Sich zu schämen, ist maximal unangenehm. Und trotzdem sollten wir solche Gefühle weder tabuisieren noch verdrängen. Autor Matthias Kreienbrink erklärt, wie wir mit Scham gut umgehen können.

Meine besten Freundinnen und ich halten seit Jahren Kontakt über Skype. Nun wird der Messenger abgeschaltet. Wie pflegt man Beziehungen trotz räumlicher Trennung? Zwei Expertinnen geben Tipps.

Zu viel Alkohol, Fitness- oder Sexexzesse: Depressionen äußern sich bei Männern anders als bei Frauen – und werden daher selten erkannt. Ein Betroffener berichtet, was geholfen hat, die Krankheit zu überwinden.

Ein Freund, ein guter Freund kommt nicht einfach so von allein, sondern man muss sich um ihn bemühen. Sich Zeit nehmen. Zuhören. Wie Sie stabilere Beziehungen zu Ihren Mitmenschen aufbauen können.

Michael Jackson und Prince, Düsseldorf und Köln, Rafael Nadal und Roger Federer: Konkurrenz führt oft zu besseren Ergebnissen und zu guter Unterhaltung. Ein Verteidigung der Rivalität.

Die eigenen Gefühle wahrzunehmen, ist wichtig für ein gutes Miteinander. Auch sollte man die innere Welt der Person, mit der man kommuniziert, verstehen können. Die Fähigkeit dafür ist Empathie. Hier erfahren Sie, wie man sie trainiert.

Der Suizid eines Menschen stürzt die Nachkommen oft in tiefe Einsamkeit. Das kann sich anfühlen wie ein Verhängnis. Ist es aber nicht.

Früher hatten wir einen Wellensittich. Er saß ständig im Käfig auf der Stange vor seinem Spiegel und schaute sein Abbild an. Ich hätte gern dieselbe Ausdauer mit meinem Spiegelbild gehabt.

Viele Familien und Partnerschaften landen irgendwann im »Beziehungsstatus kompliziert«. Therapeutin Anke Lingnau-Carduck und Therapeut Matthias Ochs über Krisen, Trennung – und darüber, wie Patchwork gelingt.

Es ist gar nicht so leicht, anderen einen Wunsch abzuschlagen oder auch Fragen nicht zu beantworten. Zurückweisung ist unangenehm, trotzdem haben wir ein Anrecht auf unsere Grenzen. Lernen Sie hier, diese angemessen zu schützen.

Es ist gar nicht so leicht, anderen einen Wunsch abzuschlagen oder auch Fragen nicht zu beantworten. Zurückweisung ist unangenehm, trotzdem haben wir ein Anrecht auf unsere Grenzen. Lernen Sie hier, diese angemessen zu schützen.

Ab Ende 30 fängt kaum jemand noch etwas völlig Neues an, läuft ja auch so. Unser Autor hat sich in die Wellen getraut. Und plötzlich war da ein neues Leben.

Wie viele junge Menschen mit Migrationsgeschichte habe ich ein gespaltenes Verhältnis zu meiner polnischen Muttersprache. Ich musste erst lernen, sie als Bonus anzusehen.

Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie es mir als Junge ging: Ich hatte wenige Freunde und fühlte mich anders als die anderen. Wie Eltern von Kindern wie mir sich verhalten sollten.

Nein, genau so eben bitte nicht: Nehmen Sie doch mal ein bisschen die Wut raus und lassen Höflichkeit walten, wenn Sie als Verkehrsteilnehmer unterwegs sind. Sie könnten Wunder bewirken.

Chefin, Ehefrau, Mutter, Freundin, Schwester – wir nehmen am Tag viele Rollen ein. Nicht immer können wir authentisch handeln. Trainieren Sie hier, mehr auf Ihre Bedürfnisse zu achten.

Warum manche Menschen Stress besser aushalten und welche Mini-Rituale uns entspannen: Resilienzforscherin Isabella Helmreich erklärt, wie wir einen Werkzeugkasten für schwierige Lebensphasen packen.

Ein Trend bringt alte Idealvorstellungen über Essen und Hunger zurück – nur anders vermarktet. Was wie Selbstfürsorge klingt, ist Kontrolle mit Kalendersprüchen und Schuldgefühlen.

Manche investieren viel in Beziehungen, andere lehnen sich eher zurück: Ein solches Ungleichgewicht ist okay – solange beide Seiten einverstanden sind. Diese Übungen zeigen, wie Sie zu Ihren Mitmenschen stehen.

Es gibt eine würdevolle Art, sich einsam zu fühlen. Und eine schäbige. Ich habe auf die Selbstbeschädigung keine Lust mehr – und lasse das verzweifelte Scrollen.