Elegante Menschen trainieren in lichtdurchfluteten, minimalistisch eingerichteten Studios – zumindest in den sozialen Medien macht Reformer Pilates etwas her. Was kann der Sport? Und: Wer kann ihn sich leisten?

Elegante Menschen trainieren in lichtdurchfluteten, minimalistisch eingerichteten Studios – zumindest in den sozialen Medien macht Reformer Pilates etwas her. Was kann der Sport? Und: Wer kann ihn sich leisten?

Ich bin fast 50, mache regelmäßig Sport und halte mich für topfit. Doch ich will es genau wissen und gehe zum Leistungscheck ins Hightech-Trainingszentrum. Die Ergebnisse sind erschütternd.

Sind Sie auch sehr gut darin, gestresst zu sein – und können nur schlecht entspannen? Probieren Sie es mal mit dem yogischen Schlaf. Wenige Minuten reichen schon.

Teure Hightech-Stirnbänder, Ringe mit Sensoren oder Carbonschuhe: Die meisten Läuferinnen und Läufer brauchen nichts davon – und wollen vieles trotzdem haben. Über den Reiz des Sportartikelkonsums.

Bewegung ist wichtig, um gesund und in Form zu bleiben. Aber gezieltes Krafttraining ist doch nur was für Bodybuilder, oder? Weit gefehlt. Es gibt passende Übungen für alle Altersklassen.

Gemeinsam macht es mehr Spaß: Wer selbst fit bleiben und gleichzeitig seinen Kindern ein gesundes Körperbewusstsein vermitteln möchte, kann mit diesen Übungen zusammen als Familie trainieren.

Proteine nur für Pumper? Sportphysiologin Katie Hirsch sagt, warum Proteine für ältere Menschen so wichtig sind, was Hobbysportlerinnen bei der Einnahme beachten sollten und wie die Menopause den Bedarf beeinflusst.

Wie trainiere ich richtig, wie steigere ich meine Fitness und meine Motivation? Hier beantworten Triathlet Lasse Lührs und Sportwissenschaftler Ingo Froböse Ihre Fragen.

Run Clubs sind für Sportneulinge, für Stadtwechsler – oder für Leute, die neue Menschen kennenlernen wollen. Doch nun entdecken Firmen und Influencer diese Gruppen. Droht der Ausverkauf einer Szene?

Das Nahrungsergänzungsmittel der Stunde ist als Allzweckwaffe im Haushalt bekannt: Natron. Warum benutzen es auf einmal so viele Profisportler? Und können auch Hobbysportler davon profitieren?

Smartwatches sind der große Fitnesstrend der vergangenen Jahre. Wie zuverlässig sind die Sportuhren und ihre unzähligen Daten? Ein Sportwissenschaftler hat nachgemessen und kritisiert viele Produkte.

Der Astronaut Matthias Maurer gilt als Sportfreak und war fast sechs Monate auf der ISS. Ein Gespräch über das Training im exklusivsten Fitnessstudio des Universums – und was er dort für den Alltag gelernt hat.

Stressabbau, Schmerzlinderung, Kraftzuwachs: Fluchen hat viele potenzielle Vorteile. Ein Psychologe erklärt, wann es im Sport nützlich ist, wie der Körper darauf reagiert und was ein effektives Schimpfwort ausmacht.

Sie haben zu viel zu tun, um lange Sport zu treiben? Hier erklärt ein Forscher, worauf es beim Work-out wirklich ankommt. Und er verrät, mit welchen drei Übungen Sie Ihren ganzen Körper trainieren.

»Erst mal ins Gym« – in Deutschland ist Sport für Millionen von Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens. Woher kommt die Idee vom Fitnessstudio? Eine Zeitreise, vom alten Griechenland bis Social Media.

Sieben Übungen für starke Muskeln. Und das in nur 30 bis 60 Minuten pro Woche. Ein Sportwissenschaftler hat für den SPIEGEL ein umfassendes Krafttrainingsprogramm für Anfänger wie Fortgeschrittene zusammengestellt.

Hanteln, Gerätezirkel oder funktionelles Training: Wer jetzt im Fitnessstudio mit Sport beginnt, hat bei den Trainingsmethoden die Qual der Wahl. Was Sie wirklich für gesunde Muskeln brauchen.

Um sich fit zu halten, muss man nicht in ein Sportstudio eintreten. Auch zu Hause ist das mit der richtigen Ausstattung möglich. Ein Wissenschaftler erklärt, wie der Start in den eigenen vier Wänden gelingt.

Kraulschwimmen ist selbst für Menschen möglich, die es nicht von klein auf geübt haben, bestätigen Trainer. Ein Sportwissenschaftler zeigt, wie Sie vorgehen sollten.