☝ Безопасность физической активности
Если вы только планируете начать регулярные физические нагрузки, рекомендуем придерживаться некоторых правил и рекомендаций:
🔹 Убедись в том, что выбранная физическая активность безопасна именно для вас.
🔹 Выберите подходящий тип и объем физической активности – она должна соответствовать уровню подготовки. Не стоит сразу ставить рекорды.
🔹 Наращивайте физическую активность постепенно. Начинайте с занятий умеренной интенсивности. Дайте организму возможность привыкнуть.
🔹 Обращайте внимание на еженедельное увеличение физической активности.
🔹 Здоровым взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью от 150 минут в неделю c постепенным повышением до 300 минут.
🔹 Обычная среднестатистическая тренировка длится от 45 минут до часа. Это включает 10 минут разминки, 30-40 минут основного тренировочного процесса и 5-10 минут заминки и растяжки.
💪 Спорт – норма жизни!
#Годсемьи
#Всейсемьей
Если вы только планируете начать регулярные физические нагрузки, рекомендуем придерживаться некоторых правил и рекомендаций:
🔹 Убедись в том, что выбранная физическая активность безопасна именно для вас.
🔹 Выберите подходящий тип и объем физической активности – она должна соответствовать уровню подготовки. Не стоит сразу ставить рекорды.
🔹 Наращивайте физическую активность постепенно. Начинайте с занятий умеренной интенсивности. Дайте организму возможность привыкнуть.
🔹 Обращайте внимание на еженедельное увеличение физической активности.
🔹 Здоровым взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью от 150 минут в неделю c постепенным повышением до 300 минут.
🔹 Обычная среднестатистическая тренировка длится от 45 минут до часа. Это включает 10 минут разминки, 30-40 минут основного тренировочного процесса и 5-10 минут заминки и растяжки.
💪 Спорт – норма жизни!
#Годсемьи
#Всейсемьей
📣Уважаемые посетители, Малокурильский филиал МБУ ДО «СШ «Афалина», совместно с «Малокурильским ДК», приглашает Вас и Вашу семью принять участие в весеннем Фестивале ГТО среди семейных команд посвященный Дню здоровья, который состоится 06.04.2024 г. ❗️
🏟Место проведения: спортивный зал Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина»
🏁Начало фестиваля: в 14:00 🕑
P.S.: Если вдруг по каким-то причинам у одного из законного представителя не получится посетить мероприятие, это не будет являться поводом для не посещения мероприятия всей семьи. В фестивале может участвовать один из законных представителей.
#всейсемьей
#годсемьи
#годсемьи2024
🏟Место проведения: спортивный зал Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина»
🏁Начало фестиваля: в 14:00 🕑
P.S.: Если вдруг по каким-то причинам у одного из законного представителя не получится посетить мероприятие, это не будет являться поводом для не посещения мероприятия всей семьи. В фестивале может участвовать один из законных представителей.
#всейсемьей
#годсемьи
#годсемьи2024
📣Уважаемые посетители, Малокурильский филиал МБУ ДО «СШ «Афалина», совместно с «Малокурильским ДК», приглашает Вас и Вашу семью принять участие в весеннем Фестивале ГТО среди семейных команд посвященный Дню здоровья, который состоится 06.04.2024 г. ❗️
🏟Место проведения: спортивный зал Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина»
🏁Начало фестиваля: в 14:00 🕑
P.S.: Если вдруг по каким-то причинам у одного из законного представителя не получится посетить мероприятие, это не будет являться поводом для не посещения мероприятия всей семьи. В фестивале может участвовать один из законных представителей.
#всейсемьей
#годсемьи
#годсемьи2024
🏟Место проведения: спортивный зал Малокурильского филиала МБУ ДО «СШ«Афалина»
🏁Начало фестиваля: в 14:00 🕑
P.S.: Если вдруг по каким-то причинам у одного из законного представителя не получится посетить мероприятие, это не будет являться поводом для не посещения мероприятия всей семьи. В фестивале может участвовать один из законных представителей.
#всейсемьей
#годсемьи
#годсемьи2024
📣06.04.2024г. в Малокурильском филиале МБУ ДО «СШ«Афалина», совместно с «Малокурильским Домом Культуры» был проведён весенний Фестиваль ГТО среди семейных команд посвященный Дню здоровья.
Всего в весеннем Фестивале ГТО приняли участие 16 команд.
🏆 Призовые места распределились следующим образом:
🥇1 место-семья Изотовых. С результатом 421 бал.
🥈 2 место-семья Сулеймановых. С результатом 379 балов.
🥉 3 место-семья Рыжковых. С результатом 375 балов.
Все семьи были награждены сертификатом, подтверждающим успешное выполнение испытаний комплекса ГТО.
#всейсемьей
#годсемьи
#годсемьи2024
Всего в весеннем Фестивале ГТО приняли участие 16 команд.
🏆 Призовые места распределились следующим образом:
🥇1 место-семья Изотовых. С результатом 421 бал.
🥈 2 место-семья Сулеймановых. С результатом 379 балов.
🥉 3 место-семья Рыжковых. С результатом 375 балов.
Все семьи были награждены сертификатом, подтверждающим успешное выполнение испытаний комплекса ГТО.
#всейсемьей
#годсемьи
#годсемьи2024