Perfektionismus: Warum nichts perfekt sein muss - und wie wir damit klarkommen
#Psychologie #PodcastsvomSPIEGEL #PodcastSmarterleben #Stress #Stressmomente #Leichterleben

Reicht das? Geht's nicht doch besser? Wer sich solche Fragen stellt, sollte die eigenen Messlatten überdenken․ Und mehr auf sich selbst achten․ Wie's funktioniert, erklärt Psychologe Tom Diesbrock im Podcast․

Corona-Depression: Wenn mein Mann sich zu sehr gehen lässt – Wie rede ich mit ihm darüber?
#Partnerschaft #Leben #Wiesageiches #Partnerschaft #CoronavirusPsychologie #Psychologie #Depressionen #Leichterleben

Er bewegt sich zu wenig, isst und trinkt zu viel und wirkt deprimiert: Angelika W․ möchte mit ihrem Mann darüber reden․ Aber wie? In der Ratgeberkolumne sagt Paartherapeutin Katharina Klees, warum jetzt Deutlichkeit nötig ist․

»Nichts tun« von Jenny Odell: Warum Sie heute nichts tun sollten (außer diesen Text zu lesen)
#Kultur #Literatur #SozialeNetzwerke #Facebook #Twitter #Stress #Leichterleben

Wie gewinnen wir neue Perspektiven in einer überreizten Welt? US-Bestsellerautorin Jenny Odell beschreibt sinnvolles Nichtstun – ihr Werk ist eines der Lieblingsbücher von Barack Obama․

Ratgeber-Bücher: Was hilft wirklich, um mit dem eigenen Leben und der Welt klarzukommen?
#Psychologie #Leben #Psychologie #Partnerschaft #Leichterleben #Buchhandel #VladimirNabokov #PaulWatzlawick #Esoterik

Für alles gibt es Ratgeber-Bücher – so viele, dass man kaum durchblickt․ Jetzt ist ein Wegweiser durch diesen Dschungel erschienen․ Der Autor Matthias Teiting sagt, welche Ratschläge man wirklich braucht․

Was tun gegen Burn-out und Stress? Das hilft
#Psychologie #Psychologie #Ärzte #BurnoutSyndrom #Leichterleben #Stress #Schlafstörungen #BrancheGesundheitsberufe #CoronavirusPsychologie #Leben

Wie kommt man an gegen das Gefühl, im Job immer nur funktionieren zu müssen? Anja Göritz hat eine besonders belastete Berufsgruppe untersucht – und ein Rezept gefunden․

Selbstfürsorge: Zwölf Experimente, die gegen Stress helfen können
#Psychologie #Stress #Leben #Psychologie #BurnoutSyndrom #Depressionen #Leichterleben

Mehr Pausen im Job machen, Kunstwerke betrachten, bewusster essen: Was davon macht uns entspannter? Die Schriftstellerin Verena Carl hat zwölf Wege ausprobiert, um zu sich selbst zu kommen․

Andy Puddicombe von Headspace: Meditation und Achtsamkeit gegen den Wahnsinn der Welt
#Psychologie #Coaching #Psychologie #Depressionen #Leichterleben #Leben

Die Erde kann ein deprimierender Ort sein․ Hier spricht Andy Puddicombe, Mönch und Gründer der Meditationsapp Headspace, über den richtigen Umgang mit schlechten Nachrichten․

Corona und die Psyche: Wie man seinen Seelenfrieden wiederfindet
#Psychologie #Coronavirus #Leben #Bibel #SPIEGELCoaching #CoronavirusPsychologie #Psychologie #Depressionen #Stress #Leichterleben #Persönlichkeitstest

Corona treibt die Gesellschaft zur Verzweiflung․ Es scheint wie eine Parabel auf die Bibelgeschichte des Hiob – darum auch Hiobsbotschaft․ Doch die biblische Gestalt schlug sich ziemlich wacker․ Was wir daraus lernen können․

Kinder werden oft überbewertet, aber Familienpolitik ist unterbewertet
#Familie #Väter #Mütter #Alltag #Familie #PatchworkFamilien #Familiengeschichten #BabyDilemma #Leichterleben #Familienreisen #Erziehung #KindheitundJugend

Darf ich als kinderreicher Vater kleine Menschen und andere Eltern nervig finden? Aber sicher․ Auf der Suche nach der richtigen Erziehung oder Beziehung streiten nicht nur die Gelehrten․ Mischen Sie mit!

Gesundheit: Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder und entspannter zu leben - Podcast mit Jessica Braun
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #Gesundheitsvorsorge #Wellness #Leichterleben #Yoga

Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine Superkraft․ Es kann Schmerzen lindern, Emotionen beeinflussen und für Entspannung sorgen․ Welche Techniken im Alltag helfen, erklärt sie im Podcast․

Schuldgefühle und Überforderung: »Wer denkt, ›ich darf nie Nein sagen‹, muss scheitern«
#Psychologie #Psychologie #Leben #Coronavirus #Freundschaft #CoronavirusPsychologie #Partnerschaft #Depressionen #Stress #Leichterleben #Ukraine

Angesichts der Not in der Ukraine, haben viele Menschen ein schlechtes Gewissen, obwohl sie keine Verantwortung tragen․ Die Psychologin Helga Kernstock-Redl erklärt, wozu Schuldgefühle gut sind und wie wir schlechte loswerden․

Erziehung ohne Schimpfen: Wie Eltern empathisch Grenzen setzen - Podcast mit Nicola Schmidt
#Familie #SmarterlebenPodcast #Leben #Erziehung #Väter #Mütter #Familie #Stress #Leichterleben #Streitkultur

Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei․ Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schmidt im Podcast․

Albträume und Nachtschreck: Was sind die Ursachen – und was hilft?
#Psychologie #Schlaf #Leben #Träume #Schlafstörungen #Stress #Angst #Leichterleben

Manche Menschen quälen im Schlaf die schlimmsten Ängste․ Besonders häufig und schwer betroffen sind Kinder․ Warum ist das so – und was hilft?

Schweige-Retreat nach MBSR in den Alpen: Ich, der Verdrängungskünstler
#Reise #Europa #Alpen #Bergurlaub #Wellness #Leichterleben #Leben #Reiseziele #ÖsterreichReisen #Yoga

Ich habe mich nie mit mir selbst beschäftigt․ Und ständig Entscheidungen getroffen, ohne mich selbst zu kennen․ Durch ein Schweige-Retreat, sonst meist von Frauen gebucht, sollte sich das ändern․ Kann das klappen?

TRE: Wie wir unseren Stress wegzittern können
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #Stress #Leichterleben #Wellness #Yoga

Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern․ Expertin Cordula Paar erklärt, wie wir den ungeliebten Reflex für uns nutzen․

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen - Podcast mit Sebastian Altfeld
#Gesundheit #Smarterleben #Leben #Alltag #Psychologie #Stress #Stressmomente #Leichterleben #Burnout #BurnoutSyndrom #Wellness #Wievielwollenwirarbeiten #Coaching

Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen․ Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen․ Worauf es dabei ankommt, erklärt Sportpsychologe Sebastian Altfeld․

Finnland: Wie wird man zum glücklichsten Land der Welt?
#Ausland #GlobaleGesellschaft #Europa #Finnland #Skandinavien #Leben #Psychologie #Leichterleben

Niemand auf der Welt ist glücklicher als die Finnen․ Das ist zum sechsten Mal das Ergebnis des »World Happiness Report«․ Der finnische Psychologe Frank Martela erklärt den Erfolg – und was andere davon lernen können․