Иногда метафоры и образы - это единственный способ для прагматичных, логичных людей «отключить мозг» и выйти за грани привычного мышления. Например,
когда нужны новые идеи или новый более широкий взгляд на ситуацию или есть ощущение тупика.
💫💫💫

Продолжая вчерашнюю тему поиска решений и подсказок, вспомнилась притча про бабочку.
Или про «третий вариант», который есть всегда 😉

Работая с коучем, человек помимо проработки запроса, параллельно обучается навыку «видеть ситуацию шире», мыслить нестандартно, быть открытым возможностям и находить в любой ситуации СВОЙ «третий вариант» 🔥

Что думаете? Как вам притча?
Ну и видео-формат тут впервые, надеюсь, понравилось?

Добрый вечер! Напоминаю про осеннее предложение.
Оно в силе еще 4 дня

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ
🛌 Лежа в кровати перед сном, закройте глаза.
💆‍♀️ Полностью расслабьте тело, почувствуйте тепло, которое разливается внутри и наполняет каждую вашу клеточку.
💭 Мысленно перенеситесь в ваш завтрашний идеальный день. Наполните его всем, что вам необходимо. Посмотрите, как легко вы решаете задачи, как все складывается самым наилучшим способом.
🧘‍♀️ Уделите внимание не только списку дел, но еще и своим чувствам, эмоциям.
👥Обратите внимание на людей вокруг. Как вы можете сделать и их день чуть лучше? Комплимент, совместный кофе-брейк/обед, помощь или просто приятный разговор?
🙏Обратите внимание на себя, свою походку, движения, тон голоса.

🥰Зафиксируйте эти ощущения в теле.
Какие они? В каком месте в теле вы ощущаете всю прелесть и полноту завтрашнего дня? Положите на него руку. Это ваш источник энергии.
Теперь можно засыпать! 😴

А завтра утром снова прикоснитесь к этому месту, запустите вашу энергию и скажите себе: «СЕГОДНЯ ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ! И я в нем тоже прекрасна/-сен!» 💫💫💫

Спокойной ночи вам и прекрасного завтрашнего дня ❤️

КРИЗИС МОТИВАЦИИ

Даже самый «заряженный» человек периодически попадает в состояние, когда теряется интерес/желание заниматься определенной деятельностью или достигать определенных целей.🤷‍♀️

Вместе с этим снижается производительность, пропадает энтузиазм, ухудшается настроение.

Это может произойти в любой сфере жизни, включая работу, учебу, спорт и личную жизнь.

Кризис мотивации может быть вызван различными факторами, такими как усталость, стресс, физическое недомогание, неудачи или недостаток поддержки со стороны окружающих.

🔴Важно оперативно определить причину возникновения кризиса и принять меры для ее устранения.

✅Изменить режим дня (больше спать, отдыхать, расслабляться)

✅заняться любимыми делами/наполнить себя энергией (например, из вашего топ-5 )

✅найти новые источники вдохновения

✅пообщаться с людьми, которые могут поддержать и замотивировать

✅пересмотреть план действий и цели.

Самобичевание, напор и действия через силу приведут к более частым и продолжительным кризисам мотивации.
Отложите свое дело на день!
❤️Просто поддержите себя, дайте себе время, заботу и то, чего не хватает, чтобы двигаться дальше.

Важно понимать, что кризис мотивации является временным состоянием
🙏Уровень осознанности и заботы о себе напрямую влияют на скорость восстановления и преодоление кризиса, поэтому так важно понимать себя, свои чувства и эмоции.

Всем срочно отдыхать (вне зависимости от кризисов)!
Хорошего вечера пятницы и выходных ❤️

Всем добрый вечер!
Закрепила упражнения «для воскресенья» по анализу прошедшей недели и планированию будущей и «идеальный завтрашний день».
Регулярность - основа привычки!
А в нашем случае еще и
✅ формирование осознанного отношения к работе/жизни,
✅развитие навыка позитивного мышления,
✅анализ точек роста,
✅визуализация и фокусировка на желаемом,
✅признание собственной ценности, присваивание успеха, что напрямую влияет на уверенность в себе и поведение.

Практикуйте, результат и позитивные изменения неизбежны ❤️