Почему именно Нил Армстронг?
До того как стать капитаном исторической миссии Аполлон 11, а заодно и первым человеком на Луне Армстронг был начинающим астронавтом экипажа Gemini VIII. Вместе с Дэвидом Скоттом они должны были отработать первую стыковку аппаратов в космосе.

Небольшое отступление: во время программы Джемини американцы отрабатывали технологии для будущего (то есть того, что есть сейчас), вроде выходов в открытый космос, стыковок космических кораблей, ставили рекорды длительности полетов и вообще готовились к Луне.

Армстронг и Скотт в течение 6 часов и 31 минуты пристыковывали свой аппарат к автономному аппарату Agena target vehicle. Сразу после стыковки, космонавты потеряли управление. Капсула вращалась со скоростью один оборот в секунду. Все поплыло перед глазами, вспоминали они впоследствии. Минуты оставались до того, как космонавты потеряют сознание, а корабли от перегрузки разорвет на части. Армстронг проявил невероятное хладнокровие: он сумел отстыковать аппараты и направить их на экстренную посадку в Тихом океане. Он спас жизнь себе и коллеге. Его действия стали решающим фактором при его назначении капитаном Аполлона 11.

Дэвид Скотт на Луне, кстати, тоже побывал. Он был капитаном Аполлон 15 и вместе с Джеймсом Ирвином оставил на поверхности мемориальную табличку в память всех погибших и умерших на тот момент космонавтов, в том числе советских.

Базз Олдрин — второй человек на Луне в объективе Нила Армстронга

Женщина-Невидимка. Не фантастика, а реальность. Мой любимый подкаст 99% invisible поговорили с Caroline Criado Perez о ее книге про системную ошибку в сборе данных.

Сперва мысленный эксперимент: представьте себе ученого, политика, учителя, спортсмена, программиста….список можно продолжить. Если вы мужчина и ваша первая ассоциация при этих словах - мужчины, то странного ничего нет - нормально же представлять похожих на себя людей разных профессий, но если вы женщина, и ваши ассоциации - тоже мужчины, ничего удивительного, потому что в нашем мире среднестатистический человек — по умолчанию мужчина, даже если логика подсказывает, что для женщин (которых половина населения) должно быть иначе.

Возвращаясь к интервью. Перез предлагает собирать данные перед дизайном и разбивать их по полу — так, кстати, делает любая интернет-индустрия, но женщин не существует много где. Нужно ли это? Она приводит несколько примеров.

В Швеции один из городов решал вопрос об уборке снега. Убирали там его по схеме: сперва магистрали и шоссе, а потом окраины, переулки и тротуары. При чем здесь пол? Оказалось, что мужчины и женщины передвигаются по городу по-разному: женщины чаще ходят в том городе пешком и пользуются общественным транспортом и по дороге на работу и с работы делают больше остановок: детей завозят в школу, заезжают за продуктами. Они чаще перемешаются между районами на окраинах. И в городе решили это учесть. Результат — намного меньше происшествий с участием пешеходов (основная доля происшествий), меньше травматизма (женщины чаще ломали кости, поскальзываясь на начищенных тротуарах) и в общем, только на расходах на скорую помощь и прочие медицинские расходы (как утверждает Перез) город сэкономил несколько готовых бюджетов на расчистку дорог.

Другие примеры еще более шокирующие: например, если вы знаете симптомы сердечного приступа - боль в верхней части груди, ощущение сдавленности - так вот это типично для мужчин и нетипично для женщин. Женщины гораздо чаще просто чувствуют слабость и тошноту. Как результат, ни женщины, ни даже иногда врачи не могут распознать сердечный приступ.

И наконец, дизайн автомобилей. Все краш-тесты проводятся на усредненном человеке, который (сюрприз) - муляж мужчины - то есть без груди, в среднем выше, пропорционально с большей массой в верхней части тела). Водители-женщины, если попадают в аварию - то они сидят ближе к рулю - в нестандартной позиции (потому что в среднем ниже). Как результат, женщины чаще умирают и сильнее травмируются. В 2015 году в Европе начали делать краш-тесты с уменьшенной версией мужского чучела, но только на пассажирском сидении. То есть они не новое чучело сделали, а уменьшили старое. Тем не менее, как сказала Перез даже знание о том, что мы все носители этого предрассудка поможет нам его избегать: всего-то и надо лишь, что разбивать данные при обработке по полу.

Альфа-самцы: шимпанзе в борьбе за власть

Приматолог Франс де Валля (Frans de Waal) в книге Mama’s last Hug об эмоциях животных спорит о том, что общепринятое понимание альфы как такого самого крупного, самого сильного доминатора-забияки в корне не верно.

Альфой может стать и мелкий самец, размер вообще не особо важен, гораздо важнее уметь создавать коалиции, потому что власть - это целиком про то, кто твои союзники. Коалиции создаются групповым груммингом (шимпанзе очень много тратят на это время), взятками, услугами — чем угодно, причем, самцу важно заручиться поддержкой не только самцов, но и самок.

Смена власти, впрочем, без конфликта не обходится: у шимпанзе очень жесткая иерархия и чтобы стать альфой, самец годами оспаривает лидерство текущей альфы, но в решающей схватке важно, чтобы а) колония не вмешалась (чаще всего самки разнимают драчунов) б) колония должна поддержать нового лидера, а то ему быстро объяснят, кто тут хозяин.

Когда самец становится альфой, он не только получает доступ к самкам и еде, но и становится ответственным за разрешение конфликтов и поддержание мира в колонии. Считается, что самки шимпанзе намного чаще проявляют эмпатию и утешают пострадавших в конфликте, единственное исключение — альфа, который делает это наравне с самками. Но в целом, быть альфой очень большой стресс. Когда мерили уровень гормонов в фекалиях выяснили, что альфа-шимпанзе живут в таком же напряжении, как и те, кто на дне социума (посередине самцы намного расслабленнее).

Правит альфа недолго, в исключительных случаях лет 7. Что с ними происходит потом, часто зависит от того, каким правителем самец был. У шимпанзе разный характер, и тираны бывают захватывают власть, но правят они чаще всего пару лет, а на пенсии часто становятся жертвами кровавой расправы или изгнания из колонии (социальная смерть для шимпанзе очень страшна). Мудрое правление хорошего конца не гарантирует, но все же у таких самцов гораздо больше шансов благородно состариться в окружении сородичей.

P.S. Бонус-видео: здесь шимпанзе Мама, в честь которой названа книга, незадолго до своей смерти прощается со своим другом, ученым Яном ван Хоофом. Это видео особенное и потому, что шимпанзе никого не пускают на свою территорию. Несмотря на то, что они меньше человека, они намного сильнее и даже могут убить.

Тем временем, в США уже более 200 человек за лето госпитализированы с тяжелыми повреждениями легких. Легкие подростков и двадцатилетних выглядят так, как будто перенесли тяжелейшую пневмонию, но никаких следов инфекции нет. Повреждения ассоциируются с вейпом, но точная причина пока не известна.

The New York Times опросил экспертов, и теории разные: от вины самих пользователей электронных устройств, которые используют нелегальные картриджи или модифицируют устройства для вейпинга, до самих производителей электронных сигарет и жидкостей, до вейпинга как метода (жидкость нагревается и превращается в пар, но часть ее может охлаждаться и по сути потребитель будет вдыхать капли токсина).

Точно известно, например, лишь про то, что смертельным может оказаться вдыхание капель масла с витамином E (его используют, например, для стабилизации THC - вещества из каннабиса, которое успокаивает, но не дает “опьянения”). Все усложняется тем, что как правило пострадавшие подростки курили и электронные сигареты и вейпы с THC-oil, то есть на месте преступления всегда два подозреваемых.
В статье так же упоминается, что жидкости для вейпов не проверяются контролирующими органами на наличие токсинов, и их состав так же не всегда соответствует заявленному на упаковке.

Не стоит также забывать, что если сигареты однозначное зло в долгосрочной перспективе, про вейп пока ничего не известно, потому что это относительно новое изобретение.

Невероятный геном пшеницы

Люди едят хлеб как минимум 14,000 лет, но секвенировать ДНК пшеницы смогли только в 2018 году. Для сравнения рис расшифровали в 2002, а кукурузу — в 2009. Главная причина — у пшеницы очень сложная структура ДНК. Во-первых, оно длиннее человеческого в пять раз, а во-вторых если у людей хромосомы парные (диплоидные), то у пшеницы по шесть копий (гексаплоидные). Причина: современный хлеб Triticum aestivum L.— результат слияния трех культур. 500,000 лет назад произошло первое слияние, 8,000 лет назад тандем перерос в триумвират. Вдобавок, последовательности очень часто повторяются, и понять, какие участки за что отвечают, проблематично, но ученым более-менее это удалось. Что дальше? Возможность более точечно влиять на культуру при помощи генной инженерии (есть такая вероятность). Сейчас ГМО-пшеница нигде в мире не одобрена к употреблению, и ее никто не ест. Существующие сорта и гибриды полученные методом химического мутагенеза (что, кстати, совсем не факт, что лучше и безопаснее).

Как собаки влияют на людей, и как люди влияют на собак

Сходила на лекцию Эвана Маклина (Evan MacLean), директора the Arizona Canine Cognition Center (то есть центра по изучению сознания псовых). И судя по видео экспериментов, которые он показывал, работа в центре полна удовольствий: с утра до вечера ученые возятся с щенками, чтобы узнать побольше о взаимном влиянии человека и собаки.
Я уже писала о том, что благодаря человеку на морде собаки появились две мышцы, которые позволяют питомцам в отличие от диких предков делать большие и милые глаза. И их большие глаза провоцируют людей на заботу о них, вызывают умиление. Но как выяснилось, это далеко не все. Мы изменили собакам анатомию, но и собаки меняют нас. Например, когда собаки смотрят людям в глаза, у людей вырабатывается гормон привязанности окситоцин, с его благотворным влиянием связывают тот факт, что люди, перенесшие инфаркт в 5 раз чаще остаются в живых через год, если у них есть собака. У собак, кстати, тоже от нас окситоцин вырабатывается, а еще понижается уровень вазопрессина (антидиуретический гормон, отвечающий за сохранение жидкости в организме), участвующего в реакции на стресс и который связывают с тревогой и депрессией. Снижается ли уровень вазопрессина у людей пока не установили. Впрочем, ничто не мешает погладить собаку, не дожидаясь, когда ученые исследуют все преимущества общения с животными, особенно, если вы одиноки.

На прошлой неделе мир потрясла “слизь” — экспонат Парижского зоопарка, у которой нет мозга, но есть память, нет половых органов, но 720 полов и так далее. Я застряла на 720 полах, потому что, нет, ну правда, как они считали? Я нашла ответ.
“Слизь” - протиста, слизевик, тут проще один раз увидеть желтое, похожее на паутину существо, чем объяснить что это: одноклеточное, но не животное, и не гриб, а вот что-то между.
Но размножаются протисты как грибы (вот здесь на обложке статьи, например, прекрасное  Schizophyllum с 23,000 типами спаривания, при этом не все разнотипные могут спариваться друг с другом).

Тип спаривания, а не пол - так чаще называют то, что у грибов и протист, потому что половых органов нет, но есть различия на молекулярном уровне — в определенном локусе, то есть участке генетического кода. Их называют MAT-локусами.

Так вот, во-первых, количество генов в МАТ-локусе, во-вторых, количество разновидностей, то есть, аллеей каждого гена, и будут определят количество типов спаривания. В чем подвох? Во-первых, тип спаривания - переменная (кто бы мог подумать, но генетическая рекомбинация - включение и выключение генов, тоже возможны), во-вторых, вот чем больше читаю про грибы - тем сложнее как-то обобщить, потому что у каждого вида свои стратегии размножения, даже на разных стадиях жизни организма.

Одно точно, половой размножение — это шаг отчаяния в плохие времена и попытка за счет расширения генетического пула быстро адаптироваться к среде. В благополучной ситуации слизевики и грибы предпочитают асексуальное размножение.

Трехактная драма со счастливым концом об орлице, улетевшей в Иран в одной картинке

Работаю над историей для радио про употребление опиоидов во время беременности и синдром отмены у младенцев.

В США уже пару лет как говорят об эпидемии опиоидов, истории разной степени ужаса, но один из частых сценариев такой: была операция или там перелом, врач выписал обезболевающее, пациент на него подсел, а потом когда таблетки стали не по карману или просто недоступны, перешел на нелегальные наркотики.

Так вот, с женщинами детородного возраста такое тоже случается, и иногда они спустя какое-то время после начала приема лекарства узнают, что беременны. Сразу бросать нельзя, потому что может быть еще хуже, плод от ломки может просто умереть. Пока самый распространенный способ здесь — метадоновая терапия или ее альтернатива.

Сегодня говорила с ученым Джоном Страйкер (John Streicher), который работает над альтернативой опиоидам — в общем, над тем, чтобы люди получали обезболевание, но не становились зависимыми.

Для меня он сформулировал проблему примерно так: опиоидные рецепторы, которые часть механизма регуляции боли, еще и часть системы вознаграждения. Обезболевающее стимулирует реецптор, он вырабатывает множество сигнальных молекул, которые дальше по схеме приносят и обезболевание и удовольствие. И вот из-за того, что есть удовольствие возникают стимулы для зависимого поведения.

И хотя человечество уже 100 лет бьется над тем, чтобы изобрести лекарство, которое обезболивало, но не приводило к зависимости, результаты пока не очень (Первая попытка компании Bauer привела к изобретению сиропа от кашля с торговым именем Heroine, вот настолько все неудачно получилось).

Вернемся к беременным и младенцам. Если мама была на опиоидах на поздних стадиях беременности, младенец рождается в состоянии “передозировки”, то есть с подавленной дыхательной активностью (пока он был внутри, ему дышать не надо было, так что это не было проблемой). И тогда ему дают нолаксон (лекарство от передозировки) и у него начинается ломка. Другой сценарий, когда мама была уже не на опиоидах, ребенок просто рождается с синдромом отмены. И вот тут Страйкер работает над препаратами, которые позволят новорожденным детям мягче проходить через отмену: без этой боли. Но пока, увы, до этого еще годы и годы исследований.

Что тестируют уже в ближайшем будущем? Стрейкер готовит к запуску исследование влияния интервального голодания в комплексе с опиоидной терапией (не на беременных). В экспериментах на мышах, интервальное голодание (мыши могли есть сколько угодно в течение 6 часов, но должны были голодать оставшиеся 18) усилило эффективность обезболевающих, то есть тот же эффект об меньшей дозы лекарства (к передозировке обычно приводит необходимость увеличивать дозировку для достижения обезболевания) и главное — меньшую стимуляцию системы вознаграждения.

Неэтичные исследования

Для класса по исследовательским методам, мне, научному журналисту, надо пройти онлайн курс по этичной работе с субъектами исследования. И поскольку этические кодексы появились только после неэтичных исследований, вот вам несколько жутких историй (не про нацистов, вы про них и без меня знаете)

Исследование Таскиги (Tuskegee syphilis experiment, 1932-1972)
Полное название эксперимента US Public Health Service (американский минздрав) звучит примерно так Исследование Таскиги чернокожих мужчин, которых не лечили от сифилиса. Ученые из университета Таскиги в Алабаме отобрали 600 бедных чернокожих, занимавшихся сельским хозяйством. У 399 из них была скрытая форма сифилиса. Пациентам не сказали, чем они болеют, назвали это “плохой кровью”, но зато обещали бесплатную медпомощь за участие в эксперименте, и страховку на похороны. Правда, когда через 6 месяцев, которые должно было проводится исследование, деньги на лечение закончились, пациентам так и не сказали, что лечить их никогда не будут и что они вообще могут перестать в эксперименте участвовать. Собственно, исследование продлилось 40 лет и было прекращено в 1972 году, пациенты не получили даже пенициллина, хотя уже было известно, что антибиотик лечит от сифилиса.

Лод Хамфрис и Обмен в чайхане (Tearoom Trade: Impersonal Sex in Public Places by Laud Humphreys, 1970)
Для диссертации социолог Хамфрис наблюдал за мужчинами, которые встречались в чайхане, для секса с другими мужчинами. Хамфрис расскрыл некоторым мужчинам, за которыми наблюдал, что он исследователь, но более ста человек так ничего и не узнали. Хамфрис тайком записывал автомобильные номера своих субъектов исследования, а потом изменив внешность и машину, приходил к ним в дом под предлогом другого исследования и узнавал личную информацию.

Вкусы, связи и время (Tastes, Ties, and Time (T3) study, 2006-2009)
Это относительно свежее нарушение этики пришлось на ранние исследования соцсетей. Социологи просто следили за группой студентов и собирали о них информацию по соцсетям (с кем дружат, какие книги и фильмы любят и еще многое другое), а потом еще и выложили массив данных на исследовательский сайт. И хотя данные были обезличены, но недостаточно, и личности субъектов исследования можно было легко установить.

Еще был Стэнфордский тюремный эксперимент (подробнее про него можно почитать у меня на канале)

В США этические критерии выработала специальная Белмонтская комиссия, которая расследовала причины и опубликовала доклад (Belmont report). Вот три кита (критерия):

— Уважение к субъектам исследования (тут и про согласие, добровольность, возможность остаться анонимными, защиту данных, и про то в целом, что эксперименты над зависимыми и уязвимыми группами не проводить (заключенные, студенты профессора, подчиненные, часто дети и люди с ментальными заболеваниями)

— Польза от исследования (важно не навредить, но и хорошо бы чтобы польза все-таки превышала риски). Иногда, в случае вот исследования детей, польза от исследования большая, а риски вреда минимальны (например, тест на силу воли с зефирками). В таких случаях этическая комиссия разрешает использовать и тех, кто не может дать информированного согласия.

— Справедливость. Нельзя так чтобы на одних эксперименты ставили, а польза была для других. Если не брать медицину, то нельзя, например, одних студентов учить по крутой продвинутой программе, а контрольную группу не учить.

Потрясающее видео про музыкальную композицию. Пианистка Nahre Sol на примере Хэппи Бёздэй дает свою интерпретацию сложности композииции (от простого до 16 уровня сложности). Хотя видео на английском, думаю, многое будет понятно просто по звучанию. Даже самую простую вещь можно по разному обыграть и подать, исследовать. Хорошего начала недели https://www.youtube.com/watch?v=m6buIdQacoM

Сегодня на радио в шоу Arizona Spotlight вышла моя 8-минутная история про мать троих детей, которая родила третьего ребенка, будучи на метадоновой терапии (там же про зависимость у пожилых людей и кино, которое достоверно ее изображает).

https://bit.ly/31S4Cha

Келли начала принимать обезболивающие 10 лет назад после операций на колени. И как-то принимала-принимала, как доктор прописал, а потом семья обратила внимание, что она слишком долго на таблетках. Позвонили доктору, а он сказал, что пациентка больше не его. Девушка "ломалась на сухую" две недели, но потом пошла покупать наркотики с рук. Через 5 лет цикла — клиника, срыв, рехаб, срыв — она наконец-то попала в программу психологической поддержки, встретила мужа, принимает метадон (раз в неделю в клинике). Она принимала контрацептивы, но случайно забеременела. Семья христианская, но они всерьез думали про аборт, потому что не знали, что дети могут рождаться относительно здоровыми. Ребенка назвали Мавериком (с английского, чудак).

У 80% детей рожденных от матерей, принимающих опиаты, наблюдается синдром отмены (neonatal abstinence syndrome, NAS) . Это когда младенец не может регулировать температуру, много плачет, у него тахикардия и диарея. Раньше такого ребенка помещали в реанимацию и давали ему морфин. Дозу морфина постепенно снижали и через месяц малыша выписывали. В 2017 году вышла статья ученых из Гарварда и Нью-Хэвенской клиники, где предлагалось лечить детей маминой любовью и грудным молоком (в нем немножко метадона). Теперь детей выписывают меньше, чем за неделю. Пока нет никаких данных о долгосрочных негативных последствиях для здоровья детей, подвергшихся воздействию опиатов во время беременности (речь не идет об уличных наркотиках) . В отличие от фетального алкогольного синдрома, например, который приводит к умственной отсталости.

Семья Келли и Майкла (они оба в метадоновой программе) — это семья, которая никак внешне не отличается от других американских семей среднего класса: дом, работа, все свободное время с детьми.

В истории Келли и Майкла были и органы опеки, органы опеки всегда есть в историях, где несовершеннолетние и наркотики, но есть и понимание, что семью важно сохранить. И она сохраняется, если родители исправно ходят в клинику и решают проблемы — поддержка и помощь рядом.

Я смотрела на них и понимала, что вот в России вряд ли им удалось бы выкарабкаться и так хорошо жить. Это очень печально.

Но вдруг я не знаю, и у нас тоже есть помощь, программы, вторые шансы и забота.

Сейчас на NPR цикл про эпидемию опиатов в США. И пока я работала над несколькими историями, я смогла не только больше узнать про зависимость, но и как-то поменять отношение к проблеме.

Страшно, когда в стране не обезболивают, потому что боятся зависимости. Страшно, когда зависимость не лечат, а воспринимают как аморальность. Страшно, когда на людях ставят крест, вместо того, чтобы их поддержать (да, в том числе и специальными программами).

Можно ли выработать иммунитет к коронавирусу?

На сайте Nature
появилась заметка о начале первой фазы клинических исследований на людях вакцины от SARS-CoV-2 (это официальное название вируса, тогда как COVID-19 - это название пандемии, которая сейчас происходит). Это, конечно, хорошая новость, но радоваться еще рано, потому что до сих пор многое про вирус неизвестно. Как, например, вырабатывается ли у человека к нему иммунитет? Если да, то на какой период? Как сделать вакцину, чтобы она была безопасной?

Nature ссылается на факты, которые помогут найти ответ

1. В исследовании Китайских ученых, двух резус макак, переболевших коронавирусом в легкой форме попытались заразить вирусом снова через 4 недели, и вроде как те не заболели.
2. Иммунитет к простудам (их тоже вызывают коронавирусы, просто не той модификации) - очень кратковременный — люди могут болеть ими несколько раз за сезон. SARS и MERS - которые похожи на COVID-19 показывают неоднозначные результаты: уровень антител к SARS падает очень быстро после болезни, а вот к MERS - черные нашли антитела у переболевших им через 15 лет после болезни (правда, непонятно, достаточно ли антител, чтобы снова не заболеть)
3. Про безопасность. Из-за того, что сейчас экстренная ситуация, вакцину разрабатывают ускоренными темпами, то есть вместо того, чтобы тестировать сперва на животных, а потом на людях, ее тестируют одновременно и на тех, и на других — возможно, это позволит узнать больше о вирусе и все-таки придумать решение, хотя не исключено, что ученые потерпят неудачу и все придется начать с начала.

UPD: Топ-эксперт по инфекционным заболеваниям Dr. Anthony Fauci в стриме с Цукербергом рассказал, что американцы штамм вируса получили чуть ли не в первый день, и за рекордные 65 дней дошли до первой фазы клинических испытаний на добровольцах (в России пока вроде только на животных). Но даже при этих рекордных скоростях на разработку вакцины уйдет год-полтора 😢 Посмотреть запись можно по ссылке.

Осьминог — животное буддист

4,5 года глубоководная осьминожка-мама высиживает яйца (видео)— она не двигается с места и ничего не ест. Такой выдержке может позавидовать любой йог. Это самый длинный инкубационный период яиц известный нам, возможно, глубоководный осьминог так долго сидит на яцах потому, что во-первых их детеныши должны быть досточно развитыми, чтобы жить самостоятельно сразу после рождения, ведь мама умирает, когда они вылупляются. Во-вторых, процессы на глубине, где очень холодно и куда не долетает ни один фотон солнечного света, идут намного медленнее.

Radiolab поговорили с ученым, которые обнаружили этого осьминога на скале в 2007 году, назвали его Октомамой и в течение последующий 4,5 лет на пути к решению совсем других научных задач периодически проведывали ее.

Спаривание осьминога происходит как передача запрещенки (видео с 2:10) Самец вытаскивает мешочки с семенным материалом из-за пазухи и запихивает их за пазуху самке. Самка сама решает, когда использовать материал, так как если она решит отложить яца, то уже не сможет покинуть кладку до своей смерти.

И вот тут самое удивительное. Осьминог во время инкубации первым делом меняет цвет, белый — цвет спокойствия, и медленных обменных процессов. Еще у осьминога постепенно отключаются функции мозга (это известно на примере других видов осьминога). За все те годы, что Октомама сидела на яцах она сильно похудела, но тем не менее, даже спустя несколько лет смогла отбить нападение стада крабов, переломав их всех, и спасти своих 160 детенышей. Ни одно яцо во время всего периода не пострадало — хищники не смогли ничего украсть.

К сожалению, информации о глубоководных осьминогах немного, например, про Октомаму даже не известно, она обычный представитель своего вида или исключительный.

35 минут до запуска SpaceX, самое время присоединиться к историческому моменту

https://twitter.com/i/events/1265359332620644352 и ещё одна, как сказал друг Костя, трансляция поинтереснее https://www.youtube.com/watch?v=uexTqJGzFtE

Почему пить лучше с утра, что делает кофе с пауками и как птицы спят половиной мозга

Дочитываю Why we sleep by Matthew Walker, увлекательная книжка про сон. И вот три факта (увы, всю книжку в пост не упакуешь), которые меня особенно поразили.

1. Алкоголь (как каннабис и снотворное) обладает седативным свойством и подавляет активность мозга, но сну не способствует, особенно REM (та фаза, когда сны снятся). REM нужен для запоминания и эмоционального восстановления. То есть забыться получится, а отдохнуть нет.

Среди прочего описывается влияние алкоголя на память эстудентов и такой эксперимент. Все студенты зубрили новый материал один день. Потом их разделили на три группы. Одним давали алкоголь в первые две ночи (от двух до трех шотов водки с соком) и отправляли спать + 5 ночей ребята спали, как обычно. Вторую группу поили только на третью ночь, остальные ночи все спали трезвыми. Контрольная группа ничего не пила и спала семь ночей трезвая. В итоге, те, кто пил, помнили сильно меньше из изученного (вполовину, или на 40% соответственно) по сравнению с контрольной.

В общем, считает автор, если так не терпится — пейте с утра, чтобы эффект прошел, и заснуть можно было нормально, а лучше не пейте вообще, потому что алкоголь — яд и зло.

2. В подглаве If only humans could (Если бы только люди могли) расказывается о видах, которые умеют спать попеременно разными полушариями мозга. Это например, млекопитающие живущие в воде (им же нужно всплывать и дышать) и птицы. Так вот птицы в стае могут позволить себе иногда спать всем мозгом. Для этого они выстраиваются в линию, и вот те, кто стоит на страже по краям, спят половиной мозга, а другой половиной бдят, и потом меняются, а счастливчики посередине могут расслабиться и поспать всласть.

3. Кофе подавляет активность рецепторов улавливающих концентрацию аденозина. Аденозин — белок, который накапливается в мозге во время бодрствования и выводится во время сна. Когда аденозина много (+биологические часы говорят вам, что вечер) — человеку начинает постепенно хотеться спать. Если выпить кофе, то временно мозг перестанет воспринимать аденозин, но когда эффект кончится, вся тяжесть аденозина навалится на ваши веки — это называется coffeine crash, когда были бодрячком-бодрячком, а тут бац и без сил. Поэтому если хотите спать хорошо, чай (кофеина нет только в травяных чаях) и кофе (декаф - тоже с кофеином просто небольшой дозой) — после полудня лучше не пить.

Ну и шутки ради, автор прикрепил результаты исследования NASA 1980 года о влиянии разных наркотиков на плетение паутины пауками (кто придумал паукам наркотики давать?!!), обратите внимание на кофеин.

Будущее канала

Дорогие мои, спасибо, что еще со мной, несмотря на то, что я давно ничего не пишу. Если вам интересен этот канал, я буду рада, если вы поможете, мне его перепридумать и дадите обратную связь — что вам нравится, что интересно, в чем бы выхотели разбираться лучше.

Одна из причин, почему я на паузе: мне перестал нравиться формат пересказа условных новостей, или даже интересных лекций. Первые несколько лет, мне очень нравились истории из мира науки, которые создавали ощущение чуда! Смотришь-читаешь и такой: ух ты! И хотелось этим делиться. Сейчас мне гораздо интереснее противоречия в науке, споры, серые области и просто вопросы, на которые еще нет ответа.

Например, одна из последних книг, которые я прочитала the Sensitives: the Rise of Environmental Illness and the Search for America’s Last Pure Place by Oliver Broudy (мое интервью с автором на английском) среди прочего задается вопросами: каковы ограничения модели доказательной медицины, которая построена на идеи некого одного усредненного человека? какова роль психики в болезни? химическая сенсетивность — это ментальное расстройство, аллергия, неврологическое заболевание? насколько безопасна среда, в которой мы живем и каковы последствия загрезнения окружающей среды/наших домов современными достижениями прогресса (без паники, но это в общем-то не особо исследованный вопрос)? В чем преимущество гомеопатии перед традиционной медициной (не думала, что когда-нибудь это напишу, но как мининмум одно преимущество есть — шарлатаны в общем-то готовы вас слушать намного дольше обычного перегруженного врача и оказывать вам внимание и заботу, в которой вы нуждаетесь).

Вторая причина, меня смущает, что, возможно, моя попытка просветительской деятельности лишь способствует упрощенному взгляду на науку, как некому собранию фактов, а не способу познания мира, методу.

Так же, мне лично не очень близка позиция, когда как будто с высоты научной трибуны и авторитета смеются над теми, кто верит в очень сомнительные, с точки зрения науки, вещи. Я тоже сноб, но люди всегда достойны уважения и понимания, а мне всегда интереснее было понять, в чем научное мировоззрение уязвимо, если люди прибегают к альтернативам.

В целом мне гораздо интереснее разбираться, как работает наука, каковы ее ограничения, вопросы, на которые нет ответа. Интересно ли это вам? Готовы ли вы читать, например, про идеи, которые лежат в основе научного метода и поиска? Готовы ли вы поддержать проект репостом или рублем, если, например, материалы будут редки, но регулярны и более сложны, чем пересказ?

Пишите мне в личку @alisaiva
Я очень ценю поддержку и ваше мнение, в конце концов канал существует ради вас.