Всего 15 минут на природе существенно улучшают психическое здоровье. Исследование показывает, что это простой и эффективный способ снизить стресс, тревожность и депрессию.

Учёные из Стэнфорда проанализировали данные почти 5900 человек из 78 исследований и выяснили, что:
— Любая форма городской природы (парки, деревья, скверы) улучшает ментальное здоровье;
— Лесопарковые зоны особенно эффективны для уменьшения симптомов депрессии и тревожности;
— Даже короткая прогулка (до 15 минут) уже даёт пользу, а более длительное (более 45 минут) ещё больше снижает стресс и значительно повышают продуктивность;
— Пребывание на природе оказалось полезнее для снижения негативных состояний, чем занятия спортом.

Выйдите потрогайте траву
r/#science