⏺️Делитесь тем, чего у Вас в избытке:)
⏺️⏺️Последние рубашки отдавать не надо, они обычно по Вашему телу скроены и другим не очень-то пригодятся, да?
⏺️⏺️⏺️В общем, жить-то продолжаем! И по-лучшему: не из дефицита, а из изобилия, да?:)
#созависимость #твоялучшаяжизнь #такможно
Иллюстрация - Стас Капустин

#читкаполюбви 7️⃣ Патрик Кинг. Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать. Стиль лёгкий, рекомендации понятные, медитации эффективные. Но больше всего меня впечатлила вот эта фраза: Угодники стараются угождать, даже если вокруг нет подходящего объекта! Подходящего объекта - способного ценить, благодарить, принимать и отплатить добром, даже если Вы всесильны и в хорошем отношении ни в чём таком не нуждаетесь 😅

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СОЗАВИСИМОСТЬ ВЕРНЁТСЯ?

Во-первых, к излечённым она вряд ли вернётся — просто приподнимет голову.
Именно в такой момент нужно очнуться. Не позже (это уже лишний раз по старому сценарию) и не раньше (это лишняя настороженность).

Во-вторых, база для выздоровления была в самоидентичности: Кто я? Про что я? Что люблю? Что лично мне для себя важно? И на основе этой идентичности уже сформированы собственные привычки, ритуалы, режим, хобби, любимая эмоция, привычный [ни на чей не похожий по ощущениям] баланс.

Если вдруг не удается вернуться в свой баланс больше суток, или если ради чьих-то интересов пришлось пропустить своё хобби два раза подряд, то нужно остановиться и твердо напомнить себе:

⏺️я проделала большой путь от потери себя — к себе;
⏺️я могу дарить время, силы и заботу, но не жертвовать их, и тем более не жертвовать собой;
⏺️ я всё ещё автор своей жизни и могу сохранить свои ритм, режим и увлечения, которые так тщательно и постепенно выбирала и присваивала;
⏺️я могу переживать за своего сына, брата, отца или любимого, но за моё благополучие и спокойствие отвечаю только я сама, не они. И я прямо сейчас найду способ вернуть своё благополучие, потому что я и те, за кого я переживаю, отдельные люди;
⏺️я знаю, где хранится мой "Список как со мной можно и как нельзя", и я прямо сейчас сверю с ним свои границы и своё поведение.

И, конечно, после такого напоминания, нужно перейти к действию: обозначить вслух свои границы и защитить их.
Укрепить и защитить так, чтобы ✨самой их лишний раз не распахнуть, и ✨самой же из них [по устаревшей привычке] на чужую территорию не выскочить.

#читкаполюбви 8️⃣ Робин Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно. Классика-переклассика для созависимых, растворившихся в партнёре и временно потерявших себя. ⏺️ Время от времени покупаю по пять книжек и раздаю. Особенно рекомендую (иногда только это и рекомендую) из всей книги последнюю главу - в неё про "что делать". ⏺️Но остальной текст тоже важный. Мне, например, норавится про то, что Ваш алкоголик или хулиган или хитрец не уходит, потому что Вы - как скала. Надёжная. В отличие от него. То есть Вашей надежности хватает на двоих. ❗️Не путайте, пожалуйста, с двумя продолжениями этой же книжки от этого же автора - их я не рекомендую:))) 😅

Сейчас много говорят про #самоценность и опору на себя.
И для кого-то эти слова сразу наполнены ясностью и смыслом.
А для кого-то это смутное "ни о чём", но вроде бы будоражит.

❕В чем разница?

✨Если умеешь важных и любимых людей видеть отдельно от себя, то видишь и себя.
Значит, и путь к самоценности и опоре на себя виден. Путь может быть длинным или коротким, но он виден.

✨Если есть привычка сливаться с близкими, важными, любимыми, то образуются своеобразные пападочери, мамосыновья, мужежены, персоналохозяева, студентоучителя и прочие придатки к важным и любимым. Соответственно, себя в таком отождествлении не разглядеть, разумных границ не отчертить.

Поэтому: желаете прийти к самоценности и опоре на себя - придётся разотождествиться. Отпочковаться. Сепарироваться. И возникнуть в виде полноценного и достаточного Я.

Ничего, что я написала слово Я с большой буквы?:) не слишком нагло и эгоистично?

Думаю, надо отчетливо написать
🔣 про сепарацию
🔣 про «у другого всё другое»

#опоранасебя
#сепарация
#удругоговсёдругое