Старт Челленджа в пятницу!
Уметь отмечать свои успехи - это очень мощная опора!
Это вызов для меня тоже.
Всего 10 дней, 5-10 минут в день на рефлексию и сообщение в общий чат!
Поддержка и общее поле - не менее важны, как и само действие. Пишите в личку @ISlukina или оставляйте комменты, вышлю ссылку.
Ну что, кто со мной? 😉
“кто сегодня молодец?”

20 идей, чем заняться в выходные:

🥧 1. Испечь шарлотку или ягодный пирог и устроить семейное чаепитие

📖 2. Почитать художественную литературу

🎲 3. Поиграть в настольные игры с друзьями или семьей

🎵 4. Собрать осенний плей-лист

🍿 5. Устроить киновечер в кругу семьи или друзей

🍁 6. Прогуляться по парку или лесу, полюбоваться осенними красками природы, собрать букет из ярких листьев

📸 7. Сделать несколько осенних фотографий, поменять аватарки в соц сетях или заставку на телефоне

🧥8. Пересмотреть гардероб, убрать все лишнее. Собрать уютные осенние образы. Возможно, нужно что-то докупить или утеплиться, а от чего-то избавиться

☂️ 9. Купить яркий шарф, зонт, свитер или перчатки

🎪 10. Посетить осеннюю ярмарку или фермерский рынок

🎃 11. Купить маленькую тыкву и сделать из нее подсвечник или использовать для осенней композиции в интерьере

☕️ 12. Найти уютную кофейню или кафе и пригласить друга/подругу на встречу

👩‍🦳👨‍🦳13. Съездить в гости к родителям или дедушке с бабушкой. Или хотя бы позвонить

🎭 14. Сходить на мастер-класс или творческий вечер

🎨15. Нарисовать осень или сочинить стих

🍂16. Сделать с детьми осеннюю поделку, собрать гербарий

🧖‍♀️ 17. Посвятить день себе: побыть в тишине, сделать уход для лица/волос/тела

🏊 18. Сходить на массаж или в бассейн

🧶 19. Уделить время своим любимым занятиям и хобби, а может сходить в караоке

🦥 20. Заняться «ничегонеделанием», выспаться и 1 день как следует полениться

Чем планируете заняться в эти выходные?)

Как говорится не прошло и года, как решение пришло, созрело, родилось. 🎉

Я давно не про карьеру, хотя знания и навыки руководителя и HR никуда не делись. От сессии к сессии, да и в обычной жизни, я вижу, как люди нуждаются в любви и, в первую очередь, в любви к себе.

Поэтому в этом канале я много внимания уделяю тому,
как важно заботиться о себе, благодарить, хвалить, ценить и уважать. Идти к целям с оглядкой на свои истинные желания.

Как в череде бесконечных дел, летя на запредельных скоростях, важно останавливаться и вспоминать, ради чего и для чего это всё, находить время для себя, своих успехов и радостей. Да просто для отдыха!

Как ни крути, но любое изменение в жизни, будь то работа или личные отношения, начинается с честного разговора с собой, с изменения отношения к себе, с любви к себе.

Об этом я пишу давно, так живу и об этом много знаю. А значит могу быть полезна тем, кому нужна поддержка на этом нелегком пути, кому важно вспомнить о себе прямо сейчас.

Поэтому, теперь мы идем
К ЦЕЛЯМ только С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ ♥️

Вот такой ребрендинг 😉

Ну что ж, вот уже 2 дня в кругу единомышленников мы делимся своими большими и маленькими победами. Сложно ли это? - конечно!

Особенно первые 2-3 дня, когда мозг хочет соскочить с новой задачки и выдает мысли типа «непонятно, что писать», «ничего особо позитивного/важного/нужного не произошло», «хвалить себя не за что», «у меня одна рутина».

🫣А еще же нужно написать это в общую группу!

И мысли бегут дальше: «А вдруг все, что я напишу, это ерунда и никому не интересно», «наверное, это не стоит внимания», «у других жизнь точно интереснее!»

Спойлер: это отмазки.

Стоило только начать! ♥️

Каждый вечер мы пишем несколько слов о себе, о чем то важном и, возможно, понятном только нам, о чем-то простом или смешном.
И это очень вдохновляет!

Я с удовольствием читаю и даже жду эти вечерние послания каждого участника.
И не я одна!

Мы делимся позитивными моментами и черпаем идеи для нового дня друг у друга😉
Мы учимся замечать «незаметное», видеть, как много мы делаем и что все это важно и нужно!

Запустить этот челлендж было лучшей идеей за последнее время 🥰

Готовы к понедельнику?
Напомню про 5 простых дел для вечера воскресенья 😉

Вот так выглядит эгоизм и полное неуважение людей вокруг! Человек, любящий себя, никогда не оставит машину так, что ни человек с коляской, ни ребенок на самокате, ни машина скорой не пройдут и не проедут! Стоит машина так больше суток! Представляете, сколько гадостей и проклятий было послано этой автоледи!.. ни о какой любви к себе тут и речи быть не может…

13 принципов достижения морального совершенства Бенджамина Франклина

Каждую неделю он совершенствовался в одной из добродетелей. Курс длился 13 недель. Франклин за один год провёл четыре курса, а потом повторял один курс в год на протяжении долгих лет.

🔻1. Воздержанность.
Не ешь до отупения, не пей до опьянения.

🔻2. Молчаливость.
Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому.

🔻3. Любовь к порядку.
Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время.

🔻4. Решительность.
Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно.

🔻5. Бережливость.
Нничего не растрачивай попусту.

🔻6. Трудолюбие.
Не теряй времени.

🔻7. Искренность.
Не прибегай к пагубному обману.

🔻8. Справедливость.
Не причиняй никому вреда, не совершай несправедливостей.

🔻9. Умеренность.
Избегай крайностей.

🔻10. Чистоплотность.
Не допускай телесной нечистоты, соблюдай опрятность в одежде и жилище.

🔻11. Спокойствие.
Не волнуйся по пустякам, не переживай по поводу неприятных, но обычных или неизбежных случаев.

🔻12. Целомудрие.
Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода.

🔻13. Кроткость.
Следуй примеру Иисуса Христа и Сократа.

В какой добродетели хотели бы поупражняться недельку?

ВОЗДЕРЖАННОСТЬ - первая из добродетелей Франклина.

Франклин хитрец, конечно, ограничивал себя только неделю.
Думаю, неделя воздержанности - это реально!

А пользы море по всем фронтам:

💪1. Физическое здоровье: Ограничение потребления определённых веществ (например, алкоголя, сахара или нездоровой пищи) способствует улучшению общего состояния здоровья, очищению организма.

🧘 2. Эмоциональное благополучие: Сдерживая крик, переводя негатив в позитив, осознанно отказываясь от импульсивных действий, человек учится управлять стрессом и своими эмоциями, что улучшает психоэмоциональное состояние.

😇3. Личные отношения: Умение воздерживаться от негативных реакций в конфликтах способствует более здоровым и конструктивным отношениям с окружающими.

🎯 4. Достижение целей: Воздержание от отвлекающих факторов, таких как социальные сети, просмотр сериалов или игр в PS, помогает сосредоточиться на важных задачах и достигать поставленных целей быстрее.

🔝5. Духовное развитие: Для многих людей воздержанность является важной частью духовной практики, способствующей самопознанию и внутреннему росту, развивает дисциплину и самоконтроль.

💰 6. Финансовая стабильность:
Воздержание от ненужных покупок может помочь в управлении бюджетом и накоплении средств.

😅Если удалить приложение WB, возможно и получится)

Ну и главное, воздерживаться с любовью к себе, делая упор на то, что это всё во благо!

Самое сложное в этом списке для меня - управление эмоциями в отношениях с детьми.
Кстати, хочу попробовать недельку вообще не повышать голос!
Это вообще реально с двумя подростками?
Ваши ставки, господа, справлюсь или нет?

Обязательно поделюсь результатом, как раз впереди каникулы 😅 или эта планка слишком высока?)

А что для вас самое сложное и что хотели бы попрактиковать?
Не стесняйтесь, делитесь 😉

Одна из важнейших целей - быть самим собой! ♥️ Доброе утро!

Доброе утро!
Для поднятия настроения ♥️
Как вы? Ждете вечера пятницы? 😉

Дорогие подписчики, поделитесь, как планируете провести эти выходные?
Какой для вас самый лучший вид отдыха?

Всем доброе утро! Впереди длинная рабочая неделя… и так совпало, что рубрика по работе с метафорическими картами выпала на понедельник.
🔻Для фокусировки выбирайте одну из шести карт.
Напомню, работа с метафорическими картами - это не гадание, это работа с подсознанием.
🔻Прежде чем читать текст на карте, обратите внимание на изображение.
🔻Назовите его одним словом.
🔻Перенесите это слово на свою текущую ситуацию.
🔻О чем тогда она для вас?
🔻Затем прочтите расшифровку. И проделайте тоже самое.

Открытые карты добавлю в комментариях 👇