запивая его кефиром или настоем из шиповника.
🍋Пятый рецепт.
Для очищения организма лимоном необходимо ежедневно выпивать не менее одного литра очищенной воды (по стакану каждые два – три часа), смешанной со свежеотжатым лимонным соком.
При этом нужно полностью исключить вредные привычки и употребление жирной, жаренной и мучной пищи (в идеале, нужно чтобы в этот период вы питались свежими овощами, необработанными термически)
Печень и кишечник
♻️Существует тесная взаимосвязь между кишечником и печенью, которая включает в себя сложную взаимосвязь между кишечным микробиомом, иммунной системой и слизистой.
♻️Печень получает 75% своей крови из кишечника через воротную вену, а также обеспечивает обратную связь с кишечником через создание желчи, желчных кислот и ферментов.
♻️Связующим звеном между печенью и микробиотой является кишечный эпителий.
♻️Он помогает регулировать обменные процессы в теле и позволяет поглощать питательные вещества, одновременно действуя как ограничительный барьер против любых нежелательных микробов и патогенных элементов.
♻️Поэтому, если кишечная микрофлора, кишечный барьер становятся недостаточно прочными, в кровяное русло попадают частицы пищи, бактерии, потомство паразитов, что в свою очередь проходит через печень и нарушает функции желчеобразования.
♻️Но и печень влияет на качественный процесс впитывания питательных веществ ворсинками кишечника, на усвоение жиров, на контроль микрофлоры и активность паразитов, на все обменные процессы в теле. Это говорит о том, что состояние печени влияет на работу кишечника в том числе.
☝Именно поэтому важно подходить к оздоровлению последовательно, оздоравливая кишечник и следом печень.
♻️Существует тесная взаимосвязь между кишечником и печенью, которая включает в себя сложную взаимосвязь между кишечным микробиомом, иммунной системой и слизистой.
♻️Печень получает 75% своей крови из кишечника через воротную вену, а также обеспечивает обратную связь с кишечником через создание желчи, желчных кислот и ферментов.
♻️Связующим звеном между печенью и микробиотой является кишечный эпителий.
♻️Он помогает регулировать обменные процессы в теле и позволяет поглощать питательные вещества, одновременно действуя как ограничительный барьер против любых нежелательных микробов и патогенных элементов.
♻️Поэтому, если кишечная микрофлора, кишечный барьер становятся недостаточно прочными, в кровяное русло попадают частицы пищи, бактерии, потомство паразитов, что в свою очередь проходит через печень и нарушает функции желчеобразования.
♻️Но и печень влияет на качественный процесс впитывания питательных веществ ворсинками кишечника, на усвоение жиров, на контроль микрофлоры и активность паразитов, на все обменные процессы в теле. Это говорит о том, что состояние печени влияет на работу кишечника в том числе.
☝Именно поэтому важно подходить к оздоровлению последовательно, оздоравливая кишечник и следом печень.
Лимфа и кишечник
Воспаление в кишечнике развивается на слизистой оболочке и под ней. Возникает это в результате изменённой бактериальной флоры и активности паразитов, что приводит у многих к болезни Крона. 🏹Самый уязвимый участок – тонкий кишечник, а именно подвздошная кишка.
Поражение кишечника начинается с воспаления складок, на которых формируются небольшие «гнойники».
➡️
Следом на их месте образуются мелкие язвочки, и впоследствии воспаление захватывает все более глубокие слои кишечной стенки, в результате чего нарушается движение лимфы.
➡️
Информация о воспалении передаётся по телу и затрагивает всё новые и новые участки, лимфоузлы, ослабленные части тела.
Именно для того, чтобы этого не допустить, важно заботиться о целостности стенки кишечника и предотвратить «дырявость кишечника».
Но если уже наблюдаются воспаления в кишечнике, такие как:
⚫️периодические боли в животе;
⚫️изжога;
⚫️повышенное газообразование, вздутие;
⚫️чувство не до конца опорожненного кишечника;
⚫️наличие слизи в каловых массах;
⚫️проблемы с дефекацией (часто или редко);
⚫️утомляемость;
⚫️головные боли.
❗️Тогда вам важно не только кишечником заниматься, но и оздоровлением лимфатической системы и выведением всех токсических компонентов из неё.
Воспаление в кишечнике развивается на слизистой оболочке и под ней. Возникает это в результате изменённой бактериальной флоры и активности паразитов, что приводит у многих к болезни Крона. 🏹Самый уязвимый участок – тонкий кишечник, а именно подвздошная кишка.
Поражение кишечника начинается с воспаления складок, на которых формируются небольшие «гнойники».
➡️
Следом на их месте образуются мелкие язвочки, и впоследствии воспаление захватывает все более глубокие слои кишечной стенки, в результате чего нарушается движение лимфы.
➡️
Информация о воспалении передаётся по телу и затрагивает всё новые и новые участки, лимфоузлы, ослабленные части тела.
Именно для того, чтобы этого не допустить, важно заботиться о целостности стенки кишечника и предотвратить «дырявость кишечника».
Но если уже наблюдаются воспаления в кишечнике, такие как:
⚫️периодические боли в животе;
⚫️изжога;
⚫️повышенное газообразование, вздутие;
⚫️чувство не до конца опорожненного кишечника;
⚫️наличие слизи в каловых массах;
⚫️проблемы с дефекацией (часто или редко);
⚫️утомляемость;
⚫️головные боли.
❗️Тогда вам важно не только кишечником заниматься, но и оздоровлением лимфатической системы и выведением всех токсических компонентов из неё.
Нервная система и кишечник
Порой самые стойкие люди в стрессовых ситуациях испытывают чувство, что живот свело или скрутило от стресса, и за это отвечает работа огромной сети нейронов, расположенных в кишечнике.
⚡Вспомним основные функции кишечника: расщепление пищи, всасывание питательных веществ, удаление непереваренных частиц… всё это требует правильных ритмичных сокращений мышц, которые равномерно перемещают пищу вниз по желудочно-кишечному тракту.
⚡Нервная система как раз регулирует сложную моторику кишечника. Кишечная система связана через блуждающий нерв с головным мозгом и большая часть волокон блуждающего нерва несет информацию от кишечника в мозг.
☝Это означает, что повседневное эмоциональное состояние способно влиять на кишечник либо замедлением его работы, либо излишней активностью, но мы говорим об однократном стрессе, и с этим ваше тело справится легко.
⚡А когда встаёт вопрос о затяжном стрессе, к которому вы якобы уже привыкли, тогда включается излишняя нагрузка на гипоталамус и гипофиз, а также чрезмерный выброс кортизола надпочечниками (хотя не только надпочечники начинают реагировать, но и все эндокринные органы).
⚡К тому же это вызывает подавление работы иммунной системы и нарушение функции одного из ее важных звеньев — Т-клеток (Т-лимфоцитов как важнейших клеток вашего иммунитета).
⚡В итоге происходит не только снижение иммунитета, но и нарушение моторики желудка и кишечника, и развиваются инфекционные заболевания.
⚡В общем перегруз в эмоциях может привести не только к воспалению кишечника и нарушению его функций, но и к серьёзным эндокринным заболеваниям, что в свою очередь будет давать дополнительную нагрузку на центральную нервную систему, и вот тогда начинается замкнутый круг.
Именно поэтому людям бывает так трудно понять с чего же начать своё оздоровление и как из всего этого выбраться.
☝ А начать важно именно с кишечника, а следом уже работать с тем, что дало сбой в своей работе.
Порой самые стойкие люди в стрессовых ситуациях испытывают чувство, что живот свело или скрутило от стресса, и за это отвечает работа огромной сети нейронов, расположенных в кишечнике.
⚡Вспомним основные функции кишечника: расщепление пищи, всасывание питательных веществ, удаление непереваренных частиц… всё это требует правильных ритмичных сокращений мышц, которые равномерно перемещают пищу вниз по желудочно-кишечному тракту.
⚡Нервная система как раз регулирует сложную моторику кишечника. Кишечная система связана через блуждающий нерв с головным мозгом и большая часть волокон блуждающего нерва несет информацию от кишечника в мозг.
☝Это означает, что повседневное эмоциональное состояние способно влиять на кишечник либо замедлением его работы, либо излишней активностью, но мы говорим об однократном стрессе, и с этим ваше тело справится легко.
⚡А когда встаёт вопрос о затяжном стрессе, к которому вы якобы уже привыкли, тогда включается излишняя нагрузка на гипоталамус и гипофиз, а также чрезмерный выброс кортизола надпочечниками (хотя не только надпочечники начинают реагировать, но и все эндокринные органы).
⚡К тому же это вызывает подавление работы иммунной системы и нарушение функции одного из ее важных звеньев — Т-клеток (Т-лимфоцитов как важнейших клеток вашего иммунитета).
⚡В итоге происходит не только снижение иммунитета, но и нарушение моторики желудка и кишечника, и развиваются инфекционные заболевания.
⚡В общем перегруз в эмоциях может привести не только к воспалению кишечника и нарушению его функций, но и к серьёзным эндокринным заболеваниям, что в свою очередь будет давать дополнительную нагрузку на центральную нервную систему, и вот тогда начинается замкнутый круг.
Именно поэтому людям бывает так трудно понять с чего же начать своё оздоровление и как из всего этого выбраться.
☝ А начать важно именно с кишечника, а следом уже работать с тем, что дало сбой в своей работе.
АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ
1. Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.
2. Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.
3. Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.
4. Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.
5. Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.
6. Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку. Уставшие ножки заслуживают поощрительный массаж.
1. Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.
2. Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.
3. Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.
4. Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.
5. Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.
6. Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку. Уставшие ножки заслуживают поощрительный массаж.
ЕСЛИ НЕМЕЮТ РУКИ
Причины онемения рук:
• Пережатие нерва в месте сгиба рук. Это или в локте или в плече.
• Кардинальное нарушение кровообращения в руках.
• Наличие межпозвоночных грыж.
• Остеохондроз.
• Сахарный диабет.
• А также дефицит в организме микроэлементов и витаминов.
И еще много-много факторов
В народной медицине есть рецепт от онемения руки ночью, который не стоит ни копейки. На первый взгляд он немного странный, но после нескольких бессонных ночей, поверишь во что угодно. Перед сном возьмите картошку средних размеров, хорошенько её вымойте, вложите в ладонь немеющей руки и поверх оденьте носок, чтобы ночью не потерять картошку. И все. Спите спокойно. Рука ночью неметь не будет.
Почему❓А все объясняется очень просто. В центре ладони есть точка. Если, например, у младенца нажать на центр ладони, то малыш сжимает пальцы. В китайской медицине подробно описаны все точки на теле человека. И эта точка в центре ладони называется лао — гун. Она связана с плечевым и далее шейным каналом. Этим и объясняется лечебное действие картошины: ночью она давит на эту точку и идут импульсы, улучшающие кровоснабжение руки.
В руку можно взять что угодно: мячик, яблоко, но всех лучше подходит картошка. Сколько ночей с ней спать, каждый решает сам. Но факт остается фактом: во время такого «лечения» руку не сводит, не приходится просыпаться и трясти или разминать ее.
Причины онемения рук:
• Пережатие нерва в месте сгиба рук. Это или в локте или в плече.
• Кардинальное нарушение кровообращения в руках.
• Наличие межпозвоночных грыж.
• Остеохондроз.
• Сахарный диабет.
• А также дефицит в организме микроэлементов и витаминов.
И еще много-много факторов
В народной медицине есть рецепт от онемения руки ночью, который не стоит ни копейки. На первый взгляд он немного странный, но после нескольких бессонных ночей, поверишь во что угодно. Перед сном возьмите картошку средних размеров, хорошенько её вымойте, вложите в ладонь немеющей руки и поверх оденьте носок, чтобы ночью не потерять картошку. И все. Спите спокойно. Рука ночью неметь не будет.
Почему❓А все объясняется очень просто. В центре ладони есть точка. Если, например, у младенца нажать на центр ладони, то малыш сжимает пальцы. В китайской медицине подробно описаны все точки на теле человека. И эта точка в центре ладони называется лао — гун. Она связана с плечевым и далее шейным каналом. Этим и объясняется лечебное действие картошины: ночью она давит на эту точку и идут импульсы, улучшающие кровоснабжение руки.
В руку можно взять что угодно: мячик, яблоко, но всех лучше подходит картошка. Сколько ночей с ней спать, каждый решает сам. Но факт остается фактом: во время такого «лечения» руку не сводит, не приходится просыпаться и трясти или разминать ее.
💮Как забыть проблемы с ЗУБАМИ.
Растительное масло — ваш помощник. Полоскать рот натощак маслом — древняя аюрведическая практика.
😊Если бы все мы проводили эту процедуру каждый день с самого детства, стоматологи пошли бы по миру с протянутой рукой…
Секрет в особенном свойстве липидов масла вытягивать бактерии из полости рта и препятствовать их повторному прилипанию к зубам и слизистой оболочке рта.
💮Полоскание избавит от распространённых проблем:
• очистит зубы от налёта,
• укрепит десны,
• прогонит прочь неприятный запах изо рта и это не всё!
• выведет яды из организма
Процедуру полоскания маслом нужно проводить утром, сразу после пробуждения, натощак!
💮Возьмите в рот 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного или оливкового масла (можно использовать кокосовое, кунжутное и другое масло) и полоскайте полость рта 10 минут!
☝Ни в коем случае не проглатывайте его: пока масло будет во рту, оно вытянет из ротовой полости все бактерии и токсины.
💮Как только масло станет очень густым, выплюньте его и прополощите рот тёплой водой.
Затем можно чистить зубы как обычно.
💮Масляное полоскание — лучший детокс полости рта. Ни одно средство, ни одна зубная паста не подействует столь эффективно для свежести дыхания и белизны зубов.
💮Полоскание можно совмещать с лёгкой утренней зарядкой, очень удобно.
Растительное масло — ваш помощник. Полоскать рот натощак маслом — древняя аюрведическая практика.
😊Если бы все мы проводили эту процедуру каждый день с самого детства, стоматологи пошли бы по миру с протянутой рукой…
Секрет в особенном свойстве липидов масла вытягивать бактерии из полости рта и препятствовать их повторному прилипанию к зубам и слизистой оболочке рта.
💮Полоскание избавит от распространённых проблем:
• очистит зубы от налёта,
• укрепит десны,
• прогонит прочь неприятный запах изо рта и это не всё!
• выведет яды из организма
Процедуру полоскания маслом нужно проводить утром, сразу после пробуждения, натощак!
💮Возьмите в рот 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного или оливкового масла (можно использовать кокосовое, кунжутное и другое масло) и полоскайте полость рта 10 минут!
☝Ни в коем случае не проглатывайте его: пока масло будет во рту, оно вытянет из ротовой полости все бактерии и токсины.
💮Как только масло станет очень густым, выплюньте его и прополощите рот тёплой водой.
Затем можно чистить зубы как обычно.
💮Масляное полоскание — лучший детокс полости рта. Ни одно средство, ни одна зубная паста не подействует столь эффективно для свежести дыхания и белизны зубов.
💮Полоскание можно совмещать с лёгкой утренней зарядкой, очень удобно.
КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ 100% РАБОТЫ МОЗГА
Кинезиология - это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения.
С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.
📍Упражнение "Лобно-затылочная коррекция"
При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват.
Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения.
Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации.
Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат.
Кинезиология - это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения.
С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.
📍Упражнение "Лобно-затылочная коррекция"
При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват.
Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения.
Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации.
Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат.