#читкаполюбви 5️⃣ Патрик Кинг. Перестаньте угождать людям. Если моё мнение что-то значит, то от этой книги достаточно названия и техник на страничках 70-71. Я имею в виду прочесть и применить, конечно:)

#читкаполюбви 6️⃣ Марта Стаут. Социопат по соседству. Не знаю, как вам, а мне нравится название главы 6: Как распознать бессовестных. Ведь социопаты чаще всего давят на жалость, и мы вообще забываем присмотреться, кого это опять пожалели. Книжка, конечно, полностью. Даже страничка 76, про "что людям совести делать с бессовестными?". Рада, если Вам не надо ❤️

НЕ ИЩИ ЭМПАТИЮ ТАМ, ГДЕ ЕЁ НЕТ

Если вы долго близки с холодным человеком, вы начинаете задавать неправильные вопросы.

⏺️Он что не понимает, как мне  больно? ⏺️Он что, не понимает, как сильно её обидел?

Понимает. Но не чувствует.
Когда относительно здоровый человек со средним эмоциональным интеллектом причиняет боль, он и понимает это,  и чувствует вину, сожаление, раскаяние, боль... и сопереживание.

Ключевое тут именно сопереживание, все остальное вытекает из него...

Без способности сопереживать схема другая.
Обижаю ➡️ понимаю это ➡️слегка раздражаюсь, зачем так сильно переживать-то?

Поэтому правильный вопрос: чувствует ли он, какую боль причиняет?

Прикиньте, #такбывает

КОНТРАКТ НА БЕРЕГУ

Мы, ____________________________________ и ___________________________________ , добровольно и по обоюдному согласию заключаем данный контракт, чтобы определить условия нашего совместного проживания и отношений.
Мы любим друг друга и хотим быть вместе, но также уважаем наши различия и индивидуальность.
Поэтому соглашаемся соблюдать следующие правила:

1️⃣ Мы не будем ограничивать свободу и самостоятельность друг друга.
Не будем вмешиваться в личные дела, хобби, интересы и дружеские отношения друг друга. Не будем требовать от друг друга постоянного внимания, общения или подтверждения наших чувств.

2️⃣ Мы будем уделять достаточно времени нашим отношениям.
Регулярно встречаться и проводить время вместе, заниматься совместными интересами и деятельностью. Поддерживать физическую и эмоциональную близость, проявлять заботу и ласку друг к другу. Учитывать пожелания и предпочтения друг друга в интимной сфере.

3️⃣ Мы будем честны и искренни друг с другом.
Будем делиться своими мыслями, чувствами, опасениями и надеждами. Слушать и понимать друг друга. Мы не будем скрывать или утаивать от друг друга важную информацию, в том числе о финансах, здоровье, работе или семье. Не будем изменять или обманывать друг друга.

4️⃣ Мы будем решать спорные вопросы и проблемы в наших отношениях мирно и конструктивно.
Не будем оскорблять, унижать, игнорировать или намеренно манипулировать друг другом. Не будем уходить от разговора или замалчивать свое недовольство. Будем выражать свои мнения и чувства уважительно и тактично. Искать компромиссы и согласие.

5️⃣ Мы будем поддерживать и помогать друг другу в трудных ситуациях.
Учитывать особенности характера друг друга. Не станем навязывать свою помощь или советы, если другой не просит об этом. Не будем делать партнера ответственным за счастье или несчастье второго. И мы будем принимать друг друга такими, какие мы есть, радуясь развитию и личностному росту партнера, когда он возможен.

Мы понимаем, что данный контракт не является юридическим документом, а лишь отражает наше взаимное доверие и уважение.
Мы можем изменить или дополнить его по согласованию обеих сторон.
Обязуемся соблюдать данный контракт и не нарушать его без серьезных причин.
Верим, что данный контракт поможет нам укрепить отношения и сделать их более гармоничными и счастливыми.

Дата: ___________
Подпись партнера 1: ___________
Подпись партнера 2: ___________

Я отчетливо понимаю, что моё человеколюбие и уважение к личности иногда мешает разозлиться клиентам, которые живут с нарциссами.

Я отчетливо понимаю, что продолжительная терапия ведет к осознанности и устойчивым результатам.

Но при этом я признаю, что иногда этим сорокалетним девочкам с паническими атаками, которые верят, что они сами виноваты в изменах мужа и перепадах его настроения, помогает грубая встряска от блогеров.

⏺️Я никогда не буду осуждать нарцисса или нарцисску, я знаю, что им тоже с собой нелегко. ⏺️Понимаю, насколько ему (ей) недостаточно поклонения от одной единственной наташки или единственного сашки-ромки. «Жена с любовницей»или «мой парень с этим смешным преподом» всегда дадут больше эмоциональных поглаживаний и признания, чем единственный партнер. Который ещё и смеет спать, болеть и брать паузу на свои мелкие интересы.
⏺️Я точно знаю, что одинаково почтительно отношусь к недугу и особенностям обоих партнеров.
⏺️Но если Вы сейчас чувствуете потребность , чтобы вашего нарцисса осудили, вывели на чистую воду и прочистили вам мозги, то можно сюда .
⏺️Психологи очень редко понимают, что говорят, когда описывают нарцисса. А темпераментные обиженки ещё реже. А за этот ролик я профессионально ручаюсь и прошу (прошу!) комментарии под ним прочтите тоже. Они терапевтические, потому что опираются на реальную-пререальную реальность.

Девочки-нарциссочки,не пропускайте, это про вас самих.

#созависимость
#нарцисс
#нарциссическоерасстройство

Это нормально, что сейчас не хватает самоценности, чтобы закрыть дверь [и заняться своими делами].
Это просто потому что Вы ещё не вспомнили/не нашли, что же является лично Вашими делами.

Возможно, этот случайный секс, или это возвращение к мыслями о бывшем, или это нестерпимое желание срочно поискать браслетики на День рождения невестки, нужны для отвлечения. Чтобы не замечать, что внутри пусто.

Ничего страшного, отвлекитесь. Отвлекитесь на внешнее и спокойно возвращайтесь к поискам себя.

⏺️Принятие своего пути, со спадами и подъёмами, ускоряет.
⏺️Отрицание своего пути, отрицание своих "сегодня споткнулась", "вчера обернулась" или "неделю петляла", замедляет.
⏺️Не ямы и петли замедляют, а отрицание их возможности.
⏺️Не пробежки на рывок ускоряют, а доверчивое равномерное продвижение.

#тывнорме #тывпорядке #нележикогдаупал

Любовь к себе это доверие своему пути, своему росту и своей перспективе.
Изучение и знание себя и своих желаний.
Знакомство и внимание к своим эмоциям и чувствам.
Принятие подавленных и проявленных частей.
Умение жить и по душе и взвешивать по разуму.
Позволение реагировать на происходящее себе во благо.
Постоянный баланс "себе-другим".
И как ни странно, это любовь к людям вообще, и к человеческим проявлениям вообще. Принимая общечеловеческие слабости и потенциалы, как-то естественнее и легче любить конкретно себя.

✨А, ещё главное-главное:)
✅Помнить, что в каждом процессе есть циклы, ритмы, спады и подъемы.
И что любовь к себе - процесс, длиною в жизнь, да?:)