⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹
#ورزش
در طول روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. فعالیت هایی مثل راه رفتن، ایروبیک (فعالیت‌های هوازی) و یا بدن‌سازی.
اگر نمی توانید هر روز ۳۰ دقیقه ورزش را در برنامه تان بگنجانید، هر وقت فرصت دارید و هر چقدر می توانید ورزش کنید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا در زمان استراحت برای ناهار قدم بزنید. علاوه بر ورزش های مربوط به قلب و وزن سعی کنید تناسب اندام را هم جزئی از برنامه ی روزانه‌تان کنید. فعالیت‌هایی مثل استفاده از پله به جای آسانسور، قدم زدن قدرتی در زمان ناهار و چای ، قهوه و پیاده روی طولانی می تواند بهبود چشم‌گیری در سلامت شما ایجاد کند.
🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂
🆔@shahidmohsentaheri
#ورزش
در طول روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. فعالیت هایی مثل راه رفتن، ایروبیک (فعالیت‌های هوازی) و یا بدن‌سازی.
اگر نمی توانید هر روز ۳۰ دقیقه ورزش را در برنامه تان بگنجانید، هر وقت فرصت دارید و هر چقدر می توانید ورزش کنید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا در زمان استراحت برای ناهار قدم بزنید. علاوه بر ورزش های مربوط به قلب و وزن سعی کنید تناسب اندام را هم جزئی از برنامه ی روزانه‌تان کنید. فعالیت‌هایی مثل استفاده از پله به جای آسانسور، قدم زدن قدرتی در زمان ناهار و چای ، قهوه و پیاده روی طولانی می تواند بهبود چشم‌گیری در سلامت شما ایجاد کند.
🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂🤾♂
🆔@shahidmohsentaheri
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#زنگ #مشاوره 🔔🔔🔔
🔖کاهش نگرانی ناشی از امتحانات
در ساعات #معینی درس بخوانید و بعد از هر ساعت مطالعه، استراحت کوتاهی داشته باشید.
مطابق #برنامه درس بخوانید.
سرعت مطالعه را کاهش دهید و مطالب را چند بار تکرار کنید.
روش یادگیری مخصوص به خود را پیدا کنید.
#دعا و #نیایش و #ورزش را فراموش نکنید.
به #تغذیه‌ی خود توجه ویژه داشته باشید.
#خلاصه‌نویسی را تمرین کنید.
شب قبل از امتحانات #استراحت کافی داشته باشید.
♥️ با آرزوی موفقیت برای شما دانش آموزان عزیز
🌹 همه باهم تلاش برای فردای بهتر 🌹
🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼
#زنگ #مشاوره 🔔🔔🔔
🔖کاهش نگرانی ناشی از امتحانات
در ساعات #معینی درس بخوانید و بعد از هر ساعت مطالعه، استراحت کوتاهی داشته باشید.
مطابق #برنامه درس بخوانید.
سرعت مطالعه را کاهش دهید و مطالب را چند بار تکرار کنید.
روش یادگیری مخصوص به خود را پیدا کنید.
#دعا و #نیایش و #ورزش را فراموش نکنید.
به #تغذیه‌ی خود توجه ویژه داشته باشید.
#خلاصه‌نویسی را تمرین کنید.
شب قبل از امتحانات #استراحت کافی داشته باشید.
♥️ با آرزوی موفقیت برای شما دانش آموزان عزیز
🌹 همه باهم تلاش برای فردای بهتر 🌹
🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼