МНЕ ТАК ЛЕНЬ 🦥
многим, наверное,знакомо это чувство? Другие это называют прокрастинацией,синдромом отложенной жизни(СОЖ), депрессией.
🔽Но ведь те, кто ленится истинно их не тревожит чувство вины по этому поводу, а вас тревожит,верно?😋Значит, дело не в том, что вы ленивый. Так в чем же причина вашей «лени»? Давайте по порядку!
1️⃣Отсутсвие мотивации(может вы занимаетесь не тем, чем хотелось бы?)
Здесь важно понять, вам лень все или что-то определённое? Если все, то стоит копнуть глубже. Под отсутствием мотивации может крыться 100 «почему».
Может вы выгорели?Устали?Забегались?
2️⃣Перфекционизм.
Лучше ничего, чем плохо, правда, же? Отсюда вы тянете кота за хвост?
3️⃣Страх.
Вы боитесь неопределённости, боитесь провала, боитесь, что не справитесь, осуждения. У вас в голове каша, не знаете куда двигаться, как выстроить работу. У вас нет ориентировки в том, что вы хотите и нет представления о конечном продукте вашей деятельности.🤷🏼♀️Поэтому лучше ничего не делать, так безопаснее. Я в домике 👻
4️⃣Установки.
Мы все жертвы установок, которые вкладывают в нашу голову значимый взрослый с самого детства.🚮Не стоит их ругать за это, ведь они тоже были когда-то на нашем месте. Знакомо следующее? «Чтобы добиться чего-то ты должна пахать, иметь связи, у тебя должны быть только пятерки, нужно сначала учиться, потом детей, потом уже бизнес» и др. Вопрос 🙋🏼♀️ а сейчас то, что можно? 🤙🏻
5️⃣Депрессия😴
Люди с депрессией и правда не могут ничего делать из-за паралича воли. Они лежат в постели и ничто их не радует. Это не означает, что у вас клиническая депрессия, которую нужно лечить антидепрессантами. Это может быть вариант атипичной депрессии, психогенной, реактивной и др.
6️⃣Кризис.
Да, в кризисе у вас может быть лень, отсутсвие активности. Кажется, что в жизни пора что-то менять, что старые принципы, ценности уже не работают и тп.❌
7️⃣Физиологические проблемы. Нельзя исключать физиологию! Упадок сил, отсутсвие продуктивности, лень и прочее может быть при нарушении работы щитовидной железы( гормон ТТГ,Т3,Т4), при анемии(ферритин, гемоглобин), при недостатке витамина Д и др.микроэлементов💊
#прокрастинация
#психолог
#частыевопросы
многим, наверное,знакомо это чувство? Другие это называют прокрастинацией,синдромом отложенной жизни(СОЖ), депрессией.
🔽Но ведь те, кто ленится истинно их не тревожит чувство вины по этому поводу, а вас тревожит,верно?😋Значит, дело не в том, что вы ленивый. Так в чем же причина вашей «лени»? Давайте по порядку!
1️⃣Отсутсвие мотивации(может вы занимаетесь не тем, чем хотелось бы?)
Здесь важно понять, вам лень все или что-то определённое? Если все, то стоит копнуть глубже. Под отсутствием мотивации может крыться 100 «почему».
Может вы выгорели?Устали?Забегались?
2️⃣Перфекционизм.
Лучше ничего, чем плохо, правда, же? Отсюда вы тянете кота за хвост?
3️⃣Страх.
Вы боитесь неопределённости, боитесь провала, боитесь, что не справитесь, осуждения. У вас в голове каша, не знаете куда двигаться, как выстроить работу. У вас нет ориентировки в том, что вы хотите и нет представления о конечном продукте вашей деятельности.🤷🏼♀️Поэтому лучше ничего не делать, так безопаснее. Я в домике 👻
4️⃣Установки.
Мы все жертвы установок, которые вкладывают в нашу голову значимый взрослый с самого детства.🚮Не стоит их ругать за это, ведь они тоже были когда-то на нашем месте. Знакомо следующее? «Чтобы добиться чего-то ты должна пахать, иметь связи, у тебя должны быть только пятерки, нужно сначала учиться, потом детей, потом уже бизнес» и др. Вопрос 🙋🏼♀️ а сейчас то, что можно? 🤙🏻
5️⃣Депрессия😴
Люди с депрессией и правда не могут ничего делать из-за паралича воли. Они лежат в постели и ничто их не радует. Это не означает, что у вас клиническая депрессия, которую нужно лечить антидепрессантами. Это может быть вариант атипичной депрессии, психогенной, реактивной и др.
6️⃣Кризис.
Да, в кризисе у вас может быть лень, отсутсвие активности. Кажется, что в жизни пора что-то менять, что старые принципы, ценности уже не работают и тп.❌
7️⃣Физиологические проблемы. Нельзя исключать физиологию! Упадок сил, отсутсвие продуктивности, лень и прочее может быть при нарушении работы щитовидной железы( гормон ТТГ,Т3,Т4), при анемии(ферритин, гемоглобин), при недостатке витамина Д и др.микроэлементов💊
Под каким пунктиком вы? Пишите в комментариях , обсудим вашу 🦥#прокрастинация
#психолог
#частыевопросы