Привет,проходят выходные и на дворе полностью осень по закону природы.
У меня есть #палочкавыручалочка к грядущим длинным ночам и коротким дням. Это упражнения СУРЬЯ НАМАСКАР-ПРИВЕТСТВИЯ СОЛНЦУ
☝с его помощью я разогреваю тело.
⠀
🙌решаю проблемы боли в спине,мышцах,суставах, главное тут плавно начинать, прислушиваясь к ощущениям , и достигать комфорта в одном темпе, уходя  глубже и на дольше.
⠀
💪иногда  - получаю хорошую нагрузку, проходя все этапы ооооочень медленно ,медленно
⠀
👐растягиваюсь
⠀
🤘порой халтурю! Ну как бы... могу потратить всего 5-15 минут в день на его выполнение и засчитать себе тренировку ⠀
🙏помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного выполнения
⠀
ещё я обожаю тут планку  - готова принимать медаль 🥇 😂
⠀
В общем, #сурьянамаскар наше все 🤓☀Кто если не мы скажет завтра утром солнышку «Привет!»😎
Пройди по ссылке в профиле и занимайся собой 90 дней улучшая качество жизни.
А как ты планируешь  начать новую неделю?
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.

#советыраиса #люблюжить #люблюжизнь #станьуспешным #живиярко #сладкаяжизнь #жизньвроскоши #медитацияраиса #будьуспешным #новаяпривычка #тренерастана #одиночестводуши #каксправитьсясодиночеством #одиночество #люблюсебя
 #гимнастика #йогаутром #практикаутром #йогадома #йогараиса #сурьянамаскар