Всем привет 👋🏻 меня зовут Алина и я дипломированный клинический психолог 👩🏼⚕️
Я перешла в телеграмм, так как считаю в большей степени себя интровертом😅 а здесь как раз та самая благоприятная атмосфера для того, чтобы обсудить все, что хочется, поделиться мыслями, эмоциями, историями моих клиентов(с их разрешения) и много-много ещё чем.
Конечно, как и любой специалист, я веду Инстаграмм, тик-ток. Но сегодня я поняла, что телеграмм- самое безопасное для меня место🙏
Цель этого блога- развитие моего читателя через текст, общение и развитие себя самой через анализ текста, через обратную связь от вас и выстраивание своего индивидуального подхода к клиенту🙏
Следующий пост я напишу о такой важной теме как «лень, прокрастинация и все-все о ней» 😮
#клиническийпсихолог
#психологговорит
Я перешла в телеграмм, так как считаю в большей степени себя интровертом😅 а здесь как раз та самая благоприятная атмосфера для того, чтобы обсудить все, что хочется, поделиться мыслями, эмоциями, историями моих клиентов(с их разрешения) и много-много ещё чем.
Конечно, как и любой специалист, я веду Инстаграмм, тик-ток. Но сегодня я поняла, что телеграмм- самое безопасное для меня место🙏
Цель этого блога- развитие моего читателя через текст, общение и развитие себя самой через анализ текста, через обратную связь от вас и выстраивание своего индивидуального подхода к клиенту🙏
Следующий пост я напишу о такой важной теме как «лень, прокрастинация и все-все о ней» 😮
#клиническийпсихолог
#психологговорит
Я ЭТОГО НЕ ГОВОРИЛА🤗
Манипуляция-это психологический способ влияния на человека, его восприятие, эмоции и поведение.
🙌Цель разная: контроль, вторничная выгода, ресурс, эмоции(обесценивание) и др.
🤔Ты что хочешь, чтобы у меня опять приступ был? (Вызывает чувство вины)
🤔Ты всегда так говоришь! (Газлайтинг)
🤔Ну, и кто ты после этого?(обесценивание)
🤔Ой, хватит страдать, ничего страшного в этом нет! (Обесценивание эмоций)
🤔Если тебе не нравится , я тебя не держу(держу, но посмотри, какая я сильная)
🤔Хватит выносить мне мозг!(мне плевать на твои чувства)
🤔Ну,да, вот такой вот я человек! (Вызываем чувство вины)
🤔Я ради тебя стараюсь, а ты!!(Чувство вины)
🤔Я просто пошутил(я хотел тебя задеть и вывести на эмоции)
🤔Делай, что хочешь! (Мотив- удержать контроль над тобой)
Можно привести в пример сотни выражений. Но что же делать? 😳
🛑Человек с четкими границами и устойчивой самооценкой быстро замечает манипуляцию и просто не реагирует на неё! Так как он понимает смысл манипуляции.
🛑Но если вы заметили ее, после игнорирования на вас сыпятся ещё- на все манипуляции говори «НЕТ», открой глаза манипулятору, так как часто он это делает неосознанно(здесь может быть агрессия и злость на вас)
🛑Подтвердите его манипуляцию «ты такой …»: «ДА, я такой». , обозначьте свои личные границы(с помощь эмоций «мне не нравится, что ты так говоришь», но не с помощью агрессии или обвинения собеседника! Говорите о себе в момент выстраиваниях границ!).
#манипуляция
#психологговорит
#опсихологии
#личныеграницы
Манипуляция-это психологический способ влияния на человека, его восприятие, эмоции и поведение.
🙌Цель разная: контроль, вторничная выгода, ресурс, эмоции(обесценивание) и др.
Вот несколько выражений, в которых есть скрытая манипуляция:💁🏼♀️🤔Ты что хочешь, чтобы у меня опять приступ был? (Вызывает чувство вины)
🤔Ты всегда так говоришь! (Газлайтинг)
🤔Ну, и кто ты после этого?(обесценивание)
🤔Ой, хватит страдать, ничего страшного в этом нет! (Обесценивание эмоций)
🤔Если тебе не нравится , я тебя не держу(держу, но посмотри, какая я сильная)
🤔Хватит выносить мне мозг!(мне плевать на твои чувства)
🤔Ну,да, вот такой вот я человек! (Вызываем чувство вины)
🤔Я ради тебя стараюсь, а ты!!(Чувство вины)
🤔Я просто пошутил(я хотел тебя задеть и вывести на эмоции)
🤔Делай, что хочешь! (Мотив- удержать контроль над тобой)
Можно привести в пример сотни выражений. Но что же делать? 😳
🛑Человек с четкими границами и устойчивой самооценкой быстро замечает манипуляцию и просто не реагирует на неё! Так как он понимает смысл манипуляции.
🛑Но если вы заметили ее, после игнорирования на вас сыпятся ещё- на все манипуляции говори «НЕТ», открой глаза манипулятору, так как часто он это делает неосознанно(здесь может быть агрессия и злость на вас)
🛑Подтвердите его манипуляцию «ты такой …»: «ДА, я такой». , обозначьте свои личные границы(с помощь эмоций «мне не нравится, что ты так говоришь», но не с помощью агрессии или обвинения собеседника! Говорите о себе в момент выстраиваниях границ!).
#манипуляция
#психологговорит
#опсихологии
#личныеграницы
Отношения
Про токсичные отношения я уже писала в своём блоге однажды. Сегодня я хочу выписать несколько важных психологических заметок, которые помогут быть отношениям гармоничными.
P.S.если вас устраивает все, что есть в ваших отношениях, а в рекомендациях другое-это не значит, что ваши отношения плохие с точки зрения психологии! Все очень индивидуально.
1)Доверие. Если уж вы выбрали этого человека, извольте доверять ей или ему. Не будет доверия- будет трудно. Семья, отношения строятся только на ДОВЕРИИ. Также как и работа со специалистом! Если вы не доверяете- смысл работы с этим специалистом! Пустая трата денег!
2)Уважение границ партнёра. Да, нужно чувствовать, если человеку плохо или нужно побыть одному- не устраивайте истерики, что он грустный, что он злой и тд.
3)Компромисс. Во всех вопросах в отношениях должен быть компромисс. В нем должны быть и ваши условия, пожелания и второго партнёра
4)Общее дело. Поверьте, общая деятельность очень объединяет людей ☀️любите готовить- прекрасно, любите рисовать- класс!
5)Договор! В идеале в начале отношений вы должны составить условный договор (я не говорю про бумажный вариант😅), просто обговорите. Расскажите, что не нравится вам , какие действия, какие условия и тд. И выслушайте партнёра. Например, если вы вначале допускали ночные прогулки партнёра, а затем вам это надоело, а почему с самого начала нельзя об этом сказать? Почему нужно доводить до пика? Решение данной проблемы компромисс!
6)Диалог! Ох, в моей практике почти 90% пар не разговаривают при ссоре, а просто уходят , орут, бьют посуду 😅 НЕ НАДО ТАК. Вы же знаете, что это всегда заканчивается плохо 😅
7)Работать над отношениями должны оба!
8)Принятие и уважение. Да, у каждого свой характер. Если человек вспыльчивый, примите это. Но договоритесь о поведении в подобной ситуации. Нельзя просто сорваться. Здесь же важно принять мировоззрение и традиции. То , что вы думаете не одинаково- это нормально! Иметь свою точку зрения- прекрасно!
9)отсутствие запрета. Никто никогда не может ничего никому запрещать! Если человек курит- это ответственность этого человека! Вы не должны заставить его бросить курить! Но можете договориться, чтобы он не курил дома, при вас. Это нормальный компромисс. Вы не папа и не мама, чтобы воспитывать и запрещать!
10)Проявление любви. Это очень сближает и укореняет. В идеале проявлять словесно. Но если мужчина (часто им трудно сказать) проявляет поступком или лаской, но не говорит- не ругайте его. Либо он придёт к этому, либо он научится проявлять ее другим способом🥰
Что ещё вы бы добавили сюда? 💞
#отношения #психологговорит
Про токсичные отношения я уже писала в своём блоге однажды. Сегодня я хочу выписать несколько важных психологических заметок, которые помогут быть отношениям гармоничными.
P.S.если вас устраивает все, что есть в ваших отношениях, а в рекомендациях другое-это не значит, что ваши отношения плохие с точки зрения психологии! Все очень индивидуально.
1)Доверие. Если уж вы выбрали этого человека, извольте доверять ей или ему. Не будет доверия- будет трудно. Семья, отношения строятся только на ДОВЕРИИ. Также как и работа со специалистом! Если вы не доверяете- смысл работы с этим специалистом! Пустая трата денег!
2)Уважение границ партнёра. Да, нужно чувствовать, если человеку плохо или нужно побыть одному- не устраивайте истерики, что он грустный, что он злой и тд.
3)Компромисс. Во всех вопросах в отношениях должен быть компромисс. В нем должны быть и ваши условия, пожелания и второго партнёра
4)Общее дело. Поверьте, общая деятельность очень объединяет людей ☀️любите готовить- прекрасно, любите рисовать- класс!
5)Договор! В идеале в начале отношений вы должны составить условный договор (я не говорю про бумажный вариант😅), просто обговорите. Расскажите, что не нравится вам , какие действия, какие условия и тд. И выслушайте партнёра. Например, если вы вначале допускали ночные прогулки партнёра, а затем вам это надоело, а почему с самого начала нельзя об этом сказать? Почему нужно доводить до пика? Решение данной проблемы компромисс!
6)Диалог! Ох, в моей практике почти 90% пар не разговаривают при ссоре, а просто уходят , орут, бьют посуду 😅 НЕ НАДО ТАК. Вы же знаете, что это всегда заканчивается плохо 😅
7)Работать над отношениями должны оба!
8)Принятие и уважение. Да, у каждого свой характер. Если человек вспыльчивый, примите это. Но договоритесь о поведении в подобной ситуации. Нельзя просто сорваться. Здесь же важно принять мировоззрение и традиции. То , что вы думаете не одинаково- это нормально! Иметь свою точку зрения- прекрасно!
9)отсутствие запрета. Никто никогда не может ничего никому запрещать! Если человек курит- это ответственность этого человека! Вы не должны заставить его бросить курить! Но можете договориться, чтобы он не курил дома, при вас. Это нормальный компромисс. Вы не папа и не мама, чтобы воспитывать и запрещать!
10)Проявление любви. Это очень сближает и укореняет. В идеале проявлять словесно. Но если мужчина (часто им трудно сказать) проявляет поступком или лаской, но не говорит- не ругайте его. Либо он придёт к этому, либо он научится проявлять ее другим способом🥰
Что ещё вы бы добавили сюда? 💞
#отношения #психологговорит